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嗜睡無力的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦GeorgeOrwell寫的 世界文學藏2：動物農莊 和김병수的 脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習：從接納到拯救自己，給總是受傷的你都 可以從中找到所需的評價。
另外網站頭暈四肢無力想睡覺| 頭暈嗜睡乏力 - 生病了怎麼辦也說明：頭暈嗜睡乏力，你想知道的解答。頭暈四肢無力嗜睡其實是一個綜合病症，是許多疾病都會有的...1、貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮.....| 生病了怎麼辦.
這兩本書分別來自韋伯 和大好書屋所出版 。
國立臺北科技大學 電子工程系 李仁貴所指導 丁偉倫的 整合防護面具濾毒罐破出檢測及生理參數量測裝置之研製 （2020），提出嗜睡無力關鍵因素是什麼，來自於防護面具、濾毒罐、濾毒罐失效、生理量測、勞工職業安全衛生。
最後網站頭暈想吐原因有哪些？留意中風前兆，突然頭暈伴隨7症狀一刻 ...則補充：頭暈是生活中很常見的症狀之一，頭暈的原因也非常多樣，例如偏頭痛、姿勢改變、梅尼爾氏症等；但如果頭暈同時還有持續嘔吐、手腳無力、胸痛呼吸困難等症狀，就要特別 ...
世界文學藏2：動物農莊
為了解決嗜睡無力 的問題，作者GeorgeOrwell 這樣論述：
《動物農莊》是喬治．歐威爾筆下最著名的政治寓言小說，歐威爾以動物間的勾心鬥角，諷諭人性的貪婪與醜陋。內容描述農莊裡的動物因無法忍受人類主人的虐待高舉，決心合力推翻人類暴政，創建一個自由平等的理想農莊。然而起義成功後，動物們的領導階層卻未能實現平等的諾言，反而變本加厲，使得其他動物的農莊生活比以往更加苦不堪言。 得獎紀錄 ★本書入選時代雜誌百大英文小說。 ★本書榮獲1996年雨果獎最佳長篇小說獎。 ★本書榮獲2011年普羅米修斯名人堂獎。 ★本書為反極權主義的著名文學作品。
嗜睡無力進入發燒排行的影片
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？
要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！
但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。
這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！
對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。
他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。
也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。
再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。
已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？
來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？
會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。
也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。
所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？
這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？
如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。
