訓練前額葉運動的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

訓練前額葉運動的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦鈴木祐寫的 最高專注力:讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧 和JudithHoare的 與焦慮和解:認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導都 可以從中找到所需的評價。

另外網站大腦在運動中的神奇變化| 每個人都需要也說明:這裡是我們的『前額葉皮質』 他負責我們進行所有聰明的決定。 ... Wendy Suzuki提到關於運動與大腦間的三個有趣結論. 1. 只要一次的運動,就可以立即 ...

這兩本書分別來自三采 和行路所出版 。

國立臺灣師範大學 資訊教育研究所 陳志洪所指導 侯邰嫺的 以情境化數位遊戲提升學生執行功能:抑制與轉換 (2021),提出訓練前額葉運動關鍵因素是什麼,來自於執行功能、數位遊戲、情境化。

而第二篇論文國立臺中教育大學 體育學系碩士在職專班 許太彥所指導 梁雋的 法式滾球運動介入對國小學童運動表現之影響 (2020),提出因為有 法式滾球、準確度、運動表現的重點而找出了 訓練前額葉運動的解答。

最後網站選對這些運動,能改善專注、脾氣與食慾 - 天才領袖則補充:運動 是分很多種的,例如伸展呼吸運動、肌力訓練、有氧運動、高強度間歇運動… ... 「專注力」是許多大腦區域合作下的產物,包括前額葉(執行功能)、基底 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了訓練前額葉運動,大家也想知道這些:

最高專注力:讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧

為了解決訓練前額葉運動的問題,作者鈴木祐 這樣論述:

  【網書大標】   ▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......  各界領域專家  感動認可推薦!!   ▶「每個人都需要後天可以養成的專注力!」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿   ▶「專注力的訓練,是人人都可以做的大腦課題!」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘   ▶「透過專注力,找到更加卓越的自己!」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力!》作者 陳宜男   ▶「打造幸福感與成就感的專注力養成!」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈(郝哥)     專注力≠靠意志力硬撐!   輕鬆多出4倍產能,   專注度提升320%,   

熬夜趕完報告、作業,準備考試,再也不是難事!     ?為什麼:玩遊戲跟滑手機時的注意力,沒辦法用在工作、準備考試上?   ?為什麼:咖啡搭配綠茶喝,就能比起單喝咖啡,高出4%專注力?   ?為什麼:一流的運動員能靠獨特的固定行為,提升他們的專注力?   ?為什麼:「高效工作管理術」、「進入心流」等方法,只能維持很短的時間,或做起來很耗神?     【第一步驟:基礎理解】   現在,請這樣理解你的身體:     在你的大腦前額葉皮質,住著一名【馴獸師】   他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。     在你的大腦邊緣系統,住著一頭【野獸】   牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項

的動能。     【第二步驟:深入理解】   專注力的真相,又是什麼呢?     我們經常認為,要達成專注,應該要「用理智壓制衝動」。   但,這完全錯誤!   我們必須認清:「我們不可能永遠成功壓制衝動」。     專注力=用理性「引導、帶領」衝動,而非壓制衝動。   馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸,   卻可以成功帶領引導牠。     好好帶領野獸發揮吧!   當能量運用得宜,   你會發現自己更不容易疲倦,   專注力也能更有效持續。     【45個專注力技巧——已出版科學論文,全數認證有效!】     ✔ 一早從最簡單的作業著手   ✔ 反覆留下「已完成」紀錄   ✔ 起床後

九十分鐘內不攝取咖啡因   ✔ 喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油   ✔ 不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡   ✔ 激烈運動、間隔休息法   ✔ 聽音樂時,絕不選擇有歌詞的樂曲   ✔ 利用多個使用者帳號,來使用社群媒體   ✔ 善用手機、各軟體的封鎖程式…… (還有很多!)   本書特色     〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家  專文推薦!!   〈2〉全書共45項專注力技巧,每項都有已出版科學理論支持,值得絕對信賴!!   得獎紀錄     日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷!   蟬聯日本亞馬遜暢榜,榮獲5星好評,讀者盛讚如潮   國內推薦     ▶▶▶專注推薦▶▶▶

    閱讀前哨站 瓦基   大亞創投執行合夥人 郝旭烈(郝哥)   兒童專注力發展專家 張旭鎧   專業職能治療師 陳宜男   《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘   企業領導人的專屬教練 錢慧如   僑光科技大學助理教授、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿     (依姓名字首筆畫排序)  

訓練前額葉運動進入發燒排行的影片

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以下為本段內容文稿:

在你的人生當中,有沒有曾經體驗過「失常」這樣的經驗?可能是你很熟悉的一個科目,在考試卻沒有表現出應有的水準。

可能你是一個運動員,在球場上那個你已經練習了千百萬次,成為你身體記憶一部分的那個動作,或者那一次擊球、那一次揮桿;你卻怎麼樣就是打不好。

我想在我們人生裡哦,這種經驗應該每個人或多或少都有體會過。然而呢,這樣的一個體會,常常會造成我們心中一個很大的陰影。

因為你之所以會「失常」,代表這件事你曾經很熟練,而且曾經表現得很好,才會有後面的「失常」。那這樣的落差,到底是怎麼發生的?

