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智慧的科學：智慧是什麼?如何產生?怎樣量化?我們可以變得更有智慧嗎?

為了解決冥想有用嗎的問題，作者DilipV.Jeste 這樣論述：

　　「智慧」，能不能累積？有什麼快速增長的方法？ 　　它跟智商有什麼不一樣？跟年齡有沒有關係？ 　　如何才能成為更有「智慧」的人？   　　本書從神經生物學、腦科學與心理學角度探究智慧，剖析科學觀點， 　　分享每個人生階段培養內在智慧的祕訣，揭開加速累積智慧之謎。   　　◎智慧的定義 　　「智慧」是一種非常真實且深層、多層次的特徵集合體， 　　本書作者從數個世紀以來的許多文獻中，歸納出「智慧」的基礎──   　　利社會行為和態度：包含同理心、慈悲心與利他主義。 　　情緒穩定與幸福感：指自我控制的能力，喜歡正面情緒大於負面情緒。 　　平衡的決斷力與接受不確定性：適時表態，承認有不同但同樣站

得住腳的觀點存在。 　　反思與自我理解：即洞察力、直覺和自我覺察。 　　社會決策能力與實用的生活知識：包含社會推理及分享生活知識和技能。 　　具有靈性：一種超然於個人與社會之上、層次更高的核心信念，能產生謙卑感與撫慰感 　　經驗開放性（openness to experience）：對於新事物與新思維的接受度。 　　幽默感：自我解嘲的能力。   　　「有智慧」意味著對生活的意義獲得更深刻的理解， 　　有能力讓自己融入更大的環境，以及從何處融入， 　　還有如何才能成為對自己以及他人更好的人。   　　◎以科學定位智慧 　　如果我們對智慧存在一種永恆普世的理解，所有人一看就能辨認，而且歷經數十世紀

都沒有改變，那麼便可以合理假設，智慧以某種方式內建在大腦中。 　　大自然會保存有用的東西，這是演化的基本原則。 　　可是具體的位置在哪裡？要怎麼找呢？   　　作者從大腦的運作機制來探討大腦與智慧之間的關係── 　　「智慧」指的是神經元在一個或多個特定相關腦神經迴路中， 　　以特定的模式發射，導致個體做出其認為是「明智」舉動的結果。 　　他認為智慧與意識、壓力及復原力一樣具有生物學基礎， 　　智慧就像其他生物功能，可以用現代科學及醫學實證方法來研究、測量、改變及提升。   　　◎智慧指數評量表 　　書中介紹一項名為「傑斯特－湯瑪斯智慧指數」（Jeste-Thomas Wisdom Index）

的評量表。 　　這是第一個以智慧神經生物學為基礎開發出來的評量法， 　　可直接於網路搜尋，教導我們如何運用24個智慧指數， 　　進行自我測驗，協助我們培養並加強智慧指數。 　　 　　這是一本前所未有的指南，能幫助我們識別、理解、培養和促進內在既存的智慧行為。 　　這種新興智慧科學是以生物學特性為假設， 　　發展出許多測量、修改、擴展和加強智慧的途徑。 　　事實上，我們可以加快速度，在短時間內增長智慧。   　　此刻，正是有史以來，我們最需要智慧的力量及其好處的時代。 　　在戰火紛飛和全球疫情大爆發的時刻，這種需求格外急迫。 　　我們不僅要培養己身智慧，更需要領導者充滿智慧， 　　因為集體智慧才

能改善人類的處境，造就一個更美好的世界。

冥想有用嗎進入發燒排行的影片

向內凝視的憂鬱和死亡意識－－以邱妙津和袁哲生為分析對象

為了解決冥想有用嗎的問題，作者蔡幸儒 這樣論述：

本論文以邱妙津、袁哲生為中心，從作家生前、身後的評價、自我陳述，以及作品當中，探究兩位作家「死後之名」的不同及不同的原因，並尋找死亡與憂鬱意識在作家生命歷程佔據的線索：從邱妙津強烈的愛情觀和成就爭取裡分析她的存在焦慮，以此正面評價邱妙津對生的努力；從袁哲生文本、手札裡歸納其逃避與失落、生命廢棄的茫然感、和死亡情節的反覆細述，指出袁哲生的掙扎與創作所帶來的折磨與憂鬱，試圖藉由這樣的研究正面凝視憂鬱與自殺的存在，使作家在既有的意義框架當中，孳生更多詮釋與理解的可能。