嗜睡症判斷的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦西野精治寫的 睡眠新常識:忍不住要告訴你的最新睡眠改善法,史丹佛教授教你科學新機制! 和黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼的 最完整生酮套組都 可以從中找到所需的評價。
另外網站母嗜睡症發作倒路邊兒不慌不忙求助 - 華視新聞網也說明:而大同醫院的醫師也表示,嗜睡症通常會出現白天過度睡眠及猝倒症狀,如果家人有類似情況,務必及早就醫檢查治療。 分局七賢路派出所長周煒翔說:「當時 ...
這兩本書分別來自晨星 和柿子文化所出版 。
中山醫學大學 醫學研究所 廖玟君所指導 莊小玲的 台灣學齡期兒童睡眠狀況與相關因素探討 (2015),提出嗜睡症判斷關鍵因素是什麼,來自於學齡期兒童、睡眠品質、睡眠困擾、睡眠衛生、生活壓力。
而第二篇論文國立臺灣大學 生物產業機電工程學研究所 江昭皚所指導 吳靖筠的 基於心率變異分析之睡眠階段評估指標建立 (2014),提出因為有 心電圖、心率變異、睡眠多項生理檢查、睡眠多維圖、睡眠階段評估指標的重點而找出了 嗜睡症判斷的解答。
最後網站老是睡不飽?醫師教你用「8個問題」判斷是否有「睡眠呼吸 ...則補充:阻塞型睡眠呼吸中止症合併白天嗜睡的情形,大約發生在3-7%的成年男性,及2-5%的成年女性之中。(圖片來源/akizou@photoAC).
睡眠新常識:忍不住要告訴你的最新睡眠改善法,史丹佛教授教你科學新機制!
為了解決嗜睡症判斷 的問題,作者西野精治 這樣論述:
從今天晚上開始發動睡眠革命, 明天開始將會天天都是最美的早晨! 睡眠會影響我們的工作表現及生活品質,一旦睡眠不足,人體免疫力就會下降,容易罹患疾病!想要提升免疫力,就應該重新檢視自己的生活習慣與認知,跟著我們一起理解睡眠相關知識,在夜晚取得充分又優質的睡眠吧! ▲你應該知道的睡眠新常識: ‧睡眠是預防傳染病的第一步 ‧睡眠不足容易變胖 ‧睡太多也會增加健康風險 ‧睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險! ▲原來這麼厲害!睡眠的功用: ‧讓腦部確實得到休息,維護身體 ‧調節自律神經及荷爾蒙平衡 ‧整理記憶並使其牢記! ‧提升免疫力,預防
失智症! ▲提高睡眠質量的祕訣: ‧掌握睡眠的黃金90分鐘! ‧利用芳香療法營造有益睡眠的空間 ‧少量酒精可以幫助我們順暢入眠 ‧暖色系燈光是連接睡眠的橋梁 ‧透氣性佳的寢具是通往熟睡的捷徑 認識立刻就能「睡著」與「清醒」的開關,教你如何克服各種與睡眠相關的煩惱! 本書特色 1、透過睡眠保護身體不受新冠病毒的侵害! 非常優質的睡眠,目前已經證明能夠提升免疫機能,也就是可以增強先天免疫系統,發揮消滅細菌或病毒的作用。睡眠不足不只會造成白天嗜睡及判斷力下降,還會降低免疫力,引發糖尿病、高血壓、心肌梗塞、癌症等疾病。透過本書改變你的睡眠方式,除了能
獲得香甜又暢快的優質睡眠,人生也會有所轉變! 2、利用最先進的睡眠法來改善睡眠! 累、病、醜、胖都與睡眠息息相關,睡太少、睡太多都可能對身體造成傷害,甚至,睡眠不足還會帶來你不知道的龐大經濟損失!在日本,就已估算出「沒有做好睡眠管理,將會造成每年15兆日元的經濟損失」,因此,全世界的高階主管或頂尖運動員,除了聚焦於運動及飲食,也都十分注意自身的睡眠狀態。史丹佛大學教授將帶你從科學角度更深刻認識睡眠,利用「黃金90分鐘」的睡眠祕訣,擺脫睡眠障礙與睡眠負債,從今晚開始你的睡眠革命吧!