有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。
所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！
所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。
整合防護面具濾毒罐破出檢測及生理參數量測裝置之研製
為了解決嗜睡無力 的問題，作者丁偉倫 這樣論述：
勞工職業安全衛生一直是政府及雇主所重視的事務，一旦出現勞安事件往往造成難以挽回的傷痛，因此政府制定了一系列的法規規範勞工作業安全，其中針對室內空氣品質法規，總體有機揮發化合物(Total Volatile Organic Compounds，TVOC)的規範在一小時內的數值不得超過0.56 ppm，長期接觸TVOC可能會影響影響中樞神經系統功能，出現頭暈、頭痛、嗜睡、無力、胸悶、心悸等自覺症狀，還可能影響消化系統，出現食欲不振、噁心等症狀。 本論文考量在相關環境作業之工人，其工作場域可能含有大量的TVOC氣體，以甲苯為例，甲苯屬於一種神經毒物，對人體影響甚大，因此施工時會要求工
人配戴防護面具阻絕外在毒性物質，但濾毒罐何時失效成為一個未知數，大多數的過濾器材皆透過時間作為更換依據，卻是個不好的量化標準，往往造成時效已過但為全新狀態，或使用一段時間但內部的活性碳尚未吸附完全。 因此本論文針對濾毒罐失效條件進行量化，利用SGP30感測器及相關氣體實驗，最終訂出了濾毒罐破出標準：其一依據法規訂立八小時日時量平均容許濃度(PEL-TWA)以甲苯為例就是感測器讀值大於10 ppm即告警使用者，一氧化碳為35 ppm，而二氧化碳為5000 ppm；此外更加入了生理訊號量測：透過AFE4404以光體積變化描記圖法(Photoplethysmography, PPG)量測人體生
理參數，進而計算心率(Heart Rate, HR)及心律變異性(Heart Rate Variability, HRV)監測配戴者是否還適合進行工作，同時使用由歐姆龍公司(OMRON Corporation)所出產之D6F-P0010AM2氣流感測器進行呼吸量測，確保配戴者的呼吸狀況有無異常，而這些數據將透過低功耗藍芽(Bluetooth Low Energy, BLE)傳輸至手機APP，配戴者透過APP就能即時監控自身身體狀況，若濾毒罐失效或是生理參數異常(高心率、心情狀態焦慮等)，APP將主動發送求救訊息至雇主的伺服器以通知其他同僚進行緊急處置，待評估無異狀時再重返工作場域。 本論
文著重於須配戴防護面具之工人，除了監測濾毒罐濾除有機氣體的有效性之外，並針對其生理參數進行量測，更提供了主動式的告警系統，目的是為了確保勞工安全以避免相關職災發生，更提供相關的防護面具製造商重要的設計參考資訊。
脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習：從接納到拯救自己，給總是受傷的你
為了解決嗜睡無力 的問題，作者김병수 這樣論述：
你的脆弱，是「太痛了」的求救，與「不想再受傷」的渴求！ 面對內心的陰影，不想努力消除也沒關係。 ★韓國網路書店9.7分超高好評 ★拯救「地獄朝鮮」痛苦心靈20年的精神科醫師，陪你聊傷也療傷 這是一個容易被傷口與疼痛吞沒的世界， 每一天，我們都在現實與理想的碰撞下不斷受傷。 因為太痛了，你也成了一個害怕再次受傷的人嗎？ ➤ 覺得自己的生活很難找回快樂和幸福 ➤ 每天經歷著抑鬱、嗜睡和倦怠的狀態 ➤ 承受著無窮無盡的焦慮 ➤ 面對任何事都感到軟弱又自卑 ➤ 因為曾經失敗過而失去嘗試的勇氣 接住你的求救信號！ 精神科醫師與你一起走過傷痛 這些
糾結與徬徨，執業二十多年的精神科醫師金昞秀都懂！他在診間遇過無數個恨自己、被自責淹沒、害怕跨出下一步、人類過敏症、覺得人生就像一艘沉船的人們；他自己更經歷艱辛的軍醫訓練與派駐伊拉克戰場的日子，像所有人一樣感受過脆弱受傷的時刻。所以他知道，這都是受過傷的痕跡，是害怕再受傷的吶喊！ 接納傷痛，專心生活 我們都該學會在生活中拯救自己！ 本書是金昞秀從診療現場與自身經驗出發，想告訴心裡負傷的你：脆弱又怎樣？不要害怕自己不堅強，也不要強迫自己快快好起來，因為這就是我們的模樣！ 書中他帶我們穿梭受傷的心靈面貌，也分享個人在生活中治癒自己的旅程，讓我們看到如何在閱讀、旅行、運動等日常中
