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Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Part

為了解決rumination心理學的問題，作者Muñoz, Alicia 這樣論述：

Alicia Muñoz, LPC, is a certified couples therapist, and author of three relationship books. She has provided individual, group, and couples therapy in clinical settings over the past fourteen years, including Bellevue Hospital in New York. Muñoz currently works as a couples counselor in private pra

ctice. She connects with her readers and followers through monthly blogs, newsletters, podcasts, and radio shows, as well as through Instagram at @aliciamunozcouples, and Facebook and Twitter at @aliciamunozlpc. Muñoz is a member of the Washington School of Psychiatry, the American Psychological Ass

ociation and Imago Relationships International and she is an expert contributor to Psychotherapy Networker, mindbodygreen, and other print and online magazines. You can learn more about her at https: //aliciamunoz.com.

rumination心理學進入發燒排行的影片

父女間親子界限對成年初顯期女性自傷行為之預測：以述情障礙為中介預測變項

為了解決rumination心理學的問題，作者李琦萱 這樣論述：

本研究目的在於探討成年初顯期女性自傷行為現況以及華人父女界限類型之內涵，並從界限、述情障礙、自傷行為兩兩變項間的關係，檢視界限對述情障礙與自傷行為之預測力，以及述情障礙對自傷行為之預測力，進而探討述情障礙在其中的中介預測效果。 本研究以線上的問卷調查法進行，使用親子互動行為量表、述情障礙量表及自我傷害量表做為研究工具，並以台灣成年初顯期女性為研究對象，預試研究收集264份有效樣本以修訂量表；而正式研究則收回528份有效樣本，以檢證本研究問題與假設。研究結果顯示：1. 不同背景變項下的女性之自傷行為沒有顯著差異。2. 父女間屬於權威侵犯或矛盾糾結的界限類型，女兒會有較高的述情

障礙；而屬於權威侵犯的界限類型，女兒會有較多的自傷行為。3. 父女界限可預測女兒之述情障礙程度。4. 父女之間的「彼此親密行為」並無法預測女兒自傷行為的發生，而愈多的「彼此追逃行為」會使女兒愈容易產生自傷行為。5. 女性的述情障礙可預測其自傷行為。6. 述情障礙在「彼此親密行為」與自傷行為之間具完全中介預測效果，在「彼此追逃行為」與自傷行為之間則具部分中介預測效果。 本研究的主要結論包括：父女界限會影響個體情緒辨識與表達功能的發展，其中彼此追逃行為的影響力遠勝於彼此親密行為。而當個體在情緒辨識與表達遭遇困難，則非常可能導致自傷行為。

與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒･維克斯的教導

為了解決rumination心理學的問題，作者JudithHoare 這樣論述：

她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響， 引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠， 然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。 　　＊＊＊＊＊ 　　二十多歲時，克萊兒・維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。 　　由於維克斯的學術專業是生物學，她得以深入觀察所有生物都擁有的神

經系統，從而了解我們的原始大腦——後來她理解到，這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環，維克斯後來發展出治療焦慮症等神經（失調）病症的萬用療法，她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法： 　　「面對」、「接受」、「漂浮」，以及「讓時間流逝」。 　　維克斯後來成為醫生，治療焦慮症的成效頗受病患肯定，但有病患向她反映，雖然她的建議很有用，然而一旦離開診所，效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節，省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。 　　1962年，《幸福就在轉念後》（Hope and Help for Your Nerve）出版，這是

一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書，維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷，她也颳起旋風，廣獲媒體邀約（例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目），世界各地的讀者信件與電話大量湧入，更有不少病患登門造訪她的澳洲住處，感謝這位博士改善了他們的生活，甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者，也開始注意到維克斯及其療法，與她進行交流。 　　恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病，但維克斯認為，當中有許多疾患其實「病出同源」，也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題

，也就是現代教科書所稱的「精神官能症」，同時稱呼它們「神經疾病」，除了避免批評意味，也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。 　　＊＊＊＊＊ 　　克萊兒・維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊，她在演化領域的研究贏得了全球讚賞，亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛，維克斯曾經從學者生涯轉換跑道，成立旅行社，後來又轉往醫學領域發展，最終成了醫生。 　　她是心理健康領域的研究先驅，徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前，至今持續再版、依然暢銷，繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒・維克斯死後三十年的現在看來，她的治療方法

依然先進，而且證實有效。然而，她的故事卻鮮為人知。這本書，就帶您一窺她走在時代前端的見解，以及她豐富且深具啟發的經歷。（更詳盡的內容介紹，請參見網頁中目錄的各章引文。） 各界好評 　　►克萊兒‧維克斯在一九六○與一九七○年代出版了探討「神經病症」的暢銷書，享譽全球，然而儘管有許許多多病患對她心懷感激，如今她卻幾乎已為世人遺忘。這本極具啟發的傳記……完整揭露了這名優秀女性不凡的一生，她在演化領域的研究成果值得讚揚。——《書籍與出版》（Books + Publishing） 　　►克萊兒‧維克斯憑藉著跳脫框架的思考，以及極為敏銳的臨床診斷，開發出一套治療計畫，長年以來讓數千萬名病患受益無窮。

——大衛‧巴洛（David Barlow），波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授 　　►這本傳記讓克萊兒‧維克斯這名澳洲醫生的成就不再遭到埋沒，重新站上焦慮症診斷與治療的歷史舞台。本書展現出優秀記者的純熟功力，描繪一位個性無拘無束、思想創新的女性多采多姿的經歷，讓讀者理解演化與精神理論的歷史，重新認識維克斯的治療方法與著作。——卡洛兒‧密道頓（Carol Middleton），《澳洲書評》 　　►克萊兒‧維克斯對於焦慮治療做出的貢獻時常遭到外界忽視，這本傳記重新給予了認可。——《科學人》

大學生不安全依附傾向對分手後自我概念清晰之效果研究：以自我擴張、自我驗證為中介變項

為了解決rumination心理學的問題，作者吳俊逸 這樣論述：

鑒於失戀為大學生常見的議題，以及伴隨而來的自我概念混淆和憂鬱皆是失戀時常帶來的困境，然而，親密關係對個人自我概念的改變以及失戀如何影響個人自我概念的相關研究甚少，且與親密關係息息相關的依附理論，在失戀影響自我概念的歷程中扮演的角色更是缺乏進一步的探討。因此，本研究結合「焦慮型依附」與「逃避型依附」兩種不安全依附類型，以及「自我擴張」、「自我驗證」兩種關係中的自我概念改變歷程，提出「不同依附傾向之自我概念改變歷程對分手後自我概念清晰度影響之模式」，探討以下議題：(1)「焦慮型依附」、「逃避型依附」對分手後「自我概念清晰」之預測效果；(2)「自我擴張」與「自我驗證」兩種自我概念改變歷程於前述預測

關係中的中介效果。為了檢驗本研究之模式，本研究採用網路問卷，測量大學生之依附傾向、關係中的自我擴張、自我驗證經驗以及分手後之自我概念清晰。參與者為336位大專院校學生(男性111人，女性225人)。驗證性因素分析與信度分析結果顯示，本研究各分量表之信效度皆可接受。結構方程模式分析結果顯示：(1)「焦慮型依附」負向預測「自我擴張」與分手後「自我概念清晰」；(2)「逃避型依附」負向預測「自我驗證」；(3)「自我擴張」負向預測分手後「自我概念清晰」。本研究之結果對於親密關係失落的理論或實務皆有參考價值。