腹式呼吸法教學影片的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

全家老小不生病的健康瑜珈 <暢銷改版>：一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果

為了解決腹式呼吸法教學影片的問題，作者SujitKumar 這樣論述：

　　印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 　　一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果 　　 　　★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE 　　★大尺寸拜日式海報   　　家庭必備健康瑜珈百科，全書收錄一百五十招實用瑜珈動作，七百張詳細分解圖，解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題，讓全家人從裡到外都健康   　　★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！ 　　★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！　 　　★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！ 　　★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用

！ 　　★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題：全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題！ 　　★從頭到腳，從內到外，輕鬆練出全家人的自癒力！   　　現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式， 　　 　　本書最不一樣的地方就是，讀者可以

從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變得更健康。 　　 　　對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。 　　 　　對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。 　　 　　對男性來說：男性比較容

易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。 　　 　　對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。 　　 　　在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。

腹式呼吸法教學影片進入發燒排行的影片

老年人憂鬱、睡眠品質與自律神經之成效－運用生理回饋為介入措施

為了解決腹式呼吸法教學影片的問題，作者李宜玟 這樣論述：

背景：由於科技及醫療進步，人類平均餘命也逐漸延長，如何活得久且活得好便成為現今全球所共同面臨之課題。老年憂鬱症較常以非典型症狀如：食慾下降、社交退縮、身體抱怨、失眠等症狀呈現，身旁的人較難察覺，以至於延誤就醫造成無法挽回之悲劇。過去一些針對心理健康之研究常以生理回饋之方式協助引導老年人身體放鬆，進而達到睡眠品質提升，但尚未有研究使用智慧型手機為媒介提升老年人心理健康及睡眠品質。方法：本研究為類實驗設計，以隨機分派的方式將受試者分為實驗組及對照組，實驗組之受試者每週接受傳統之生理回饋並持續六週；對照組之受試者以智慧型手機之社交軟體Line傳送放鬆或深呼吸相關影片，連續介入六週。以人口學基本資料

、簡易心智狀態問卷、簡易老年憂鬱量表、匹茲堡睡眠品質量表及自律神經之生理指標（心率變異、呼吸速率及皮膚電位）來進行前後測之資料蒐集。結果：本研究共有80位社區65歲以上之老年人（73.12 ± 6.08歲），實驗組與對照組各40人。在憂鬱程度部分，雖然無論在實驗組或對照組其得分都不高，但在介入措施後發現對照組之改善成效較實驗組佳並達顯著差異(t = -4.590, p < .001)；而睡眠品質部分對照組之改善成效較實驗組佳並達顯著差異(t = -4.948, p < .001)；而在自律神經方面，在經由區分有、無罹患心臟疾病後，其心率變異部分，實驗組及對照組皆未達顯著差異；呼吸速率部分，在呼

吸速率最小值(RRMin) (t= 3.036, p = .004)達顯著差異；而在皮膚電位部分，實驗組及對照組皆未達到顯著差異。討論：本研究結果肯定生理回饋對於老年人心理健康、睡眠品質之成效。但隨著現代科技便利對於老年人來說，智慧型手機顯然已成為與家人、朋友互動、學習之工具。本研究建議可將相關衛教資訊及影片以智慧型手機為媒介的方式傳遞，讓老年人可輕鬆且便利的在家中學習，例如本研究之生理回饋訓練，可藉由智慧型手機播放肌肉放鬆之影片及指導語，讓老年人不論何時何地反覆多次的練習，使得老年人可藉由此過程中學習自我調節自律神經，進而提升老年人心理健康。

易筋經：中國式瑜珈

為了解決腹式呼吸法教學影片的問題，作者李章智 這樣論述：

　　★ 全球首部以3D動畫＋AR解說人體深奧難懂的經穴！ 　　★ 隨書附教學示範影片QR Code。 　　閱讀新紀元：書籍＋載具＋互動 　　傳統經絡文化與科技技術結合，從單向2D閱讀到3D互動學習。 　　千年養生功法「易筋經」，讓你對十二經脈更加具體的認識，並且對於穴位有實用的保健養生。 　　易筋經是講求樂活養生的潮流中，多一個身心靈的運動選擇。易筋經的伸展難度比瑜珈簡單，卻有更良好的養生效果，並具有武俠小說渲染而來的知名度。 　　不用艱難的拉筋劈腿，體驗身體與心靈深層對話，讓你輕鬆學瑜珈。 　　易筋經是健康！是美麗！是樂活！是時尚！可以提臀豐胸！可以安神易眠！ 　　