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台灣學齡期兒童睡眠狀況與相關因素探討
為了解決嗜睡症判斷 的問題,作者莊小玲 這樣論述:
研究背景及目的:台灣社會型態的轉變,加上少子化與贏在起跑點的觀念,使得學童過著成人般早出晚歸的生活,睡眠不足的問題時有所聞,但相關研究卻不足,本研究主要的目的為探討學齡期兒童整體的睡眠狀況,以及生活型態與壓力對學童睡眠品質的影響。研究方法及資料:本研究為橫斷性問卷調查,採分層隨機抽樣的方式,選取362位國小三~四年級學童(男生172位、女生190位)及其父母參與本研究;研究工具為結構式問卷,包括基本資料、生活壓力量表及兒童睡眠評估量表;資料分析方法以IBM SPSS 20.0版套裝軟體進行,採描述性統計呈現學童睡眠狀況的分布情形,以Pearson correlation分析學童之睡眠品質與睡
眠困擾的相關因素,以迴歸分析探討學童睡眠品質與睡眠困擾的預測因子。研究結果:前驅研究結果發現兒童睡眠評估量表包括睡眠衛生、睡眠品質及睡眠困擾三部分,睡眠衛生於學童與父母間的評分者信度(intra-class correlation coefficient, ICC)為0.37–0.66。探索式因素分析顯示:睡眠品質包括睡眠中斷、白天嗜睡、量性睡眠型態及早晨起床情形等四個因素,此四個因素可以解釋64.9%的變異量;睡眠困擾包括異睡症及睡眠呼吸疾症等兩個因素,此兩個因素可以解釋57.7%的變異量。正式研究結果顯示:學童平均睡眠時間為8小時36分,有高達67.9%的學童每天夜晚睡眠時間不到9小時,8
1.9%的學童有睡眠中斷的情形、48.6%的學童白天會嗜睡,86.5%的學童有異睡症或睡眠呼吸疾症的困擾,而僅8.2%的學童早晨起床時精神狀況良好。迴歸分析結果發現:可顯著預測學童之整體睡眠品質的變項依次為「生活壓力」、「睡眠衛生」及「睡眠困擾」,當睡眠衛生(含生活型態與睡眠環境)越差、生活壓力越大及睡眠困擾越嚴重時學童的睡眠品質也會越差,此三變項共可解釋31%的變異量。結論與建議:台灣學齡期兒童睡眠問題普遍存在,而學童的睡眠衛生、生活壓力與睡眠困擾將影響其睡眠品質。父母平時可依據學童早晨起床情形初步判斷其睡眠狀況,其他健康照護者懷疑學童有睡眠問題時則可運用兒童睡眠評估量表進行評估,以了解學童
的睡眠狀況,作為是否需進一步就醫的參考;教育單位可規劃睡眠衛生相關課程,教導學童、家長及教師認識睡眠相關知識,以協助學童建立良好的睡眠衛生、提升睡眠品質。
最完整生酮套組
為了解決嗜睡症判斷 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
基於心率變異分析之睡眠階段評估指標建立
為了解決嗜睡症判斷 的問題,作者吳靖筠 這樣論述:
由於身體大部分修復和再生的工作,都發生在睡眠中,若欠缺適量的睡眠,將有可能導致一些後遺症,如嗜睡症、憂鬱症、記憶力下降、性功能障礙、心臟病、中風、糖尿病、癌症…等,因此有效率的監測睡眠情況是必須的;然而,想要完整地監測睡眠情況,目前只能透過部分設立在醫院中的睡眠中心所提供的睡眠多項生理檢查得知,但檢測除了價錢昂貴以及排隊民眾眾多導致等待時間延長之外,最大的缺點是必須監測大量的生理訊號,例如: 腦電圖、心跳、血壓、眼電圖、肌電圖…等,造成受試者因穿戴過多的監測裝置,伴隨而來的不舒適感,進而可能影響睡眠監測結果的正確性,因此,本研究透過提出的睡眠階段評估指標演算法,從心電圖中擷取出心率變異訊號,
並且利用心率變異訊號具有代表自主神經系統活性的特性,進而求得睡眠評估指標來觀察睡眠的階段,達到有效率監測睡眠的目的以及扮演提供一個參考指標的輔助角色。本研究中使用PhysioNet網站所提供的資料庫來進行驗證,彙整總共32筆資料,其中包括患有睡眠呼吸中止症的19位病患以及13位健康者,也將睡眠階段分為三大類,分別為清醒、淺眠以及熟睡,其中淺眠包含睡眠階段一和睡眠階段二;熟睡則為睡眠階段三和睡眠階段四,來檢視本研究所提出的睡眠評估指標與各個睡眠階段的關聯性。研究結果顯示: 睡眠評估指標與三大睡眠階段呈現正相關性,當人從清醒階段進入到熟睡期時,睡眠評估指標也會隨之成長,並且使用無母數統計分析檢測,
本研究所提出的睡眠評估指標在三大睡眠階段中,皆具有顯著差異 (p < 0.05),顯示本研究所提出的睡眠評估指標是可視為檢測清醒階段、淺眠期與熟睡期的一個輔助工具。此外,為了更嚴謹的檢視本研究開發的睡眠評估指標的可信度,將其與高頻心率變異訊號做比對,高頻心率變異訊號已經被許多研究證實為可用於判斷睡眠的指標,結果顯示睡眠評估指標具有與高頻心率變異訊號相同的評估效用 (p < 0.05),且睡眠評估指標與高頻心率變異訊號在清醒階段呈現中度相關 (r = 0.6),在淺眠期與熟睡期皆呈現高度相關 (r > 0.9)。另一方面,本研究針對不同病症的族群做睡眠階段檢視,將睡眠評估指標分別應用於睡眠呼吸中
止症病患、嗜睡症病患與健康人中,研究結果顯示: 睡眠階段評估指標能夠清楚地檢測健康人與睡眠呼吸中止症病患的清醒階段、淺眠期與熟睡期 (p < 0.05),但是對於嗜睡症病患僅能夠檢測清醒與睡著兩階段,沒辦法分辨淺眠期或熟睡期,本研究推測由於愛普渥斯嗜睡度量表屬於病人自主評估表,評估結果會因個人主觀意識而有落差,因此可能影響本研究所提出的睡眠階段評估指標的評估結果。
嗜睡症判斷的網路口碑排行榜
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#1.衛生福利部【台灣e院】-神經內科 常見問題
嗜睡症 除了想睡和疲累外,還有這些類似"呼吸中止症"的症狀嗎? 又要如何確診?( ... 出原因的怪症? 我是想再試軟顎成形術看看,但醫生的判斷,又該我左右為難,不知如何是好. 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#2.為什麼癌末病人常會有意識混亂的現象?| 衛教資訊| 安寧服務
(二)意識狀態改變是指對於外界環境的認知由清楚變成人時地不清楚,常見的症狀包括:嗜睡、答非所問、反應遲鈍、健忘、昏沈、日夜巔倒、時而清醒時而混亂等。 (三)住院 ... 於 www.hch.gov.tw -
#3.母嗜睡症發作倒路邊兒不慌不忙求助 - 華視新聞網
而大同醫院的醫師也表示,嗜睡症通常會出現白天過度睡眠及猝倒症狀,如果家人有類似情況,務必及早就醫檢查治療。 分局七賢路派出所長周煒翔說:「當時 ... 於 news.cts.com.tw -
#4.老是睡不飽?醫師教你用「8個問題」判斷是否有「睡眠呼吸 ...