我們要怎麼樣去避免,自己在人生裡面,可能你聽到這一段內容的時候,你接下來就要面對一場重要的會議、一個重要的溝講;或者是你要面臨一個很大很大的挑戰,我們要怎麼樣避免自己失常呢?

其實呢,關於「失常」這方面的研究,在芝加哥大學的心理學教授貝洛克,他就把這樣的現象,用一個更生動的詞彙來形容。

他把這樣的現象稱作是「窒息」。你回想一下自己「失常的經驗」,可能在某一場重要的公眾表達裡面,那個你已經練習了無數次的講稿。

甚至於,你都不是第一次才講它,但是不知道為什麼卻在台上,你就是卡住了,你就是怎麼樣也想不起來,下一句話到底要說什麼?那是不是一種「窒息」的感覺,你根本沒有辦法呼吸啊?

在貝洛克的研究裡面,他把高爾夫球在果嶺上的推桿,當成是實驗的典範。他的研究發現喔,當人剛開始學推捍的時候,這個動作十分的困難,因為同時要想多、好多件事。

高爾夫球的球員需要估算果嶺的斜度,計算球的路線,而且要感受這個草皮的質地;然後接著還要留意揮桿的動作,確保能夠平順的一捍就把它推進去。

對於那些缺乏經驗的人,這個推桿的動作其實是難如登天;就好像是在解一個高階數學的公式一樣。

但是呢,隨著你花時間努力的練習,你會得到回報,至少在剛開始的時候,你會感覺到自己明顯的進步。

對於一個推桿的新手,他有意識的去思考他的動作,把它拆解,然後好好的想過、順過一遍,他的表現會更好。

對初學者來說,花越多時間思索推桿這個動作,就越容易把球打進洞裡面。藉由全神貫注在球場上,而且注意揮擊的動作過程;初學者可以避開很多新手會常犯的錯誤。

可是呢,隨著球員對於推桿的動作,越來越熟悉之後,在每一次果嶺上推桿,要去分析「推桿的動作」,要去拆解它們,這就會變得浪費時間了。

因為你的大腦已經知道怎麼去做,它會自動計算果嶺的坡度,選定最佳的推桿角度,並且擊球力道要多強。

事實上呢,貝洛克就發現喔,一個經驗豐富的球員,當他要被迫去思考,自己推桿的「拆解動作」的時候,通常他就會打得非常、非常的差。

貝洛克在他的研究裡面,他就說:「我們把高爾夫球的好手請到實驗室,要他們注意自己揮擊過程當中的某個特定部分,結果他們就會失常。」

當你的程度非常好的時候,你的技巧會變得有如反射動作;你不需要留意自己的每一個步驟。所以,這就是為什麼球員或者是表演者,會發生「窒息」、會「失常」的主要原因。

因為我們的大腦,負責監督行為的那個區域,是在前額葉的皮質。但是呢,當我們的動作,已經是很熟悉的時候;這樣的干涉跟介入,反而會讓我們的內在去質疑,自己苦練多年所琢磨出來的技巧。

所以回到我的經驗裡,回顧我這麼多年,在公眾表達、授課的過程。

我發現喔,剛開始的時候,我在準備自己的每一堂課,每一次的公眾表達、公眾演講,我都要仔細的去分析、去拆解,然後去演練,這樣子我才能夠讓自己的表現是好的。

可是隨著經驗的累積越來越熟悉,我幾乎在公眾表達裡面的每一個動作、每一個部件,就像是高爾夫球的職業選手一樣,它已經烙在我的身體裡。

這時候,反而我每一次在公眾演講、在表達之前的準備,我都不會再看我的講稿。精確一點說,就是我要臨上場之前,我就不會再看我的講稿了。

比如說,當天晚上要演講,我可能下午會找一個地方去走一走,找個公園去呼吸新鮮空氣、去換換氣。

然後在走的過程當中,開始去想像,晚上演講的整個氣氛是什麼?氛圍是什麼?我要傳遞的感受是什麼?我的心情又是如何?

