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實踐!體幹力訓練：從大人到小孩都可以做!讓身體學會正確的姿勢

為了解決抗壓能力低原因的問題，作者木場克己 這樣論述：

　　「體幹力」不只影響到外表的美觀， 　　還關係到一輩子的健康！ 　　用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！   　　生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退、姿勢變得不良，還沒工作就開始覺得疲累，「容易感到疲倦、無法消除疲勞」，然後引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。   　　這些情形也出現在「低頭族」的年輕世代及小孩身上，年紀輕輕就有肌少症問題，小孩罹患身體僵硬失去平衡的「兒童行動障礙症候群」……   　　本書將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法：   　　▲不論何時何地都能進行鍛鍊！ 　　體幹訓練不需要特

別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。   　　▲不需要特別的健身器材！ 　　因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。   　　▲只需要很短的時間就能進行！ 　　一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。   　　▲不需要特定的場地就能進行！ 　　因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。   　　只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也

會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。   本書特色   　　1、讓身體學會正確姿勢，用3週遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！ 　　您有沒有過「明明體重減輕看起來卻不夠瘦」「看起來比實際年齡老」「老是被人誤會自己很陰沉、沒有幹勁」這類因為形象而吃虧的經驗？這樣的煩惱其實可以一口氣解決，重點就在於「姿勢」，以及維持姿勢的「體幹力」。姿勢不正確，不但會造成肩頸僵硬、頸椎過直、四十肩、五十肩、眼睛疲勞及腰痛，甚至還會造成自律神經失調、慢性疲勞及免疫力下降等全身性影響。高齡者還會發生運動能力下降、容易受傷、衰弱症及認知障礙等情況。所以體幹訓練絕非只有模特兒或運動員才需要，是任何年齡層都應具備

的正確知識。只要將背肌挺直，姿勢就會變得挺拔，身體會從內在到外在發生變化，不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康，現在就由專家來為您徹底解說體幹的重要性以及鍛鍊的方法！   　　2、一起認識大人、小孩、高齡者都需要的體幹訓練法！ 　　體幹與日常生活中的一切息息相關，持續進行體幹訓練，能夠強化內臟器官機能、提高睡眠品質，讓身心找回原本具備的力量。孩童可以更茁壯地發育，高齡者能盡情享受退休後的人生時光。因此，本書特別挑選讓大家容易持續下去的訓練項目，能夠獨自完成的、和家人一起做的、老人小孩可以做的各種簡易訓練，透過圖片解說，簡單易懂，這是任何人在家中都能做的自我保健方法。體幹訓練不論什麼時候開

始都不嫌晚，肌肉不管到了幾歲都還能進行鍛鍊。不管是從再簡單、再小的事情開始都好，請大家從今天就開始加以實踐，與我們一起迎向健康的人生。

抗壓能力低原因進入發燒排行的影片

添加加速劑與減水劑對矽酸三鈣生物陶瓷粉末物理化學性質研究

為了解決抗壓能力低原因的問題，作者高瑋蔆 這樣論述：

治療牙髓病可能需要進行根管治療、根尖充填、活髓處置和根尖成形術等手術。不管是根管治療、覆髓治療，都要用到生物陶瓷材料，現今醫師大多會選擇使用BiodentineTM (Active Biosilicate TechnologyTM Septodont)應用在各種臨床上。此產品已被證明是有效的，但因為目前台灣並沒有自身研發的產品導致價格昂貴，因此以此為契機所以嘗試開發生物陶瓷材料。先前研究已完成矽酸三鈣(Tricalcium silicate, 3CaO·SiO2, 縮寫C3S)的合成，不過在抗壓強度與硬化時間上仍未達到牙醫臨床治療上的標準，因此必須使用加速劑與減水劑來使其達標，如果成功便有機

會使台灣擁有自己的產品，同時也可推動生物陶瓷的發展。在先前工作已建立使用溶膠-凝膠法(Sol-gel method)來合成C3S的製程方法，因此本研究將著重於C3S添加減水劑與加速劑對抗壓強度、硬化時間等各類性質探討。隨後對減水劑與加速劑其添加量調整進行性能測試，並且使用X光繞射分析儀、萬能材料試驗機、吉爾摩針入儀、掃描式電子顯微鏡來進行分析。在抗壓結果上，添加15 wt. %氯化鈣溶液與30 wt. % 碳酸鈣有最高的前期抗壓強度；添加15wt. %碳酸鈉水溶液與30 wt. % 碳酸鈣在長期抗壓下得到最高的抗壓數據。當水灰比為0.625時，添加碳酸鈉的試片硬化時間最短，而添加PCE水溶液則