阻塞型睡眠呼吸中止症合併白天嗜睡的情形,大約發生在3-7%的成年男性,及2-5%的成年女性之中。(圖片來源/akizou@photoAC). 於 www.cmmedia.com.tw -
#5.白天睡眠过多患者的概述- UpToDate
ICSD-3将嗜睡定义为在本应觉醒的时候过度困倦,将嗜睡症定义为以嗜睡为特征的 ... 尽管这个临界点(8分钟)对判断睡眠障碍的特异性不太高,并且正常个体有时分数较低而 ... 於 www.uptodate.com -
#6.嗜睡定義
嗜睡可以分為兩大類,一類為原生的嗜睡,患者沒有其他不舒服的症狀,唯一的 ... 1、嗜睡症:是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。 於 alluminiofratelliserramenti.it -
#7.健康, 從睡眠開始! 台大醫院睡眠中心的22堂課| 誠品線上
睡眠障礙的類別及症狀∣BOX:猝睡症的四大典型症狀、認識睡眠相位睡眠障礙會引起 ... 柏林睡眠品質問卷、匹茲堡睡眠品質量表、愛普沃斯嗜睡量表認識睡眠檢查——整夜睡眠 ... 於 www.eslite.com -
#8.【嗜睡症】渴睡、容易疲倦是某些疾病的前兆?8個症狀測試 ...
【嗜睡症】渴睡、容易疲倦是某些疾病的前兆?8個症狀測試自己是否患有這些疾病 · 一、腦部缺氧 症狀:反應遲鈍 · 二、肝臟疾病 症狀:皮膚發黃 · 三、糖尿病 於 urbanlifehk.com -
#9.【睡眠障礙】阻塞型睡眠呼吸中止症的臨床症狀
睡眠片斷而導致的白天嗜睡,是OSAS最顯著的日間症狀之一,此外還包含:疲倦、缺乏興趣、易焦慮不安,甚至情緒困擾等(Reynolds et al., 1989; ... 於 tamhd.org -
#10.高三生下樓梯突「睡著倒地」 醫提醒:猝睡症生活風險高
而事實上,白天嗜睡並不等於嗜睡症,臨床上仍需透過問診、量表評估、白天多次入睡檢查(Multiple sleep latency test, MSLT)、整夜睡眠多項生理功能 ... 於 www.moneyweekly.com.tw -
#11.睡眠呼吸中止症對職業駕駛安全衛生影響評估研究
在單一晚治療的情. 況下日間嗜睡的部分有改善。而2 到7 天的治療過程可以促進駕駛行為的改善[89]。過. 去研究利用陽壓器(CPAP) ... 於 laws.ilosh.gov.tw -
#12.新生兒嗜睡 - A+醫學百科
新生兒嗜睡的鑒別診斷 · 1、嗜睡症:是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。 · 2、新生兒反應低下:反應低下(decreased responsiveness)是一組臨床症状包含 ... 於 cht.a-hospital.com -
#13.時不時就陷入睡眠嗜睡症真的沒有在開玩笑 - Heho健康
猝睡症(narcolepsy)是嗜睡症的其中一種,在這樣的嗜睡症病人身上,會看見他們在病發後,會無法抗拒的瞬間入睡,並且伴隨肌肉無力的情況,而造成病人猝倒, ... 於 heho.com.tw -
#14.[little A]嗜睡症 - VIVIYU小世界
懷孕初、中、末期須注意徵兆懷孕初期須注意徵兆懷孕初期注意嘔吐、寒顫、發燒、,下腹痙攣性疼痛等症狀:1.嚴重嘔吐,可能是妊娠性劇吐。2. 於 www.viviyu.com -
#15.第一屆睡眠醫學專科醫師認證(101 年度)試題卷
下列何者是診斷阻塞型睡眠呼吸中止症(obstructive sleep apnea) 所需之評估. 內容? (A) 詢問病人是否有習慣性打鼾與白天過度嗜睡等症狀. (B) 理學檢查看病患是否有肥胖 ... 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#16.嗜睡症狀多樣性找出病因對症下藥 - 蕃新聞
誘發嗜睡的原因,像是睡覺時出現睡眠呼吸中止症等干擾睡眠的症狀,或因酒精、濫用其他藥物等;林政佑說,少數患者也可能與遺傳和睡眠生理系統的缺陷有關, ... 於 n.yam.com -
#17.嗜睡的症狀和治療方法 - 健康猴
2. 嗜睡患者可能伴有哪些綜合征? (1)阻塞性睡眠呼吸暫停:表現為睡眠中打鼾或呼吸暫停,常常被憋醒,白天瞌睡。 於 www.jiankanghou.com -
#18.帶有「特定基因」的流感兒童無法抗拒突發性嗜睡!