認識到生命本質，並學著接納自己，活出不再怕受傷的人生。只要好好生活、細細感受日常中最重要的小事，哪怕只是洗個碗、泡杯咖啡、走一段路、看一本書，我們也能讓生活來治癒生活，每一天都以最舒服的姿態活著。 ● 給總是受傷的你，感到憂鬱時的溫柔練習： — 想一想自己喜歡的事情 — 收拾整理起居環境 — 把每一件日常瑣事做好 — 轉換身處的空間 — 想像五年後的自己 — 制定一項早上起床必做的事 — 去感受日常的細微風景 ● 那些人生的疑難雜症，金昞秀診療室QA： ✚ 人生的問題是否有解答？ 請不要找答案，人生沒有答案就是答案。人的命運不是刻意的選擇，而是願
不願意接受找上自己的偶然。 ✚ 我們為何活得這麼痛苦？ 明知是醜陋的東西也堅持留下，這不正是我們痛苦的原因嗎？因為不滿意已經過去的時間而否定未來被賦予的時間，是最愚蠢的事。 ✚ 該怎麼看待煩惱？ 大多數的長期煩惱，往往是很難找到答案的問題。解決煩惱不是直奔目的地，而是仔細觀察周遭，開拓視野的過程。 ✚ 如何提升低落的自尊？ 提高自尊的方法只有一個，那就是「接受本來的自己」。傷痛、自卑、失誤和失敗的記憶，以及讓人想視而不見的內心醜陋，請擁抱它們吧！ ✚ 心理諮商的意義何在？ 心理諮商的目標是幫助人們活出真實自我，而不是世上強求的模樣。接受治療不是讓自己變得
完美，而是幫助你發現內心的陰影，進而擁抱它的能量。 ✚ 傷痛治癒的終點是什麼？ 心裡的傷不會消失，而成為告訴我們「我是誰，我喜歡什麼，我為何而活」的信號。真正的治癒不是感覺不到創傷，而是雖然還很痛，但能去愛、去做想做的事。 ✚ 怎麼做才能感受到幸福？ 幸福不是一種安樂感，而是正在開拓自我之路的信念。所謂美麗人生，是向世人們不斷付出某些行動時才能開墾出來的東西。 跟著金昞秀醫師的第一手觀察，從他的經歷與引導中，學會放下受傷的恐懼，滿懷勇氣開拓屬於自己的美好人生！ 本書特色 ◎精神科醫師的第一手觀察與指引，學會放過自己的方法 作者是韓國執業的精神科醫師，他從治
療者的視角出發，將過往診斷心理創傷的經驗結合個人反思，彙整成現代人修復傷痛、走出心靈困境的要點。 ◎平易近人又富同理心的書寫，最溫暖的陪伴 有別於高冷的醫學筆調，全書站在同樣身為心靈脆弱的人類立場來書寫，穿插個案與作者經歷，讀者能從中感覺到鼓舞與被理解。 名人推薦 小鬱亂入｜小鬱亂入團隊 史庭瑋Mia｜心起點創辦人 李郁琳｜臨床心理師、作家 胡展誥｜諮商心理師 盧心之｜諮商心理師 謝玉蓮｜繪星心理治療所所長、臨床心理師 （依首字筆畫排序） 脆弱是上天賦予我們的強大力量，它幫助我們看見自己、聽見自己、接納自己。當我們接受了自己的脆弱，我們也擁有
了完整的自己。身體會說話，情緒會表達，淚水會帶來療癒，當我們擁抱內心真實的需要，就能感受到愛與幸福。──史庭瑋Mia｜心起點創辦人 試試將安慰他人的溫柔話語，也對自己說吧！那體貼又直指內心的話語，可以像一泓清泉澆灌自己荒蕪的內心，撫平傷口。試著接住你討厭的那個自己，不為別的，只有你最了解自己的弱點。進去那個無助和受傷的地方看一看，不要只是逃避，試著和你的脆弱待在一起。你所能給自己的溫柔，別人給不起！──李郁琳｜臨床心理師、作家 雖是生命故事的診療手記，卻娓娓道來每個生命如果能看見受傷的自我、為脆弱的自己給予一個安全空間，讓感受帶領覺察，讓情緒溫柔流動，那麼將會發現脆弱也是一種力量。
那是與自我的體諒對話與滋養，能成長出柔軟又勇敢的內在。──謝玉蓮｜繪星心理治療所所長、臨床心理師 韓國讀者共感推薦 ．這是一本有如將藥膏塗抹在心上的療癒隨筆。 ．遇到這本書，我滿懷感激！因為我一直在尋找如何強大內心，好讓自己的心不要一直受傷的方法。 ．閱讀本書時，我的心很常得到共鳴。活在這世上，我們很常因為現實中的痛苦與傷痕，讓自己或他人受傷，而作者針對這些問題提出了各種方法。 ．讀了這本書，我學到如何去調節自己的情緒、如何克服無力感，更學會不要去害怕因別人或自己而受傷。