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養生要植根，治病要除根【全彩圖解暢銷珍藏版】

為了解決蘋果日報捐款的問題，作者何顯亮 這樣論述：

掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 　　香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 　　教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 　　現代人很多疾病與生活困擾，皆因養生不得法，或是一時興起實行短短幾周，之後又故態復萌，多半可能因實行起來太過困難，雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀，如：感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎．睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症，或是慢性病如：糖尿病、高血壓、心臟病等，如能從根本著手調哩，身體才能真正恢復健康。 　　作者從事中醫近30年，本身也多方學習各種新知，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，對於目前

現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感，於是將30年來的看診經驗與行醫心得，以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享，書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方，教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥，讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 　　365則生活小細節，攸關健康大關鍵！！ 　　★★日常飲食健康吃 　　˙盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。 　　˙早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 　　★★生活毒素要遠離 　　˙手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。 　　˙不用化學清潔劑

，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 　　˙防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。 　　★★運動方法要得當 　　˙過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。 　　˙宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 　　★★對症調養身心靈 　　˙蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。 　　˙用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。 　※本書傳授4大特色： 　　1. 健康飲食的原則 　　2. 養生保健的秘訣 　　3. 破解「毒素」的危機 　　4. 症狀與疾病的調養法

蘋果日報捐款進入發燒排行的影片

蘇聯解體後台俄關係發展之研究（1992-2020）

為了解決蘋果日報捐款的問題，作者戴偉丞 這樣論述：

我國與俄羅斯的交往，於蘇聯解體後也漸漸地展開，而兩國的外交政策也因冷戰的結束，開始有所變化。中華民國與俄羅斯聯邦在蘇聯解體後的後冷戰時期的外交政策發展，我國方面包含李登輝、陳水扁、馬英九及蔡英文，在俄國方面則自葉爾欽、普丁以及梅德韋傑夫也因此台俄關係在不同的時空背景下，因著兩國不同領導人所提出的外交政策概念的交集當中穩定地成長。即便對俄關係、對台關係皆並非為兩國的重點推進項目，同時又因俄羅斯聯邦所簽屬的《俄羅斯聯邦與台灣關係條例》無法展開正式的、官方的互動，但仍亦步亦趨地在不同領域中擴展交流的層面以及加深互動的深度。本文旨在將台灣與俄國在蘇聯解體後，從兩國的外交政策理念當中找到交集，包括「李

登輝－葉爾欽時期」、「陳水扁－普丁時期」、「馬英九－梅、普時期」以及「蔡英文－普丁時期」，並且綜合整理雙邊在政治互動、經貿往來以及教科文交流三方面的觀察與研究。

天下大亂：川普政府的中國政策，其形成、矛盾與內幕

為了解決蘋果日報捐款的問題，作者JoshRogin 這樣論述：

★★華郵白宮記者，首度公開川普對台講話「中國打台灣美國什麼事都沒法做！」 ★★多份機密文件揭露美中攻防內幕，令人嘆為觀止的金權滲透網絡 　　21世紀中美大戰在混亂中展開， 　　面對中國的紅色滲透與戰狼外交， 　　終於覺醒的美國是否能成功反擊？ 　　40年來美國對中國的幻想已經落空， 　　新生代的亞洲專家、媒體記者、國會幕僚、外交官員早已覺醒， 　　準備展開對中國的全面反攻。 　　川普的上台給了他們一個施展抱負的機會， 　　但官僚的角力、政壇利益的糾葛，與中國撲天蓋地的影響力作戰 　　讓真相極度複雜、美國岌岌可危…… 　　從1979年中美關係正常化開始，中國蓄意利用美國的自由開放，傾國

家之力在自由市場中進行不公平的經濟競爭與科技掠奪，更以其「黨國一體」、「軍民不分」、「統一戰線」手法，對美國政府、校園、科技業、網絡，以金錢收買、暴力威脅、美人計等手段，進行無孔不入的滲透與控制。 　　★★今日中國在美國的「影響力作戰」之深度與廣度駭人聽聞： 　　◎ ＃庫許納 在中國的生意伙伴包括鄧小平的外孫女婿吳小暉，並透過＃季辛吉 可以直通習近平。 　　◎ 掌管「＃喬治布希美中關係基金會」的尼爾．布希主張與中國合作、反對貿易戰，大聲譴責美國的民族主義將中國「妖魔化」。 　　◎ 縱橫美中兩國的趙氏家族，大家長趙錫成與江澤民是關係密切的交大校友，女兒是＃交通部長趙小蘭，女婿是＃共和黨參議