醫療人員如何診斷是否患有猝睡症,除了透過詢問疾病史,接著可進行儀器操作來確認猝睡症的診斷及嚴重性,即多項睡眠生理檢查及多次入睡時間測定(MSLT)。 於 www.biomedviews.com -
#19.嗜睡症 - 中文百科知識
嗜睡症 為白晝睡眠過度(並非由於睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。 目前現代醫學對本病沒有很好的辦法。多採用心理治療加小劑量的精神 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#20.嗜睡症及猝睡症 - 長庚紀念醫院國際醫療中心
典型症狀 · 1. 白日過度嗜睡(Hypersomnia):無法抗拒的片刻間入睡,但外界給予刺激(例如搖動病人),病人可很快甦醒 · 2. 病發時肌肉無力猝倒(Cataplexy):常與情緒有關,例如 ... 於 www.chang-gung.com -
#21.健康網》動不動就睡著小心「嗜睡症」上身! 醫:頻繁發作很 ...
方勇駿表示,造成嗜睡的原因相當多而複雜,最常見的幾個因素包括長期睡眠不足,或是受到身體疾病所影響,如頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症, ... 於 health.ltn.com.tw -
#22.白天打瞌睡,是嗜睡症還是單純睡眠不足?嗜睡症的自我檢測與 ...
猝睡症最大的特徵就是患者會無預警從清醒狀態進入深度睡眠,但可以很容易被叫醒,而且只要15分鐘左右的小睡就會恢復精神。 除了無預警昏睡以外,「猝倒」也是後期判斷猝睡 ... 於 trouble-care.com -
#23.睡眠障礙診療的新契機
或身體疾病所表現出來的一個症狀,有如冰山一角 ... 測定,協助診斷失眠症、嗜睡症、睡眠呼吸障礙、 ... 據這些結果,判斷求診者是否具有生理時鐘慢分或. 快分的現象。 於 www.tiri.narl.org.tw -
#24.失眠之診斷:從病因說起 - 臺灣醫學會
依照「精神疾病診斷統計手冊-第四版」的診斷標準,以每週有至少三天以上之失眠,且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,進而影響學習或工作即稱 ... 於 www.fma.org.tw -
#25.嗜睡症母倒路旁9歲童淡定求援:她又睏了 - YouTube
據了解,婦人每次症狀發作,就會昏睡3~4小時,而 嗜睡症 其實是罕見疾病,只有不到百分之五的成人,會有過度日間嗜睡困擾,... 於 www.youtube.com -
#26.我是不是有憂鬱症?如何知道自己有憂鬱症?5大類症狀一次看!
振芝心理諮商所,整理了幾個憂鬱症常見的原因&症狀,帶你一次瞭解自己是不是真的 ... 生理症狀:失眠、早醒、疲累感、體力變差、過度嗜睡、體重增加或 ... 於 www.blossomclinic.com.tw -
#27.嗜睡drowsy|疾病症狀與相關新聞- 醫學辭典
嗜睡drowsy|疾病症狀與相關新聞,嗜睡症者通常會覺得睏然後睡著,即使是在正中午,有時候是在情緒...|KingNet國家網路醫藥|Second Opinion. 於 www.kingnet.com.tw -
#28.嗜睡症測試的原因和症狀,台灣e院的回答
治療是症狀性的。可能會開立安非他命、利他能和莫達非尼等中樞神經刺激劑。其他用於治療嗜睡症的藥物還包括可樂 ... 於 hospital.mediatagtw.com -
#29.小孩白天嗜睡,需提高警覺| Sleep321 - 睡眠321
事實上,白天的嗜睡不見得是因為晚上沒睡好引起的,有些嗜睡症會讓人白天容易昏昏 ... 的評估才可判斷,因此當小孩因為心理和行為問題就診時,更應該多注意白天嗜睡的 ... 於 sleep321.com.tw -
#30.如何判断自己是否有嗜睡症? - 知乎
如何判断自己是否有嗜睡症? 本人20岁,学生,睡眠状况糟糕,晚上8小时,上午想睡,午睡一小时,下午还是想 ... 於 www.zhihu.com -
#31.嗜睡不只太累,小心猝睡症上身!3月起檢查還可用健保-第2頁
青少年、青中年為高風險族群四點臨床症狀. 北醫大附醫睡眠研究中心主治醫師李信謙表示,猝睡症是睡眠結構出問題,診斷時須讓患者進行5次的睡眠測試, ... 於 www.edh.tw -
