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調和：打造自身平衡，建立彼此連結

為了解決女 朋友 親密 動作的問題，作者EDWARDBRODKIN 這樣論述：

對焦「生而為人」的核心本質， 建立有意義的人際連結，是每個人該擁有的能力。   從今天起，藉由「調和」—— 超越正念、洞察人心，療癒自我、同理他人！   掌握「社會腦」的人類優勢，發揮自身的心智潛能： 透過眼神交流、動作模擬、情感聯繫、認知能力提升 達成脈搏、腦波頻率一致，彼此行為意念同步合一！   Ø亞馬遜評價4星半、上市18個月持續暢銷中 Ø《恆毅力》《意義：邁向美好而深刻的人生》《慈愛與真正的改變》作者群真誠推薦 Ø《出版人週刊》《Kirkus評論》專文介紹 Ø賓夕法尼亞大學醫學院（全球頂尖研究型大學與長春藤盟校）★經多年整合研究成果 ØNext Big Idea Club 2021

年度冬季必讀之作   你為何在開會時、在另一半面前時常生氣？ 為何聽不懂別人在說什麼？別人又為何聽不懂你說的話？ 是因為沒有跟對方在共同頻率建立連結，產生了溝通誤區。 本書全面詳解連第一線心理治療師都在尋求的「調和法則」，為以上情境提供解決方案。   本書重點： 本書提到的「調和」指的是———— ◐使自己的訊息獲得理解，管理人際之間的衝突： →形成在肌肉動覺，情感和情緒層面，兩個人連結起來的雙人體驗。 ◐用科學方法，隨著當下情境說話、做事、表態： →實現真正與人接觸，既集中又放鬆，能快速進入「心流」的狀態。 ◐包含整合了正念、冥想、太極的獨創身心技術： →向內恢復身心平衡，向外相互理解；自然而

然地與他人同步連結。 隨書附錄「調和小測驗」與「實作練習」——先瞭解自己，再面對他人。   照顧自己、好好愛自己≠離群索居、獨自過生活 與另一個人其身體與情感狀態相聯繫的能力，是最難培養的人際關係技能之一；但本書告訴你，這可以是多麼平易近人的一件事。   在我們快節奏的、迷戀科技的生活中，很少真正密切關注彼此。由於世界上發生的所有事情和日常生活中永無止境的要求，大多數人壓力太大，心事重重，無法真正傾聽對方。通常情況下，我們會誤解對方的意思，或是各說各話。我們當中的許多人，都希望生活中陪伴相處的人，能夠真正地傾聽、理解並與我們真實地聯繫。   基於最前線的神經科學研究，以及多年以來的臨床工作，精

神病學家愛德華•布羅德金和治療師愛許莉•帕拉斯拉將我們帶入一場廣泛而令人驚訝的旅程——涉及社會神經科學和自閉症研究、音樂表演、職業籃球和太極等不同領域。   他們用這些故事來介紹人類聯繫的四大支柱：放鬆的意識、傾聽、理解和相互回應。本書通俗易懂，引人入勝，解釋了人類據以聯繫所依據的科學、研究和生物學，並提供了一些練習，讀者可以通過這些練習，提高自己在各方面的技能和能力。 ★Next Big Idea Club （下一個大創意俱樂部）2021年冬季必讀之作！ 「下一個大創意俱樂部」由知名作家葛拉‧威爾、蘇珊‧坎恩、丹尼爾‧品克、亞當‧格蘭特組成，以評選當代思潮最為先行的議題著稱。   「關於真實

人際關係的科學實踐，一個絕對引人注目的觀點。如果你想知道如何以及為什麼要與其他人保持同步，這本書就是為你預備的。我非常喜歡這本書！」 ——《恆毅力》的作者安琪拉‧達克沃斯博士；「品格實驗室」的創始人和執行長；賓夕法尼亞大學羅莎‧李和埃格伯‧張教授   「在一個由注意力分散所主導的世界裡，那些脫穎而出者能讓我們覺得自己是房間裡唯一的人。這本書是對如何通過更加關注我們周圍的人，而加強彼此聯繫的一次深思熟慮之探索。」 ——《紐約時報》暢銷書《再思考》《付出與收穫》的作者亞當‧格蘭特博士；名列榜首TED播客《工作生活》的主持人   「如果想在生活中得到更多的愛和意義，你必須讀這本書。布羅德金和帕拉斯拉

