正確腹式呼吸法的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

找回身體自癒力! 做個鹼性健康人

為了解決正確腹式呼吸法的問題，作者劉正才,朱依柏,鄒金賢 這樣論述：

　　體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。   　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。   　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。   　　本書收錄多項實用健康資訊—— 　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。 　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

正確腹式呼吸法進入發燒排行的影片

數息法結合腹式呼吸訓練對心血管功能的影響

為了解決正確腹式呼吸法的問題，作者趙姿蓉 這樣論述：

數息法以凝聚專注力於呼吸的技巧來達到分散負面情緒或減緩疼痛等臨床應用行之有年，此種呼吸法正巧也是近一個月來台灣國內受到新冠肺炎肆虐所面臨隱形缺氧（Silent Hypoxia）的確診患者到院猝死人數遽增後，在沒有血氧濃度偵測儀的情況下，醫界衛教推廣給居家檢疫或居家隔離者運用來自我檢測是否有高於正常範圍每分鐘12~20次呼吸，是個方便隨時檢測有無隱形缺氧的方式。本研究實驗所應用的正確呼吸練習就是以數息法結合順式腹式呼吸來達到每分鐘六次完整呼吸的模式；本研究透過數息法結合順式腹式呼吸練習的介入之後並作非侵入式的生理參數檢測也發現，在不同年齡層與人們在意的血壓值（收縮壓及舒張壓）與血氧濃度之間都獲

得良好的改善，並且此三項前後測可信度係數Cronbach’s α＝.851（>.7）達可信度標準:收縮壓前測P＝1.624E-12（＜0.05）､後測8.118E-13（＜0.05），相關係數r＝.936；舒張壓前測P＝1.074E-13（＜0.05）､後測5.369E-14（＜0.05），相關係數r＝.947；血氧濃度前測P＝8.961E-9（＜0.05）､後測4.480E-9（＜0.05），相關係數r＝.696。由此確認數息法結合腹式呼吸對血壓及血氧濃度等心血管功能的正向助益。關鍵字：數息法､腹式呼吸､收縮壓(SYS)､舒張壓(DIA)､血氧濃度(SpO2)

實踐!體幹力訓練：從大人到小孩都可以做!讓身體學會正確的姿勢

為了解決正確腹式呼吸法的問題，作者木場克己 這樣論述：

　　「體幹力」不只影響到外表的美觀， 　　還關係到一輩子的健康！ 　　用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！   　　生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退、姿勢變得不良，還沒工作就開始覺得疲累，「容易感到疲倦、無法消除疲勞」，然後引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。   　　這些情形也出現在「低頭族」的年輕世代及小孩身上，年紀輕輕就有肌少症問題，小孩罹患身體僵硬失去平衡的「兒童行動障礙症候群」……   　　本書將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法：   　　▲不論何時何地都能進行鍛鍊！ 　　體幹訓練不需要特

別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。   　　▲不需要特別的健身器材！ 　　因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。   　　▲只需要很短的時間就能進行！ 　　一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。   　　▲不需要特定的場地就能進行！ 　　因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。   　　只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也

會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。   本書特色   　　1、讓身體學會正確姿勢，用3週遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！ 　　您有沒有過「明明體重減輕看起來卻不夠瘦」「看起來比實際年齡老」「老是被人誤會自己很陰沉、沒有幹勁」這類因為形象而吃虧的經驗？這樣的煩惱其實可以一口氣解決，重點就在於「姿勢」，以及維持姿勢的「體幹力」。姿勢不正確，不但會造成肩頸僵硬、頸椎過直、四十肩、五十肩、眼睛疲勞及腰痛，甚至還會造成自律神經失調、慢性疲勞及免疫力下降等全身性影響。高齡者還會發生運動能力下降、容易受傷、衰弱症及認知障礙等情況。所以體幹訓練絕非只有模特兒或運動員才需要，是任何年齡層都應具備

的正確知識。只要將背肌挺直，姿勢就會變得挺拔，身體會從內在到外在發生變化，不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康，現在就由專家來為您徹底解說體幹的重要性以及鍛鍊的方法！   　　2、一起認識大人、小孩、高齡者都需要的體幹訓練法！ 　　體幹與日常生活中的一切息息相關，持續進行體幹訓練，能夠強化內臟器官機能、提高睡眠品質，讓身心找回原本具備的力量。孩童可以更茁壯地發育，高齡者能盡情享受退休後的人生時光。因此，本書特別挑選讓大家容易持續下去的訓練項目，能夠獨自完成的、和家人一起做的、老人小孩可以做的各種簡易訓練，透過圖片解說，簡單易懂，這是任何人在家中都能做的自我保健方法。體幹訓練不論什麼時候開