#32.嗜睡症 - 華人百科
需排除發作性睡病,呼吸暫停綜合症及腦器質性疾病或精神障礙所引起的嗜睡。 1)發作性睡病,該病通常伴有一種或多種附加症狀,如猝倒,睡眠麻痹及入睡前幻覺; 睡眠發作是 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#33.嗜睡症_百度百科
如果嗜睡症狀符合下列特徵,即可以診斷:. 1.白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長,無法以睡眠時間不足來解釋;. 於 baike.baidu.hk -
#34.我該去哪裡做睡眠檢查?全台睡眠中心懶人包 - iNAP
睡眠呼吸障礙(睡眠呼吸中止症); 失眠、晝夜節律失調等; 嗜睡、猝睡症; 磨牙、不寧腿症候群; 週期性肢體抽動、睡眠中行為異常. 如果有上述症狀,建議可至睡眠中心檢 ... 於 www.inapsleep.com -
#35.【渴睡症】嗜睡原因是什麼?渴睡症測試及改善睡眠小貼士
渴睡原因是什麼?嗜睡症症狀一覽 · 無論前一晚睡得好不好,日間都會反覆陷入睡眠狀態多達10-15次、每次睡眠時間由30秒至30分鐘不等 · 入睡後很快進入「快速 ... 於 health.esdlife.com -
#36.白天嗜睡被診斷抑郁症?淺談不為人熟知的“非典型”抑郁症
近期,一則“高二女生因白天嗜睡,睡眠過多被診斷為抑郁情緒”的新聞引發網友熱烈討論。來自廣州的高二女生莎莎(化名)最近上課時常常打瞌睡, ... 於 lxjk.people.cn -
#37.嗜睡症的症狀有哪些 - 健康大巴
嗜睡症 並不是單單的睡眠不足或者酒精過量、服用某些有嗜睡效果的藥物、某種精神障礙、某些身體部位的疾病等導致的。它通常與心理因素引起的睡眠過多有關,目前病因也沒有 ... 於 www.jiankangdaba.com -
#38.嗜睡症及猝睡症
近年來醫學進步,有睡眠專門檢查的實驗室成立,才真正的確定疾病的診斷,也才逐漸瞭解此疾病與自體免疫有極大關係,並開始有藥物可治療。猝睡症為嗜睡症的一種,顧名思義, ... 於 tha-roc.org.tw -
#39.嗜睡症 - 十富十窮文
發作性睡病中的睡眠癱瘓,可在入睡時發作(hypnagogic)或在正要清醒時發作(hypnopompic),症狀為患者意識清醒,但眼皮無法睜開,四肢無法移動,持續時間 ... 於 csw2009.pixnet.net -
#40.睡不好沒你想的那麼簡單談「阻塞型睡眠呼吸中止症」
如何判斷是否有阻塞性睡眠呼吸中止症. 阻塞型睡眠呼吸中止症的症狀包括:. 夜間習慣性打鼾,而且伴隨呼吸停止現象; 白天精神不濟,易嗜睡; 過重或肥胖 ... 於 magazine.feg.com.tw -
#41.怎么判断得了嗜睡症
专家提示:嗜睡症在临床中最典型的就是发作性睡病,主要症状是病人白天嗜睡,还会出现情绪激动、易怒、睡瘫症、发作性猝倒、幻觉和多梦的情况。需要患者到 ... 於 cont.jd.com -
#42.為什麼突然嗜睡? - 雅瑪知識
2 如何判斷患有嗜睡症嗜睡可以通過對典型階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來。睡眠研究可以核實引起白天睡意過多 ... 於 www.yamab2b.com -
#43.阻塞性睡眠呼吸中止症,我該如何選擇?
本就狹小的呼吸道,造成呼吸中止。 在這個階段的症狀是:. (1) 容易感覺疲倦. (2) 日間較嗜睡. ( ... 於 web.csh.org.tw -
#44.如何知道自己有憂鬱症前兆?從症狀測試分級到如何自救懶人包!
憂鬱症不單是心情低落!4大面向的症狀,你符合了幾樣? · 睡眠障礙或嗜睡 · 吃不下或吃太多 · 異常疲倦、無精打釆 · 說話與動作明顯遲緩 · 不想出門,甚至整天躺著. 於 www.raphaelclinic.com.tw -
#45.狂睡36小時壓力引發類嗜睡症 - 人間福報
經評估,並不是罹患嗜睡症,只是長期工作壓力大,造成平日睡眠不足,因此遇到假日就「狂睡補眠」、陷入惡性循環,精神科醫師臨床診斷為「類嗜睡症」。 於 www.merit-times.com -
#46.白天嗜睡原因2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...