有最長的硬化時間。綜合以上研究結果，可得知添加化學添加劑與C3S做混和，的確在抗壓與硬化時間上有所影響，能補足原先在抗壓與硬化時間的不足之處。從XRD結果上來看，C3S 進行水合反應7天後Ca(OH)2峰值明顯增加，相較之下，添加PCE得到較少Ca(OH)2，這可能與減水劑有延遲水合的效果有關; 而添加氯化鈣與碳酸鈣的濃度越高，因鈣離子與鈉離子擁有加速水合反應的能力，濃度較高得到較高的氫氧化鈣峰值；最後，添碳酸鈣雖然不溶於水，但能提供成核點來促進水合反應進行。C3S粉末不論加水、碳酸鈣亦或是碳酸鈉進行7天的水合反應，都發現了碳酸鈣的蹤跡，但形成原因各異。添加純水原因為空氣中的二氧化碳與水合的生

成物氫氧化鈣發生碳化反應導致; 碳酸鈉的加入除了可能發生的碳化反應外，更多的是因為碳酸鈉與氫氧化鈣反應而生成導致；而直接添加純碳酸鈣在XRD圖中鋒值表現最為強烈。在SEM分析中能發現C3S進行水合反應，持續28天的孔洞大小相較7天來的小，這歸功於水合反應的持續進行而使孔洞縮小，抗壓效果提升 ；添加PCE能發現孔洞數量因較低的水灰比而相較於添加純水來的少，但孔洞大小也因PCE有延遲水合反應的效果與無明顯的碳化反應來填補孔隙而有較大的孔洞；而添加氯化鈣在微觀結構上並沒有明顯的變化；最後，添加碳酸鈉在孔洞大小與數量上有明顯改變，這歸因於較多的碳酸鈣沉澱而縮小孔洞大小。

心錨：姐就是答案

為了解決抗壓能力低原因的問題，作者陳玟君 這樣論述：

　　如果你在面對挫折困難的時候會沮喪失志，認為負債太多責任太重就無法追求理想人生過上好生活？如果你覺得無法喘息快要撐不下去，懷疑自己一輩子難道只能這樣？那麼，請看看我，相信我的故事會帶給你不一樣的答案。

無機聚合材料自修復性及其修補性之研究

為了解決抗壓能力低原因的問題，作者李崧銘 這樣論述：

混凝土因其多功能性及廣泛性，成為世界上最廣泛使用的建築材料。然而混凝土會因受內部及外在因素影響，使其表面或結構產生裂縫或缺陷。裂縫的產生不僅會對建築物產生危害，也可能影響使用者的生命安全。一般修補材料通常使用環氧樹脂系列，雖然其具備高強度、多功能性與加工性佳等性質，但其屬於有機材料，耐久性及耐高溫之性能較差，若遇到高溫，將產生熱變形並脫落，嚴重影響修復效果。而無機聚合材料有著早強、耐酸鹼、耐高溫等特性。因此，本研究將探討無機聚合材料在混凝土產生裂縫後作為修補材料及其自修復性之可行性。研究結果顯示，與卜特蘭水泥砂漿相比，無機聚合砂漿有著較佳的自修復性。其中燃煤飛灰爐石基無機聚合砂漿在浸水環境下

有較佳自修復能力，與未自修復之砂漿試體相比，自修復率可達245.7%。而不同的添加劑度對無機聚合砂漿之自修復性有著顯著的影響，其中添加水泥基粉狀防水塗料之無機聚合砂漿自修復率最高可達718.7%。以無機聚合材料作為修補材料中，提高鹼性溶液之鹼度及添加填充材，可有效降低無機聚合材料之線收縮率，進而提高修補成效。其中添加5%矽灰及5%矽灰石；鹼性溶液氫氧化鈉濃度為8M；鹼性溶液SiO2/Na2O莫爾比為0.96時，無機聚合材料有更佳之黏結性，可更有效修補水泥砂漿，在未來具有作為修補材料之潛力。