院領袖米契·麥康諾。中共高層資金直接介入美國國會選舉。 　　◎ ＃中國政協副主席董建華 領導的「中美交流基金會」，以大量捐款在美國校園裡培植親中的研究機構。 　　◎ ＃財政部長梅努欽為了維持與中國的正常貿易，百般阻撓美國對中國人權問題施加制裁，並縱容「加州公務員退休基金」等鉅額資金流向中國軍工產業…… 　　◎ 黑石集團＃蘇世民、學者商人＃約翰．桑頓、澳門賭場大亨＃永利，這些圍繞在川普身邊的億萬富翁，在中國都有巨大的商業利益，也都是中南海在美國的代理人。 　　◎ 聯合國秘書長＃古特瑞斯、世界銀行行長＃金墉都是中國言聽計從的傀儡。前者不敢為了台灣護照問題得罪中國，後者徒為習近平的傳聲筒。

　　隨著中國的介入干預日甚一日，美國終於開始遲來而緩慢的覺醒。各官員之間的意識形態分歧與權力鬥爭使得共識難以凝聚。主張全力抗中的「鷹派」、老成持重的「大人派」、代表華爾街利益的「高盛幫」、川普私人家族與親信，各有所堅持，互相制肘抵觸。美國政府各部門的本位主義阻礙了協調合作的可能，僅管情報、國防與國安單位疾呼中國威脅之嚴重，財政與商務部仍主張自由貿易，相信與中國的貿易能讓雙邊互惠。美國政府的分權制度，使得各州機構與議員得以獨自與外國交往，不受中央限制，因此容易受到中國國家力量的威逼利誘。美國文化中根深蒂固的個人主義與自由企業精神也阻礙聯邦政府獲得大學、民間企業、網路巨擘的支持與配合。史諾登洩密

案也造成矽谷巨擘與美國政府之間缺乏互信…… 　　然而，影響最大、卻也最無解的困境來自於川普本人。事實上，川普長期以來都主張對中國採取強硬手段。他曾在自己的著作批評中國是「擾亂世界的力量」、「美國的敵人」，然而，他既輕視國際組織與盟國的作用、不願意讓美國承擔捍衛人權的責任、在台灣、香港、新疆問題上默不作聲，都大大傷害美國對抗中國的道德正當性。他本人的反覆不定，甚至輕信北京刻意營造的假象，誤把習近平當好朋友，都令親痛仇快。 　　《華盛頓郵報》記者喬許．羅金是美國新生代的反中大將，多年來他與其他覺醒世代的年輕記者、學者、智庫幕僚，主動在沒有政府支援的情況下進行合作串連，勇敢調查、揭發中國對美國在

各個層面做的攻擊。《天下大亂》是羅金對川普政府之中國政策的形成與矛盾、共識與衝突、希望與危機的全面紀錄與檢討。悲觀地看，川普個人與政府內部的混亂導致其中國政策難以發揮功效。樂觀地看，川普的登台意外地打破中國悉心培植的建制派中國專家的壟斷，開啟了美國強硬反擊的契機，從科技、貿易、學術、軍事經濟各角度展開全面抗中。 　　美國終於醒了。但21世紀的中美大戰究竟鹿死誰手，仍在未定之天。 　　★★揭露川普對台講話，甫出版即轟動全台 　　──華郵記者新書爆料，川普曾說「中國打台灣美國什麼事都沒法做」（2021/03/10，《上報》） 　　──川蔡通話其實是意外？新書揭內幕：薛瑞福趁亂排進電話號碼，川