小心可能是睡眠呼吸中止症,如果白天還會出現嗜睡情況,則要注意是中風前兆! ... 集中精神,如果有以上的症狀與困擾,該及早就醫篩檢出睡眠障礙的原因, ... 於 big.gotokeyword.com -
#47.《嗜睡症百科》猝睡症是什麼 - YouTube
《 嗜睡症 百科》由睡眠專家黃玉書黃醫師談談並分享 嗜睡症 及猝睡症的大小 ... 此病的治療,也造成病人的症狀愈來愈嚴重,及生活品質變差,甚至憂鬱症、 ... 於 www.youtube.com -
#48.失眠症 - 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網
許多精神疾病在初發時或嚴重時均以失眠為主要症狀,如焦慮症、恐慌症、憂鬱症、精神分裂症、妄想 ... 嗜睡症:主要的睡眠時間持續7小時,仍過度想睡。 於 www.cch.org.tw -
#49.睡眠呼吸中止症/ Sleep Apnea
睡眠呼吸中止症最主要的徵狀,就是在睡眠期間,出現暫停呼吸或呼吸減弱的症狀。 ... 與阻塞型睡眠呼吸中止類似,中樞型睡眠呼吸中止的臨床症狀有疲倦、日間嗜睡、夜尿 ... 於 www.stanfordsleep.com.tw -
#50.猝睡症- 症狀與診斷 - 亞洲大學附屬醫院
多項睡眠檢查(PSG) 病人會被要求在睡眠中心,一間舒適、隱密的房間裡睡一晚。並且用黏膠將小型電極貼在皮膚上。這些電極會記錄腦波、眼球活動、肌肉活動力、心跳速率、呼吸 ... 於 www.auh.org.tw -
#51.嗜睡症 - 烤肉- 痞客邦
另外,某些種類的抗憂鬱藥物也有鎮靜的效果,使人有嗜睡的症狀。 嗜睡症的診斷,除了詳細的病史外,血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一 ... 於 zw0000630.pixnet.net -
#52.嗜睡|相關文章 - 元氣網- 聯合報
依據國際睡眠疾病分類,睡眠疾病大致可分為失眠、睡眠相關的呼吸疾病、中樞型的嗜睡症、日夜節律睡眠障礙、異睡症、睡眠相關的動作疾患、單獨的睡眠症狀及其他睡眠 ... 於 health.udn.com -
#53.嗜睡症- 维基百科,自由的百科全书
嗜睡症 (hypersomnia)是一種會睡眠過度的疾病,主要有兩種類型:原發性嗜睡症和反覆性嗜睡症。兩者的症狀相同,但發生頻率不同。 於 zh.m.wikipedia.org -
#54.睡眠呼吸中止症的症狀|全民愛健康睡眠篇27 - 健談
白天嗜睡. 夜晚睡眠片斷導致的白天嗜睡,是OSAS最顯著的日間症狀之一。此外,還包含:疲倦、缺乏興趣、易焦慮不安,甚至情緒困擾等問題。 於 www.havemary.com -
#55.睡太多,可能是你心理生病了… - 風傳媒
但嗜睡症並非常見疾病,這些病人多半是因心理、情緒導致的嗜睡症狀。 23歲小李(化名)半年前開始人生第一份工作,因對新工作還不上手,加上業績壓力 ... 於 www.storm.mg -
#56.嗜睡症
嗜睡症 是一種過度的白天睡眠或睡眠發作,必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來相區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。 -嗜睡症狀-. l 白天有過度睡眠的 ... 於 www.fdhs.tyc.edu.tw -
#57.每到周末就狂睡?小心「類嗜睡症」上身醫師傳授SMART遠離 ...
資深身心科醫師楊聰財表示,近來常常有患者主訴工作或開會時常常無意間睡著,或是白天根本爬不起來上班,懷疑自己罹患了「嗜睡症」。經診斷後發現大部分是 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#58.抗憂鬱藥物會剝奪你的睡眠,讓你感覺更糟
憂鬱症狀也會影響睡眠; 抗憂鬱藥物能影響你的睡眠,讓你的身體和情緒感覺更糟; 常見抗憂鬱 ... 相反地,大約40%的年輕人(30歲以下)則是患有嗜睡症,或者睡得太多。 於 www.ansiding.net -
#59.治療原發性嗜睡症患者白天嗜睡的藥物- Trotti, LM - 2021
Background. Idiopathic hypersomnia is a disorder of excessive daytime sleepiness, often accompanied by long sleep times or pronounced ... 於 www.cochranelibrary.com -
#60.睡眠呼吸中止症常見症狀?嚴重可能猝死 - 澄清醫院中港分院
白天- 慢性疲勞、精神不濟、感到頭痛、嗜睡、注意力不集中、耳鳴; 夜間- 失眠或淺眠、多夢、不正常打鼾、睡眠中斷、頻尿、睡不飽. 都可能與睡眠 ... 於 ck.ccgh.com.tw -
#61.嗜睡症 - KMU Wiki
嗜睡症 的病患在總人口數中佔有的2至10個百分比的比例,想想如果得了嗜睡的病人不自覺來提早治療而讓這些病患加入社會群眾工作,安全著實堪慮,當然其 ... 於 wiki.kmu.edu.tw -
#62.嗜睡症定義 :: 非營利組織網
簡單說,嗜睡是指一個人無法在白天為持清醒的症狀,也會不斷地打瞌睡,短暫的瞌睡並無助於病人恢復精神。出現嗜睡症狀並不代表一定是疾病中的嗜睡症,造成 ...,嗜睡症 ... 於 nonprofit.iwiki.tw -
