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【懶人瑜伽 懶得徹底套書】(二冊)：《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》

為了解決主修日文的問題，作者崎田美菜 這樣論述：

本套書組合含：《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》 、《再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調》 　　《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》 　　網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 　　高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 　　迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能

做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時隨時隨地練一練， 　　就能拯救自律神經失調， 　　徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質， 　　讓你全身舒暢、活力充沛， 　　不管你再宅再忙也能變得超健康！　 本書特色 　　￭ 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。 　　￭ 對症下藥最有感：16種最有感瑜伽體式，有效助你舒緩放鬆、活力再現、消除疲勞。 　　￭ 隨時隨地都能練：誰說只能在瑜伽墊上練瑜伽？辦公室桌椅、牆角，家中床墊或地板，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習場。 　　￭ 步驟簡單超易學：輕鬆三步驟、短短三

分鐘，不用死記瑜伽體位法，初學者也能輕鬆完勝。 　　￭ 漫畫解剖助秒懂：生動有趣、構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖圖解與透視，除了比真人示範易懂百倍，看漫畫的同時自己也彷彿跟著主人翁一起被瑜伽療癒了。 　　￭ 趣味內心小劇場：有別於其他瑜伽書，本書穿插了許多作者在家練瑜伽時與寵物貓互動的搞笑片段，以及跟練習瑜伽有關的趣味點滴，讓人不禁莞爾一笑，身心都放鬆。 　　《再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調》 　　網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊 　　簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 　　再度推出好評第二彈～ 　　即使是三分鐘熱度的你也ok！

　　延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解， 　　作者再度推出最新21式， 　　懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操， 　　改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。 　　即使不用天天練也沒關係！ 本書特色 　　￭ 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。 　　￭ 速效舒緩最有感：全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。 　　￭ 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3～4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。 　　￭ 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐下來休息的空

檔，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習場。 　　￭ 漫畫解剖助秒懂：構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖與透視圖解，除了比真人示範易懂百倍，也更容易掌握伸展的關鍵部位，有助於動作確實做到位。 　　￭ 趣味內心小劇場：本書穿插許多作者練習瑜伽的搞笑片段以及趣味點滴，看邊看練，保證身心都跟著放鬆。  

主修日文進入發燒排行的影片

智慧型程式設計數位學習平台之研究

為了解決主修日文的問題，作者盧威憲 這樣論述：

在現今資訊設備及網路技術的進步，生活品質的提升，學生皆有攜帶手機及使用手機查詢網路資訊的習慣。因此，透過網路數位學習APP的教學，可以降低了實驗導入的困難度，而設計以APP的教學方式，亦增加學生的學習興趣。本研究內容為設計一套智慧型的程式設計學習APP平台，提供不同主題學習單元、程式邏輯引導的教學步驟以及程式範例解說，提供學習者學習的參考，進而提升程式設計邏輯能力及學生的學習成效，讓數位學習程式APP具有學習效果、教育意義及價值。本研究目的在強化大學生具備基本資訊基礎入門概念知識的教學，以及測試其學習成效。依據實驗結果顯示，學生在使用此APP教學平台時，經網路學習APP的教學後，測試其學習成

效、效果及滿意度等，皆對學生學習方面有顯著的幫助。因此，本研究所建立一個智慧型的程式設計學習APP平台，可提供一個具學習、遊戲、教育等性質的APP數位學習教育平台，並且具有商業價值的學習模式。

再來一點.懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調

為了解決主修日文的問題，作者崎田美菜 這樣論述：

～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～ 網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈～ 即使是三分鐘熱度的你也ok！ 　　你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？ 　　你想要徹底地舒展身心、釋放壓力，讓自己隨時充滿活力嗎？ 　　你的生活忙碌，練瑜伽經常半途而廢嗎？ 　　延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解， 　　作者再度推出最新21式， 　　懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操， 　　改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。 　　即使不用天天練也沒關係！ 　　開會中OK！Ｋ書中OK！睡前OK！看電視也OK！ 　　椅子OK！牆壁OK

！床墊、地板通通都OK！ 　　三分鐘就能幫自己RESET的懶人瑜伽， 　　助你消除痠痛、紓解壓力、改善虛寒體質、排除體內老廢物質， 　　即使生活再忙再累，也能變得超健康！ 本書特色 　　￭ 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。 　　￭ 速效舒緩最有感：全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。 　　￭ 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3～4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。 　　￭ 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐下來休息的空檔，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習