總而言之,我不會再去想「細節」的部分,這細節的部分就是拆開來,哪個關鍵我要怎麼講、我要怎麼詮釋?哪裡我要安插什麼樣的笑話?其實,以我現在面對公眾表達這件事,我就不要去想。

而且不瞞你說,我還真的曾經在面對重要的公眾表達之前,在我現在的程度底下,我很認真的去拆解每個動作、每個流程。結果就是當天晚上,我至少在我自己的感受上,我覺得是講的荒腔走板啊!

所以囉,你今天聽到這裡,如果你要面對一些重要的挑戰、重要的呈現。那麼我常常會說,真正重要的,其實你不會忘記的;而你反覆練習過的,你也不要太去用思考的方式,去想你要怎麼做。

進入它、享受它。如果你要演奏音樂,就讓你自己成為音樂;如果你要公眾表達,就讓自己享受那支麥克風,還有那個舞台跟人群。

其實在我們人生當中,任何的自我呈現,你的觀眾、你的受眾之所以會享受,是因為你享受其中,而不是你在滿頭滿腦在想,我要怎麼做啊!

特別是你要呈現的這件事情,你已經用你的生命投入了很多心血;那麼,何不讓自己就是去享受它呢?

希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,無論是我們的線上課程還是實體程,在我們每一段影片的說明裡,都有相關的連結。

我很期待,能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收聽,我們再會。

以情境化數位遊戲提升學生執行功能:抑制與轉換

為了解決訓練前額葉運動的問題,作者侯邰嫺 這樣論述:

人能有效地自我監控、彈性調整自身的認知行為與採取行動,都是由大腦處 理後的結果,而意識控制思想、行動的心理過程被稱為-“「執行功能」”,它能夠幫助實現目標導向的思想和行為,有效提升生活品質,在學業或事業上都有所幫助。執行功能中的抑制、轉換更被認為是協助高階執行功能的重要基礎,因此若能有效提升執行功能中的抑制及轉換能力,將能協助我們做出良好的決策。過去研究發現執行功能能透過後天訓練提升,常見訓練方式有:(1)運動訓練:傳統上最常使用的訓練模式,以有氧運動為主 (2)認知訓練:透過特定認知測驗訓練大腦,其中數位化訓練效果優於非數位化訓練 (3)遊戲式訓練:透過遊戲訓練認知能力,其中基於認知理論設

計的遊戲最為有效。過往訓練結束後,受測者受到許多限制,導致無動機繼續訓練,訓練停止後 成效也逐漸消退,而遊戲式訓練雖能提升使用者內在動機,但在情境設計上多為虛構式環境,難使受測者將訓練成效遷移至日常生活之中,因此,本研究希望透過遊戲式的趣味性、有效性、方便性,提升繼續遊玩的意願,再加入生活的情境, 加強情境化的延續性、帶入性,提升成效及遷移,故設計情境化數位遊戲提升抑制及轉換。為評估上述情境化數位遊戲對執行功能的影響,因此本研究探討以下三個研 究問題:(1)情境化數位遊戲是否能提升執行功能中的抑制能力;(2)情境化數位遊戲是否能提升執行功能中的轉換能力;(3)情境化數位遊戲對玩家遊戲體驗的影響

。研究對象為北部大學學生 58 人,隨機分為實驗組及控制組,實驗組透過情境化數位遊戲進行訓練,控制組則透過認知工具進行訓練。實驗流程先進行執行功能前測,之後訓練系統介入三十分鐘,並同步使用眼動儀追蹤使用者遊戲中的眼動歷程,最後進行執行功能後測、ARCS 問卷及訪談。透過使用者先天執行功能能力(前測)及介入後的執行功能能力(後測)差異了解訓練工具對使用者的影響,再藉由 ARCS 問卷(注意力、相關性、信心、滿足)、訪談及眼動儀了解對玩家遊戲體驗的影響。研究結果顯示:(1)抑制能力在情境化數位遊戲訓練後有顯著提升;(2) 轉換能 力在情境化數位遊戲訓練後有顯著提升;(3)分析玩家遊戲體驗的影響後,

研究結果發現:情境化數位遊戲較能吸引使用者的注意力,讓使用者產生傾向積極的態度 並有偏向能建立成功的自信心,且較能讓使用者產生持續遊玩的想法,眼動指標表示規則說明、計分區、遊戲區、規則提示、按鈕選項皆有顯著被使用,且計分 區和規則提示等更能影響使用者,使其強化訓練效果,情境化的主題也有幫助玩家投入的效果,而控制組則發現文字與影像規則說明能幫助使用者更清楚如何操作。