表達了今天愈來愈多人所感受到，但不知道如何實現的渴望——如何與另一個人進行真正的接觸？亦即作者稱作的『調和』。布羅德金和帕拉斯拉將嚴謹的學術研究與心及靈魂相結合，分解為構成「有意義的聯繫」的四根不同支柱，並通過具體的練習，向讀者展示了如何建立這些支柱，以便我們每個人都可以與所愛的人、朋友和同事建立更豐富、更深刻的關係」 ——《意義：邁向美好而深刻的人生》的作者艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯   「如果說有一本書是為我們這個時代而寫的，那麼就是這本書。矛盾的是，所有的現代通訊科技在全球（COVID-19）大流行中被證明非常重要，但這些科技只是提醒：我們實際上有多思念彼此。本書將幫助我們在試著由（困住

我們的）牆壁和螢幕逃出來的這段時間，學習這些（與他人溝通的）課程。」 ——《人人都想上天堂，但沒人想死》的作者喬納森‧莫雷諾博士；賓夕法尼亞大學以及大衛和林‧希爾芬大學教授   「在本書中，作者愛德華•布羅德金和愛許莉•帕拉斯拉分享了對自己和他人的調和，是如何對我們的生活產生積極影響。你是否經常從談話中出神，想知道（雙方意見）是如何轉向分歧的？本書分享了箇中洞察和（實作）活動，以幫助理解我們在創造溝通和聯繫中的每個部分。在強調科技至上和社會疏離的時代尤其有用。」 ——《慈愛與真正的改變》的作者雪倫．薩爾茲堡   「他們以一種熱情的、鼓勵的、『一同參與吧』的質量來寫作（本書），告訴我們該如何通過

實作的基本要素來找到調和……一種專注、連接和發展，並相互理解的動態方法。」 ——《Kirkus評論》   「布羅德金和帕拉斯拉在他們出色的處女作中分享了促進『有意義的連結』的有益建議……這種令人耳目一新的觀點，去除了時下流行的『照顧自己』成分，因此對於那些在社交場合中的焦慮者，有（實在的）舒緩作用；其結果是一本如何完全處在當下，並和他人坦誠相待的高水準指南。」 ——《出版人週刊》

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年輕成人心理困擾、自殺風險、求助經驗與文字即時通訊協談接納程度之調查研究

為了解決女 朋友 親密 動作的問題，作者康琳婕 這樣論述：

本研究目的旨在探討年輕成人心理困擾及自殺風險現況，並了解年輕成人在過去面對心理困擾問題時求助經驗為何，對於文字即時通訊協談的接納度為何。 本研究主要以「病人健康量表(PHQ-9)」為研究心理困擾與自殺風險之工具， 樣本來源以網路問卷為主，針對於台灣 20 歲至 35 歲年輕成人，共得有效問卷共 1174 份。調查所得資料以描述性統計、t 考驗、單因子變異數分析、Scheffé 事 後比較、卡方檢定、皮爾森積差相關等統計方法進行資料處理及分析，茲將研究 所得的結果和主要發現分述如下:一、20 歲-35 歲之年輕成人多數為輕度以下心理困擾二、失業的年輕成人普遍多數具有輕度以上心理困擾。三、在不

同背景變項於「心理困擾面向」的困擾程度差異中:1. 女生在「入睡困難、睡不安穩或睡眠過多」及「食慾不振或吃太多」的困 擾程度高於男生，男生則在「動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反」的困擾程度中高於女生。2. 20-24 歲的族群在「感到心情低落、沮喪或絕望」及「覺得自己很糟」 中，分別高於 31-35 歲及 25-30 歲的族群。3. 失業/待業的年輕成人在「入睡困難、睡不安穩或睡眠過多」、「覺得自己很糟」中困擾程度普遍較高，沒有工作的年輕成人則在「覺得自己很糟」、「對事物專注有困難」高於全職的年輕成人。四、20 歲-35 歲之年輕成人多數無自殺或自傷意念，約有兩成的年輕成人有自殺意

念。女生的整體自殺意念程度高於男生，在「幾乎每天」都有自殺意念的 程度中，男生反而高於女生。五、年輕成人心理困擾各層面向皆為正相關，其中「感到心情低落、沮喪或絕望」與各層面相關性最高。六、年輕成人心理困擾程度與其自殺風險程度有顯著正相關，而自殺風險與心理 困擾各面向亦皆達顯著正相關，其中與「覺得自己很糟」相關性最高。七、求助狀況中，20 歲至 35 歲之年輕成人求助對象主要為「朋友/同學/同事」，且多數年輕成人在過去求助經驗中，認為其過程有所幫助;多數年輕成人皆同意網上求助有所好處。八、文字即時通訊協談接納意願:年輕成人多數有意願「向文字即時通訊協談服務求助」、「推薦朋友文字即時通訊協談服務」