場。 　　￭ 漫畫解剖助秒懂：構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖與透視圖解，除了比真人示範易懂百倍，也更容易掌握伸展的關鍵部位，有助於動作確實做到位。 　　￭ 趣味內心小劇場：本書穿插許多作者練習瑜伽的搞笑片段以及趣味點滴，看邊看練，保證身心都跟著放鬆。 　　★崎田美菜的宅瑜伽「獨門懶人心法」 　　．不用瑜伽墊，椅子、牆壁、床墊，到處都是練習場！ 　　．只要三分鐘，工作中、聊天時、睡覺前，隨時都能練一練！ 　　．漫畫式解剖圖解，透視骨骼與肌肉，迅速掌握伸展的關鍵部位！ 　　．三種輕量肌力訓練，顧好核心，瑜伽練習更到位！ 　　★懶人必學、忙人必備的超速效瑜伽伸展操 　　不管你是宅在家，還是以

辦公室為家， 　　只要跟著一起輕鬆做、慢慢做， 　　三不五時隨時隨地練一練， 　　21種立即消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆的瑜伽伸展操＋肌力訓練， 　　就能拯救自律神經失調， 　　讓你全身輕鬆舒暢，一天比一天更健康！ 　　★不需藥物，瑜伽就能幫你調節自律神經的原因 　　自律神經是由交感與副交感神經所形成，有如蹺蹺板一樣的系統。交感神經活絡時，會使身體處於備戰狀態，副交感神經則負責讓身體休息。自律神經一旦失調，就會出現諸如頭痛、失眠、焦慮、胸悶、肩頸緊繃、無力等症狀。 　　練習瑜伽能促使主掌放鬆的副交感神經優先運作，而練習時很重要的呼吸控制，也能有效調節自律神經，因此練習瑜伽能有效改善因自律神經

失調所引起的諸多健康症狀，這也是作者的親身體會。 讀者好評 　　「雖然這本的動作比第一本稍微難一點，但有趣的漫畫型式，可以讓我保持樂於練習的動力。」——にゃんこ 　　「我是一名67歲的男性。在長年的壓力操勞之下，我的身體越來越僵硬。『即使是三分鐘熱度也沒關係』這句話，十分吸引我。雖然練習的第一天全身都很疼痛，但隨著身體變得輕盈，我的思考力也更加敏捷了！」——流れプータロー 　　「因為我的身體很僵硬，所以不太想在瑜伽教室跟大家一起練習。購買本書，是希望可以在家按照自己的節奏來練習。書中運用透視解剖插圖的表現方式，讓我可以在練習時，更有效地專注在那個部位。這本書甚至比影音教學更適合我！」—

—カスタマー 　　「延續了上一本的特點，作者用易於理解的漫畫和透視插圖，來說明每個瑜伽動作在不同的身體部位，可以帶來什麼樣的效果。我想即使是懶散的人，也可以很快就上手。」——Kotoda Master  

以行動載具融入日語教學對技術型高中非主修日文學生對日語課程學習興趣之研究： 以南部某技術型高級中等學校為例

為了解決主修日文的問題，作者張佳娜 這樣論述：

本研究旨在探討以行動載具融入日語教學對技術型高中非主修日文學生對日語課程興趣之影響，本研究於教學現場進行行動載具融入日語教學之行動研究並輔以問卷進行研究。研究對象為餐旅群之觀光事業科高二共37名學生，研究對象由高一開始學習日文，每週兩小時，每學期另有約18小時的日語課後輔導時間。教學法實施共八回，在實施教學法前，研究者以「個人資訊設備及使用調查表」調查學生資訊設備持有及使用情形，並以Kolb的「學習風格量表」進行調查瞭解學生學習風格；Keller的「課程興趣量表」進行課程興趣之前測，並於教學法後進行後測，回收有效問卷為34份。課程實施期間以「教學觀察記錄」、「學生單元回饋」、學生及導師訪談等

多種工具蒐集資料，兼採描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、相依樣本t檢定、Mixed Model ANOVA和質性資料處理分析學生之學習風格與行動載具融入日語教學後之課程興趣、課堂行為之差異與改變情形。研究結果顯示，研究對象之學習風格偏向具體經驗與主動驗證之調適型學習風格為20人，不同學習風格在學習日語之成效無顯著差異；研究對象在接受行動載具融入日語課程後，所有的學生對日語課程之課程興趣皆提升，但沒有組別的差異。根據質性資料分析結果顯示，學生對於行動載具融入日語課程持正向態度，其中原因分別為「覺得很新奇」、「經由操作加深印象」、「可以和同儕討論」，另外多數學生亦因「上台發表」而提升課

程興趣；另一方面，學習動機弱之學生對於日語課程興趣及課堂行為改變亦見成效。然而，行動載具融入課程時，因訊息等因素易造成學生分心、學生所持行動載具系統不同產生操作畫面不同、未使用行動載具時學生專注力及投入度下降等問題為教學規劃的下一個研究課題。