與焦慮和解:認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導

為了解決訓練前額葉運動的問題,作者JudithHoare 這樣論述:

她率先從生物學的角度,揭露神經系統對於情緒的影響, 引領時代地揭露了心智與身體之間的連結,卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解,遭受當時心理健康領域當權派所排擠, 然而無數受益於她的著作的讀者,見證了其獨特療法的價值。   *****   二十多歲時,克萊兒・維克斯經診斷,罹患了當時人人聞之色變的結核病,被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了,但她的心律不整並未改善,自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點,她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇,這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。   由於維克斯的學術專業是生物學,她得以深入觀察所有生物都擁有的神

經系統,從而了解我們的原始大腦——後來她理解到,這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環,維克斯後來發展出治療焦慮症等神經(失調)病症的萬用療法,她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法:   「面對」、「接受」、「漂浮」,以及「讓時間流逝」。   維克斯後來成為醫生,治療焦慮症的成效頗受病患肯定,但有病患向她反映,雖然她的建議很有用,然而一旦離開診所,效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節,省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。   1962年,《幸福就在轉念後》(Hope and Help for Your Nerve)出版,這是

一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書,維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷,她也颳起旋風,廣獲媒體邀約(例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目),世界各地的讀者信件與電話大量湧入,更有不少病患登門造訪她的澳洲住處,感謝這位博士改善了他們的生活,甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者,也開始注意到維克斯及其療法,與她進行交流。   恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病,但維克斯認為,當中有許多疾患其實「病出同源」,也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題

,也就是現代教科書所稱的「精神官能症」,同時稱呼它們「神經疾病」,除了避免批評意味,也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。   *****   克萊兒・維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊,她在演化領域的研究贏得了全球讚賞,亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛,維克斯曾經從學者生涯轉換跑道,成立旅行社,後來又轉往醫學領域發展,最終成了醫生。   她是心理健康領域的研究先驅,徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前,至今持續再版、依然暢銷,繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒・維克斯死後三十年的現在看來,她的治療方法

依然先進,而且證實有效。然而,她的故事卻鮮為人知。這本書,就帶您一窺她走在時代前端的見解,以及她豐富且深具啟發的經歷。(更詳盡的內容介紹,請參見網頁中目錄的各章引文。) 各界好評   ►克萊兒‧維克斯在一九六○與一九七○年代出版了探討「神經病症」的暢銷書,享譽全球,然而儘管有許許多多病患對她心懷感激,如今她卻幾乎已為世人遺忘。這本極具啟發的傳記……完整揭露了這名優秀女性不凡的一生,她在演化領域的研究成果值得讚揚。——《書籍與出版》(Books + Publishing)   ►克萊兒‧維克斯憑藉著跳脫框架的思考,以及極為敏銳的臨床診斷,開發出一套治療計畫,長年以來讓數千萬名病患受益無窮。

——大衛‧巴洛(David Barlow),波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授   ►這本傳記讓克萊兒‧維克斯這名澳洲醫生的成就不再遭到埋沒,重新站上焦慮症診斷與治療的歷史舞台。本書展現出優秀記者的純熟功力,描繪一位個性無拘無束、思想創新的女性多采多姿的經歷,讓讀者理解演化與精神理論的歷史,重新認識維克斯的治療方法與著作。——卡洛兒‧密道頓(Carol Middleton),《澳洲書評》   ►克萊兒‧維克斯對於焦慮治療做出的貢獻時常遭到外界忽視,這本傳記重新給予了認可。——《科學人》

法式滾球運動介入對國小學童運動表現之影響

為了解決訓練前額葉運動的問題,作者梁雋 這樣論述:

目的:本研究探討8週法式滾球運動訓練介入國小學童後,對學童運動表現是否有影響。方法:採用準實驗研究法,選取台中市XX國小實驗組與控制組各11歲學童2名與10歲學童11名,以法式滾球運動介入實驗組學童為期8週。兩組前測與後測皆實施注意力測驗、核心肌群測驗、靜態平衡測驗、拍攝重心位移影片以及法式滾球準確度測驗。資料處理以統計方法單因子共變數分析比較實驗組與控制組學童在上述五個測驗中的差異情形,顯著水準定α=.05。結果:經過8週的法式滾球運動後,5公尺、6公尺、7公尺的擲球準確度實驗組調整平均數小於控制組的調整平均數,表示實驗組的準確度比控制組的準確度較佳,也達到顯著差異(p