及「讓專業人士透過線上社群 網站來主動關心」，然而在「協談服務人手不足時，與聊天機器人協談」 中，多年輕成人則是認為不願意。九、年輕成人不同心理困擾程度、自殺風險程度、求助經驗對於文字即時通訊協談接納意願皆處普通偏願意。十、年輕成人在過去求助經驗中，越認為過去經驗有所幫助，則對於文字即時通訊協談接納意願也越高。最後，本研究依據研究結果進行討論並提出相關建議，以作為未來學校輔導相關單位以及實務研究工作之參考。

這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進!岑永康 X張珮珊的獨家報導

為了解決女 朋友 親密 動作的問題，作者岑永康,張珮珊 這樣論述：

　　你常對孩子有種恨鐵不成鋼的感慨嗎？ 　　你對於青春期孩子的執拗不知如何是好， 　　也不知該如何跟他和平共處嗎？ 　　孩子還小時怕他跌倒受傷，長大又擔心他的學業與工作嗎？ 　　你知道跟孩子相處需要學習，跟孩子分離更要練習嗎？ 　　永康珮珊藉由自己的經驗分享跟孩子一起成長的酸甜苦辣！ 　　這不是一本教養書，因為陪伴孩子長大的過程，往往我們才是那個被教育的人。 本書特色 　　15個主題，30篇故事，永康、珮珊不是要告訴你教養的金科玉律，或是如何培養傑出好青年，而是要跟你分享他們一家四口如何「爸媽陪伴小孩，小孩影響爸媽」，成就全家的幸福美好！ 　　獨家報導1 　台灣生育

率全球最低，生養小孩的負擔太大？ 　　獨家報導劃2 　　教育孩子責任大，養小孩不如養寵物？ 　　獨家報導3 　　父母的心頭肉，更要鬆手自由飛？ 　　獨家報導4 　　言教不如身教，你要讓孩子成長為什麼樣的人？ 　　獨家報導5 　　課業停看聽，到底如何選擇才能把錢花在刀口上？ 　　獨家報導6 　　不說不痛快，滿懷的愛意和關心到底該不該說？ 　　獨家報導7 　　新聞人的敏感，寧可信其有不可信其無？ 　　獨家報導8 　　存錢與花錢，如何培養孩子受用的金錢觀？ 　　獨家報導9 　　孩子放飛，如何維持親子間的親密關係？ 　　獨家報導10 　　給愛與分離，如何做到孩子學獨立，爸媽學放手？

　　獨家報導11 　　責備與關愛，如何拿捏其中的輕重與分寸？ 　　獨家報導12 　　跟孩子成為朋友，如何培養孩子的安全感？ 　　獨家報導13 　　你不爽我生氣，如何解決親子間的爭執？ 　　獨家報導14 　　從家庭到校園，如何協助孩子融入群體不做豬隊友？ 　　獨家報導15 　　出國拚未來，外國的月亮真的比較圓？  

經歷關係創傷個體在舞動中的療癒歷程

為了解決女 朋友 親密 動作的問題，作者張容伊 這樣論述：

目次第一章 緒論1第一節 緣起1第二節 研究背景6第三節 研究動機與目的10第四節 名詞釋義12第二章 文獻探討15第一節 創傷與身體15第二節 療癒性舞蹈與舞蹈動作治療27第三節 舞蹈動作治療的療癒歷程38第三章 研究方法45第一節 研究取向45第二節 研究參與者47第三節 研究工具52第四節 研究流程58第五節 資料分析方法62第六節 研究品質72第七節 研究倫理74第八節 前導性研究75第四章 研究結果79第一節 生命與身體共構的故事開場白80第二節 身體與情緒之匯流87第三節 研究分析結果統整136第四節 綜合討論148第五章 結論與建議

165第一節 研究結論165第二節 研究限制與建議169第三節 研究者反思172參考文獻175附錄187附錄一187附錄二188附錄三190附錄四191附錄五193附錄六194附錄七195附錄八204附錄九206附錄十210