普後來向習近平承諾「不再接台灣電話」（2021/03/10，《風傳媒》） 　　──美記者描述蔡總統川普通電話始末 指薛瑞福促成（2021/03/10，《中央社》） 　　──川普曾說中共若侵台美國做不了什麼？黃介正：美私下早多次告知（2021/03/14，《聯合報》） 　　──美新書爆：郭文貴險被川普「送中」 博明衝進白宮西廂阻悲劇發生（2021/03/16，《自由時報》，） 名人推薦 　　專文推薦： 　　賴清德（台灣副總統）、蔡又晴（壹電視新聞部副理）、李忠謙（風傳媒國際中心主任） 　　聯合抗中推薦： 　　王丹（中國民運人士）、汪浩（牛津大學國際關係學博士）、吳介民（中研院社會所研究員）

、邱師儀（東海大學政治系副教授）、張國城（台北醫學大學通識中心教授）、顏擇雅（出版人） 好評推薦 　　．「美中關係為何在川普時代劇烈轉變？美中競逐是川普個人一時興起，還是有更深層根本的原因？台灣又該如何應對？本書提供最好的線索。」──賴清德副總統 　　．「羅金的書裡每一頁都有都有不為人知的獨家新聞，驚悚地揭露了川普政府內部真正『局內人』的第一手消息，曝光中國政策的制訂過程，及其如何被搞砸。當習近平在全權大肆擴張其勢力時，川普與他的幕僚卻因為惡言相向、亂成一團而無力反擊。美國人看了都會搥胸頓足，中國正在攻城掠地，美國卻陰溝裡翻船。」──《華盛頓郵報》評論家大衛·伊格納茲 (David Ig

natius) 　　．「今天的中國成為美國經濟上、國家安全上嚴峻的威脅，而羅金這彷彿小說一樣好看的書紀錄了川普團隊究竟如何對抗中國。這是一場新冷戰，關係著每一個美國人的福祉。你必需要看。」──CNN首席主播傑克·塔伯（Jake Tapper） 　　．「川普主掌白宮這驚心動魄的四年裡，美國與中國之間究竟發生了什麼事？看這本《天下大亂》就對了。美國政府正在拋棄過去的思維，扭轉它與北京打交道的立場。羅金的描述不僅栩栩如生、宛如親歷其境，而且充滿犀利的分析。」──《洛杉磯時報》前記者孟捷慕（James Mann） 　　．「羅金總是可以挖到勁爆的獨家新聞，書裡面也是處處玄機。他為我們揭開迷霧，看到

川普政府的內幕。《天下大亂》讀起來讓人欲罷不能，寫得非常好看，尖銳無比！」──CNN主播沃爾夫·布里澤（Wolf Blitzer） 　　．「美國與中國的競爭成了明確的新趨勢，而《天下大亂》是第一本建立在嚴謹的調查之上、涵蓋範圍廣闊的研究報導。書中華盛頓反擊北京之威脅的各種情節，精彩程度足以媲美電影情節。他對武漢病毒撲朔迷離之調查也是令人拍案叫絕！」──《華爾街日報》  

活躍老化方案之影響力-以弘道老人福利基金會不老騎士為例

為了解決蘋果日報捐款的問題，作者吳素芬 這樣論述：

高齡化是全球趨勢，台灣推估亦將於 2026 年邁入超高齡社會，世界各國莫不提出因應高齡趨勢之策略，弘道老人福利基金會 2007 年推動「不老騎士環台計畫」除帶動不老風潮外，其計畫執行所產生的社會影響力為何?本研究從實際參與觀察及文獻資料，深入描繪「不老騎士環台計畫」從投入、活動、產出、結果， 各階段歷程找出方案成功關鍵因素及後續展現之社會影響力。 透過文獻整理發現不老騎士方案成功關鍵因素在於 1.依循老人需求及展現老人價值； 2.善用專業與志工人力； 3.多元串連各公私部門及在地相關單位； 4.多元募款規劃； 5.活動廣宣與社會教育並行； 6.紀錄片發揮影像影響力。在後續效應及影響力部分，則

帶動弘道基金會方案的多元發展與高度重視創新與外部合作，在外部方面， 不老騎士推動活躍老化的影響力包含： (1)在活躍老化的觀念上帶動銀髮健康促進與多元社會參與； (2)在友善環境推動上，帶動扭轉老年歧視與正向迎老與社會融合與敬老文化、帶動年輕人投入銀髮工作與青銀共創； (3)在社會政策推動上，推動中高齡就業與倡議、推動國家活躍老化銀髮政策。