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國立交通大學 電控工程研究所 羅佩禎所指導 楊明諴的 探討禪坐組、呼吸控制組與心智壓力組的血壓脈波傳輸時間 （2010），提出冥想練習ptt關鍵因素是什麼，來自於心電圖、脈波傳輸時間、心智測驗。

而第二篇論文亞洲大學 光電與通訊學系碩士班 張剛鳴所指導 陳思慧的 禪定的心率變異與脈波傳輸時間的生理訊號分析 （2009），提出因為有 靜坐、心率變異性、脈波傳輸時間、盤腿的重點而找出了 冥想練習ptt的解答。

最後網站[閒聊] 冥想(六) 正念、睡眠與身體感覺 - PTT 熱門文章Hito則補充：因為個人的不良反應，已經有一段時間沒有進行冥想練習了。最近睡眠障礙的困擾有點嚴重，又剛好有想嘗試的冥想app, 就再度挑戰冥想。

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探討禪坐組、呼吸控制組與心智壓力組的血壓脈波傳輸時間

為了解決冥想練習ptt的問題，作者楊明諴 這樣論述：

本研究的目的主要探討心智壓力狀態下、呼吸調控與禪坐調息時的血壓脈波傳輸時間(Pulse Transit Time)影響。血壓脈波傳輸時間(PTT)與血壓具有高相關性，進而探討與心智壓力之間的變化。本研究共收集了31位年齡相似受測者的心電圖、光體積變化描計圖和呼吸訊號，其中實驗組為10位具有禪坐經驗者，而呼吸控制組(控制-I)14位和心智壓力組(控制-II)7位受測者則無此經驗。由結果發現，呼吸控制組在心跳速率快的情況下，血壓脈波傳輸時間(PTT)和呼吸速率呈負相關性，PTT隨著呼吸變慢而增加，而心智壓力的結果會造成PTT縮短，正常情況下，人在放鬆時的PTT比在有壓力狀態時長。因此，我們可以假

設當人感受到壓力時，緩慢的深呼吸會使人變得比較輕鬆。另一方面，禪坐組在心跳速率快時，並無顯著現象，由於冥想能夠協調身體不同器官的運作，禪坐練習者在心率快情況下仍維持放鬆狀態。

禪定的心率變異與脈波傳輸時間的生理訊號分析

為了解決冥想練習ptt的問題，作者陳思慧 這樣論述：

禪定靜坐療法常見在許多開發中國家與已開發國家，中華民國也常見相關報導與研究，故利用靜坐方式，來觀察習於長時間禪定的15位大學生與未接受靜坐訓練的14位大學生，在盤腿坐姿與腿伸直坐姿下，擷取心率變異性與脈波傳輸時間兩項參數，結果發現控制組在盤腿姿勢上的脈波傳輸時間的平均值上有顯著差異，而禪定組無；此項結果與假設禪定組習於長時間禪坐，在姿勢變換上，彎曲交叉的雙腿在血液流動上較無阻礙。 而運動實驗中，利用甩手與踢腳，此類小空間內即可施展的伸展動作，觀察脈波傳輸時間參數是否運動後在數值上有減小趨勢；甩手實驗的多項參數皆有運動後數值減小趨勢，踢腳實驗的數據在脈波傳輸時間的平均值上有運動後數值減小現象，

但並不明顯。 因此，可發現脈波傳輸時間參數在盤腿姿勢上，確比心率變異性參數有更多的資訊可供探討，而在運動，在身體血液循環加快的假設中，尚未有明顯差異，但依舊可看出某種趨勢。且其脈波傳輸時間參數在生理上量測只需一非侵入式感測器，也比純心率變異性參數更可描述許多相關現象。

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