始都不嫌晚，肌肉不管到了幾歲都還能進行鍛鍊。不管是從再簡單、再小的事情開始都好，請大家從今天就開始加以實踐，與我們一起迎向健康的人生。

慢性阻塞性肺病病人呼吸再訓練指導之成效

為了解決正確腹式呼吸法的問題，作者詹惠雅 這樣論述：

研究目的：本研究旨在探討互動性呼吸再訓練對COPD病人執行呼吸法的學習成效與影響成效之相關因素，期盼研究結果能提供經驗證且符合國內COPD病人學習屬性的呼吸再訓練指導方法。研究背景：COPD是日漸增加的慢性病，常因伴隨其他病症或急性症狀加重而反覆至急診，甚至需要住院診療。國內外針對COPD病人照護提出許多自我管理相關措施之研究，但鮮少以增進學習動機為主及考量認知功能對COPD指導效果的影響。在住院日數不斷縮減，提供衛教指導的時間也將被限縮的態勢下，臨床護理師除了口頭指導外，也採取書面與影音等多媒體資料幫助病人了解健康照護資訊，隨著科技的進步，不同指導方案持續推陳佈新，然而指導方案對COPD病

人造成的學習效果如何，將是值得持續關注的議題。研究設計：本研究計畫採隨機分配兩組，採前後及追蹤測量之研究設計，實驗組為使用平板電腦提供教練式電腦遊戲的指導，運用激發動機、問答互動遊戲及影片回覆示教等方式，執行系統性指導，控制組則是採用傳統示教指導：以傳統面對面講授與回覆示教方式進行系統性指導。研究資料由不知個案之組別分配的評估者進行資料收集。研究方法：本研究以入住某教學醫院內科病房，此次住院診斷中有COPD的個案，作為本研究之收案對象，經同意後，在病人出院準備階段進行指導，出院時、出院後1個月與3個月，進行研究資料的收集。兩組研究對象的基本資料將以描述性統計確認兩組對象的基本屬性與分佈情形，男

女、有無信仰、是否使用氧氣等類別變項以卡方檢定，年齡、住院天數等連續變項以t檢定進行兩組差異性的確認。結果變項包括1.動機性的成效，及自我效能改變情形；2.學習過程之成效，即呼吸法執行正確性與呼吸法自動練習頻率，與3.進階成效，即生活品質的改變。資料以能處理小樣本與流失資料的廣義估計模式(General estimated equition, GEE)，分析重複測量之改變差異，而實驗組對於以平板電腦學習呼吸法的心得回饋，則以問卷進行調查。研究結果：經過濾1062位入院具COPD診斷的病人，排除995位因未接受肺功能測試、正參與其他研究或無意願參與本研究的個案後，收案71位病人，以隨機分派方式至

實驗組(36位)與控制組(35位)。研究對象大多數為男性(83.1%)，平均年齡71.5±11.4歲，兩組病人的基本資料無顯著差異。在1.動機性的自我效能成效之改變上，兩組病人於出院當下自我效能的測量分數上，實驗組提升的分數與控制組相比有統計上的差異(p=.045)，出院後1個月與3個月的追蹤測量值上，兩組之間則無顯著差異。2.學習過程之成效，即呼吸法執行正確性與呼吸法自動練習頻率的結果，兩組在出院時、出院後1個月與3個月的追蹤測量值均高於入院當時測量值，但兩組之間並無統計上之顯著差異。3.生活品質的改變上，兩組病人在出院後3個月生活品質受到症狀的干擾均較為減少，且呈現統計差異(p=.024)

，但兩組之間並無統計上之顯著差異。從實驗組回饋問卷的結果，可發現病人在沒有人協助下，會去使用平板電腦練習呼吸法的得分較其他題項為低(2.58±0.77)。結 論：針對慢性阻塞性肺病的老年病人，以平板電腦提供指導和以傳統方法提供指導的學習成效並無特別差異，以平板電腦學習的老年病人僅在出院後，對自己呼吸技巧上的自我效能程度略顯優於傳統方法學習者，此結果與本研究的指導僅在於住院期間提供或許相關，有待未來更多有關指導效能為主題的研究進一步探討。