易筋經獨特的呼吸，讓你體會站著、坐著、躺著呼吸就能消脂瘦身、青春活力！此外並提供十二經脈的穴位保健，讓你不受時空限制，輕鬆保健養生！ 　　※ 溫馨提醒：本書之AR功能，可能有部份廠牌或型號之手機不適用，建議您於購買前，先掃瞄QR Code下載APP，並以封面圖案進行AR測試，再評估是否購買本書。 本書特色 　　1. 本書全球首部以3D動畫+AR解說人體深奧難懂的經穴，並附上教學示範影片QR Code。 　　2. 易筋經12招的招式，剛好可以搭配人體的12經脈。 　　3. 本書並配合經脈12穴位保健穴位的介紹；也提出12個時辰的養生觀念。  

慢性阻塞性肺病病人呼吸再訓練指導之成效

為了解決腹式呼吸法教學影片的問題，作者詹惠雅 這樣論述：

研究目的：本研究旨在探討互動性呼吸再訓練對COPD病人執行呼吸法的學習成效與影響成效之相關因素，期盼研究結果能提供經驗證且符合國內COPD病人學習屬性的呼吸再訓練指導方法。研究背景：COPD是日漸增加的慢性病，常因伴隨其他病症或急性症狀加重而反覆至急診，甚至需要住院診療。國內外針對COPD病人照護提出許多自我管理相關措施之研究，但鮮少以增進學習動機為主及考量認知功能對COPD指導效果的影響。在住院日數不斷縮減，提供衛教指導的時間也將被限縮的態勢下，臨床護理師除了口頭指導外，也採取書面與影音等多媒體資料幫助病人了解健康照護資訊，隨著科技的進步，不同指導方案持續推陳佈新，然而指導方案對COPD病

人造成的學習效果如何，將是值得持續關注的議題。研究設計：本研究計畫採隨機分配兩組，採前後及追蹤測量之研究設計，實驗組為使用平板電腦提供教練式電腦遊戲的指導，運用激發動機、問答互動遊戲及影片回覆示教等方式，執行系統性指導，控制組則是採用傳統示教指導：以傳統面對面講授與回覆示教方式進行系統性指導。研究資料由不知個案之組別分配的評估者進行資料收集。研究方法：本研究以入住某教學醫院內科病房，此次住院診斷中有COPD的個案，作為本研究之收案對象，經同意後，在病人出院準備階段進行指導，出院時、出院後1個月與3個月，進行研究資料的收集。兩組研究對象的基本資料將以描述性統計確認兩組對象的基本屬性與分佈情形，男

女、有無信仰、是否使用氧氣等類別變項以卡方檢定，年齡、住院天數等連續變項以t檢定進行兩組差異性的確認。結果變項包括1.動機性的成效，及自我效能改變情形；2.學習過程之成效，即呼吸法執行正確性與呼吸法自動練習頻率，與3.進階成效，即生活品質的改變。資料以能處理小樣本與流失資料的廣義估計模式(General estimated equition, GEE)，分析重複測量之改變差異，而實驗組對於以平板電腦學習呼吸法的心得回饋，則以問卷進行調查。研究結果：經過濾1062位入院具COPD診斷的病人，排除995位因未接受肺功能測試、正參與其他研究或無意願參與本研究的個案後，收案71位病人，以隨機分派方式至

實驗組(36位)與控制組(35位)。研究對象大多數為男性(83.1%)，平均年齡71.5±11.4歲，兩組病人的基本資料無顯著差異。在1.動機性的自我效能成效之改變上，兩組病人於出院當下自我效能的測量分數上，實驗組提升的分數與控制組相比有統計上的差異(p=.045)，出院後1個月與3個月的追蹤測量值上，兩組之間則無顯著差異。2.學習過程之成效，即呼吸法執行正確性與呼吸法自動練習頻率的結果，兩組在出院時、出院後1個月與3個月的追蹤測量值均高於入院當時測量值，但兩組之間並無統計上之顯著差異。3.生活品質的改變上，兩組病人在出院後3個月生活品質受到症狀的干擾均較為減少，且呈現統計差異(p=.024)

，但兩組之間並無統計上之顯著差異。從實驗組回饋問卷的結果，可發現病人在沒有人協助下，會去使用平板電腦練習呼吸法的得分較其他題項為低(2.58±0.77)。結 論：針對慢性阻塞性肺病的老年病人，以平板電腦提供指導和以傳統方法提供指導的學習成效並無特別差異，以平板電腦學習的老年病人僅在出院後，對自己呼吸技巧上的自我效能程度略顯優於傳統方法學習者，此結果與本研究的指導僅在於住院期間提供或許相關，有待未來更多有關指導效能為主題的研究進一步探討。