#63.睡眠呼吸中止症- 胸腔內科 - 馬偕紀念醫院
如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症,建議你應正確求診,尋求胸腔內科或耳鼻喉科醫師的協助,到淡水馬偕醫院睡眠中心做進一步的診斷及治療。別輕忽這潛在的危險而影響了你的睡眠 ... 於 www.mmh.org.tw -
#64.嗜睡症是什麼?有哪些症狀?睡-9-小時還睡不飽、上課開會
嗜睡 (hypersomnia)是指一個人無法在白天維持清醒、會不斷在不恰當的場合(如開會、上課、開車等)有難以抵擋的睡意襲來。這樣的症狀,輕則影響生活品質 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#65.意識障礙 - 三軍總醫院
昏厥(syncope):意識短暫的喪失而又自然恢復的症狀. ❖ 嗜睡(drowsiness) :需略予刺激才會清醒(痛刺激除外). ❖ 木僵(stupor):需強刺激(痛刺激)才會清醒,醒後 ... 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#66.睡眠衛生教育- 創智生物科技股份有限公司
✓ 診斷嗜睡症或猝睡症。 ✓ 確認患者持續氣道正壓之治療壓力。 ✓ 確定治療睡眠障礙失敗的原因。 對於疑似阻塞性睡眠呼吸中止 ... 於 www.transgene.com.tw -
#67.治療原發性嗜睡症患者白天嗜睡的藥物 - Cochrane
它被稱為“原發性”嗜睡症,因為該病的致病原因目前並不清楚。我們想找出哪些藥物對於白天嗜睡與其他疾病症狀有幫助。我們尋找了對照於安慰劑(假藥丸)或 ... 於 www.cochrane.org -
#68.中樞性睡眠呼吸中止症候群
症狀 無法區分,所以常被忽略。要注意的是,心衰竭的病人若單純只有CSB,. 則抱怨有習慣性打鼾(一星期有三晚以上的時間會打鼾)的比例比較少,嗜睡程. 於 www.ntuh.gov.tw -
#69.嗜睡症 - 優活健康網
因此,若發現疑似嗜睡症的症狀,應盡速尋求醫師的診斷及協助。找出孩子「嗜睡」的真相http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4421老是愛睏,治療出現 ... 於 www.uho.com.tw -
#70.如何判斷自己是否有嗜睡症? - 劇多
判斷 是否得了嗜睡症的方法有:1、臨床表現,它有一種不可控制,特別想睡覺的情況,如果時間上大於3個月則應考慮;2、排除猝倒發作,即沒有陡然間倒地 ... 於 www.juduo.cc -
#71.台灣嗜睡症協會- 2020嗜睡症是否可以申請重大傷病卡
目前嗜睡症並未列入重大傷病,且尚未放在罕病裡,本會台灣嗜睡症協會已著手開始申請罕病了! 由於罕見疾病須通過政府嚴格認定,而後在治療藥物上以及就學 ... 於 zh-cn.facebook.com -
#72.睡眠呼吸障礙晚上失眠白天嗜睡 - 公視新聞網- 公共電視
... 還因此騎車時,差點出意外 經診斷,李先生是患有睡眠呼吸中止症,臨床症狀表現為,白天嗜睡,高血壓,注意力無法集中,睡不飽,疲倦, 於 news.pts.org.tw -
#73.嗜睡症@ 如果…的…話 - 痞客邦
嗜睡症 必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來相區分, ... 發作性睡病的過度嗜睡症狀,乃是在白天的日常活動中,在不適當的場所睡著,例如在吃飯、開車 ... 於 pecylee.pixnet.net -
#74.治療方式總整理!嗜睡症該看哪一科?如何自我檢測?通通告訴你
如被診斷出「猝睡症」,那可以採取的措施就是「多睡一點」,確保身體有更多能量可消耗,並在休息時間內小睡5~10分鐘,這對大腦修復有絕佳效用,可避免在重要時刻陷入睡眠 ... 於 purestyle-note.com -
#75.嗜睡症測試—了解嗜睡症的症狀表現 - 壹讀
現在很多人都會有白天十分睏倦的症狀,對於嗜睡症這類精神性疾病,相信大家也有一定的了解,如果我們總是感覺睡不醒,這樣就可能是出現嗜睡症。 於 read01.com -
#76.嗜睡病 - 香港睡眠窒息症治療中心
嗜睡 病跟睡眠窒息症有什麼症狀?”一文有詳細講解,有興趣的讀者可參閱。 睡眠窒息症(Sleep Apnea). 睡眠窒息症屬於嚴重的病症,肥胖人士、老年人、上呼吸 ... 於 www.sleep-apnea-centre.hk -
#77.你今天睡的好嗎?睡眠呼吸中止症檢測,幫你診斷睡眠品質好壞
但若檢查後為中重度或輕度但合併日間嚴重嗜睡症狀的患者則建議接受(連續正壓呼吸輔助器治療,連續正壓呼吸輔助器治療的原理為在睡眠時,提供一正壓力的氣流經鼻罩進入 ... 於 www.femh.org.tw -
#78.【衛教天地】猝睡症 - 東元醫院
依據2005年國際睡眠障礙分類標準第二版( International Classification of Sleep Disorder II ,ICSD II ) 診斷。 猝睡症有以下症狀: ( 1 ) 白天嗜睡( ... 於 www.tyh.com.tw -
#79.「一直想睡覺」的原因不一定是懶,6種病也會出現嗜睡症狀!
