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優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

為了解決台灣 銀髮族定義的問題，作者羅慶徽,高聖倫,陳柏威,劉詩玉,洪裕洲,許晉譯 這樣論述：

　　優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。   　　要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、三動。一好是好習慣，二管是管好慢性病和營養，三動是運動、動腦、互動。鼓勵大家提早做好準備，讓自己身心愉悅地迎接老年。   　　面對高齡化時代的來臨， 　　長壽者該如何活得健康、活得優雅， 　　又兼顧生活品質？   　　健康六波羅蜜養生法── 　　教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。   　　如何優雅老化，已經成為全球化議題，人類順應自然法則，也要學習如何維持身體機能，保持心情愉悅，身心康健

地迎接慢老。   　　本書由花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽帶領高齡醫學跨領域團隊合作撰文，借用佛法的「六波羅蜜」概念，帶入六大健康識能──「好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動」，鼓勵長者和家屬正向面對老化。   　　這是一本對高齡長者、家屬或照顧者都非常有幫助的工具書，內容淺顯易懂，搭配清晰的圖表與實做圖片，請您翻開書頁，讓我們一起身心舒緩，優雅慢老。   　　老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱情，不斷學習，心態上永遠都不老，身體也就不容易老化。   　　生命的關鍵在功能，不在於不生病。優雅老化，就是要維持自己的身體功能，順應自然法則，讓身與心愉悅健康地迎接老化。──花蓮慈濟醫

院副院長暨高齡醫學中心主任 羅慶徽   推薦好評   　　年紀大了，身上的器官如同一部機器用久了，難免螺絲鬆脫，運作不順暢。雖然身體機能逐漸在敗壞，也不是力不可挽；只要有很強的求知欲，和即知即行的行動力，至少也能放慢老化的速度。《優活慢老》這本書，讓長者知道如何提升優質的老年生活；也讓即將走入老年的中生代，不驚不懼，知道如何老得充實、老得優雅。──釋證嚴（佛教慈濟基金會創辦人）   　　能夠做到優雅慢老，有三個很重要的元素：充足的營養且最好是素食、定期定量的運動、人際互動與活動參與。怎樣讓自己也能健康慢老，是全民必須面對與學習的課題。《優活慢老》這本書，是家家必備的一本實用書籍，值得推薦。──

林俊龍（佛教慈濟醫療財團法人執行長） 　 　　佛法有六波羅蜜：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。羅慶徽副院長帶領團隊撰寫的《優活慢老》，提出「健康六波羅蜜」的概念，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，讓老有所安，更有所用，不畏老也不懼病，生活得有品質，樂活長青不是夢。──林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）

台灣 銀髮族定義進入發燒排行的影片

銀髮族的保健食品客製化行銷之個案研究

為了解決台灣 銀髮族定義的問題，作者林周新年 這樣論述：

台灣即將在 2025 年進入高齡社會，背後隱含的是老年人口數成長帶動龐大需求 的商機，也促使政府更注重健康政策的設計，減緩醫療資源供給不足和勞動力不足的 風險。可預見的是，隨著國民保健意識提升，保健食品市場將隨老年人口數穩定成長。 由於保健食品市場具有高利潤與極高成長性，吸引生技廠商、傳統食品廠商相繼投入， 甚至上下游廠商、國外廠商也都進入市場，顯見保健食品是一個競爭激烈的市場;在 高利潤高成長性的有利條件之下，企業需謹慎制定策略在激烈競爭中生存。本研究目的在於探討如何制定策略，採用個案研究法，以保健食品通路商Y公司 為研究對象。本研究透過策略規劃相關工具，包含五力分析與 SWOT 方法分析

保健 食品通路產業與個案Y公司，並以行銷 4P 分析以及深度訪談等方式，了解個案Y公 司針對銀髮族族群設計的行銷策略，有以下研究發現:首先是以五力分析了解保健食品通路商面臨的競爭程度，其次透過文獻探討了 解飢餓行銷的策略內涵。在此基礎上，本研究整理個案Y公司如何針對銀髮族顧 客，設計客製化的行銷策略，能引導其他廠商如何透過策略分析工具，理解產業環 境和自身狀況，並學習透過設立策展場域、體驗行銷、深度顧客經營等方式，提高銀 髮族顧客的營收貢獻比例。

《重生效應：自己的人生就要自己定義，十位更生人重新定義 人生的精采展現》

為了解決台灣 銀髮族定義的問題，作者卓天仁,何金樹,林孟偉,張登凱,張逸忠,曾敬道,楊國輝,廖國斌,劉文中,蔡林良,錢柏均 這樣論述：

　　十位更生人最真實，最真情的重生之路，就發生在我們身邊。 　　過去不等於未來，未來發生在現在， 　　從面對自我開始，為人生找出希望。   　　十位更生人最真實；最真情的重生之路， 　　你我無法想像的事；就發生在我們身邊。  

銀髮族參與海洋休閒活動策略之研究

為了解決台灣 銀髮族定義的問題，作者史莉娜 這樣論述：

台灣邁入高齡化社會環境，參與休閒活動是提升銀髮族身體健康要素之一，也是銀髮族實現人生夢想的基本因素。目前各縣市政府相關單位極力推動台灣海洋休閒活動的發展，利用海洋、海岸、海濱等環境來從事有益身心的休閒活動，然而因為人們還存在著對海洋的畏懼，在銀髮族族群的海洋休閒活動參與尚無法普及，所以本研究對我國銀髮族在海洋休閒活動參與現況進行了解，並探討適合銀髮族的海洋休閒活動。本研究根據我國老人福利政策結合社區銀髮俱樂部據點方案策略施行，以質性訪談法探問銀髮族參與海洋休閒活動、參與、學習、感受，以得知銀髮族參與海洋休閒活動之問題，及如何配合政府老人政策福利之銀髮俱樂部據點，來推廣銀髮族參與海洋休閒活動之

策略。研究結論發現銀髮族參與海洋休閒活動實際參與活動經驗不多，且以靜態海洋休閒活動形式為主，目前銀髮族參與海洋休閒活動並不普遍，個人的健康體能、心理建設、社會參與、訊息來源、經濟、交通便利等為其休閒阻礙。推動銀髮族參與海洋休閒活動，可就休閒教育的角度了解對銀髮族之益處著手，進而推展銀髮族的海洋休閒教育，讓海洋休閒相關領域能夠順應潮流，發展出休閒教育課程來服務於銀髮族。銀髮族對於政府或民間舉辦之海洋休閒形式認知或資訊接收普遍不足，而資訊接收主要是透過朋友或家人告知，其次經由網路和旅行社管道獲取訊息，這影響銀髮族參與海洋休閒活動的意願和選擇。銀髮族的休閒效益與休閒活動參與頻率有關，而社區銀髮俱樂部

提供長者走出家門與社區居民互動、參與活動，增進社會參與，為主要銀髮族聚集地點，由服務社區銀髮族俱樂部的人員講師，搭配「國家海洋日」宣傳周知，並在社區據點加上學習策略置入海洋休閒活動元素，學習海洋知識課程，設計以海洋為主題的活動，未來進一步於俱樂部規劃相關活動時置入海洋休閒活動為有效推廣策略。