長此以往,身體所有器官都無法好好休息,導致白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。必要時需進行夜間睡眠呼吸監測。 高血脂. 高血脂患者的體內血液流動 ... 於 lifebox.blog -
#80.睡眠疾患與動作障礙 - 長庚醫院
問題三:如果您的動作障礙症狀,不只出現於睡眠期的前後時間內,那麼您的睡眠困擾有 ... 七成的帕金森氏病人會出現睡眠障礙,包括入眠困難、睡眠間斷、白天嗜睡、快速 ... 於 www.cgmh.org.tw -
#81.猝睡症:病症介紹,治療方法,最新資料,實例 - 中文百科全書
猝睡症又稱發作性睡病,白天過度嗜睡是猝睡症首先出現的症狀,患者表現為突然出現無法預計的過度睡意和無法抗拒的睡眠發作。這種情形常出現在不適宜的場合,例如在 ... 於 www.newton.com.tw -
#82.失眠的分類及治療
的障礙不是發生在嗜睡症(narcolepsy)、呼吸相關的睡. 眠的障礙(breathing-related sleep disorder)、日夜節律. 失眠的分類及治療. 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep ... 於 www.tma.tw -
#83.睡眠障礙:分析、診斷標準 - 關於營養
睡眠障礙的第二重要表現是白天嗜睡增加。它可能是許多主要睡眠障礙的主要症狀,包括阻塞性睡眠呼吸暫停,PDNC,嗜睡症。在嚴重的情況下,在醫生的檢查中,病人很困倦, ... 於 zh.iliveok.com -
#84.女大生有嗜睡症遭男同學猥褻醒來內褲反穿鎖骨種草莓
女大生表示,她有意識時感覺是躺著的,而且背很痛,沒辦法睜眼、無法喊叫、四肢無力,有人壓在她身上,從聲音判斷是A男,而且感覺下半身有東西一直在頂,A ... 於 www.chinatimes.com -
#85.宰予晝寢什麼原因?
造成「多眠症」的原因很多,比較常見的有下列幾種:(一)猝睡症:這個疾病除了白天嗜睡之外,可能還會有猝倒、睡眠麻痺及入睡幻覺。猝倒是在興奮或其他情緒反應的時候,出現 ... 於 www.kmuh.org.tw -
#86.什麼是嗜睡症?可以治癒嗎?看醫生怎麼介紹 - 每日頭條
嗜睡症 是一種睡眠障礙,有很多典型的表現,如白天嗜睡、經常打瞌睡、難以保持清醒等 ... 目前沒有治癒發作性睡病的方法,但可以使用藥物來控制症狀。 於 kknews.cc -
#87.猝睡症| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
猝睡症的臨床症狀 · 白天的嗜睡:在做一些無聊事或是單獨工作的時候可能會陷入睡眠。 · 猝倒症( Cataplexy ):突然間失去肌肉的穩定度和強度。 · 睡眠麻痺症(Sleep paralysis ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#88.醫療衛教- 認識猝睡症
白天嗜睡 ﹣猝睡症的人通常有白天嗜睡的情況,但他們整體的睡眠時間並沒有 ... 輕微的症狀有臉部、脖子肌肉無力或膝蓋乏力的情況,嚴重時可能造成整個 ... 於 libir.tmu.edu.tw -
#89.「嗜睡症」分為輕度、中度和重度
症狀發生通常為突然(幾小時之內)或逐漸的(數天之內)產生嗜睡的症狀,並伴有心智狀態的改變,尤其是躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天或長達30天 ... 於 panda1316.pixnet.net -
#90.【查症狀】嗜睡 - 華人健康網
【查症狀】嗜睡 · 腦部受傷、重性抑鬱障礙、尿毒症以及纖維性肌炎等疾病有關。 · 與猝睡症、睡眠呼吸中止症等睡眠障礙有關。 · 服用某些特定藥物、毒品或酒精濫用等因素。 於 www.top1health.com -
#91.藥到病除:了解渴睡症四病徵助分辨患者 - 藥物教育資源中心
4. 睡眠麻痹 —— 患者雖然意識清醒,但運動中樞仍處於睡覺時的關閉狀態,因此全身都動不了。 服食專注力藥控制病情. 現時香港治療發作性嗜睡病的藥物 ... 於 www.derc.org.hk -
#92.要小心愛犯睏或是8種大病警訊| 大紀元
身體會有呼吸困難、胸悶、嗜睡、疲倦、表情呆滯、體溫偏低、聽力差、皮膚粗燥蒼白或蠟黃、毛髮粗而少光澤、肌肉鬆弛無力、行動遲緩、反應遲鈍等症狀, ... 於 www.epochtimes.com -
#93.嗜睡症並不好笑,女孩拍下發病全程… | | 鍵盤大檸檬 - ETtoday
這種又睡眠障礙的病,我們稱為「嗜睡症」(Hypersomnia),喪女今天要介紹的,是其中一種類型:發作性嗜睡病(Narcolepsy)。 於 www.ettoday.net -
#94.「去一趟商店回家要睡3小時」 「長新冠」患者分享3大後遺症
但她在感染新冠後,抑鬱症又復發了,醫生評估判斷是新冠症狀之一,腦霧,在 ... 白天則有嗜睡、疲勞、記憶困難,以及難以承受以前所習慣的工作量。 於 www.cw.com.tw -
#95.我的毛孩昏倒了!到底該怎麼辦? - 心傳動物醫院
最後一個較少見的類別是「發作性嗜睡症」(narcolepsy,又名猝睡症、渴睡症)此病症是長期的神經失調,導致調節睡眠至覺醒週期的能力下降。症狀包括白天過度嗜睡,通常 ... 於 www.chuanvet.com -
#96.坐車常常想睡?出現8 種情況,小心是「瞌睡症」找上門 - 經理人
嗜睡症 自我診斷表格!坐車、開會就想打瞌睡?一張表,幫你判斷是否有嗜睡症。林口長庚醫院睡眠中心醫師表示,如果睡到足夠的建議時間,隔天卻還是很累 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#97.什麼是嗜睡症? - 康健知識庫
嗜睡症 症狀 · 白天過度睡眠:工作時或是上課中打瞌睡,情況可能會愈發嚴重,有時甚至會引發危險(開車時睡著)。 · 猝倒:突然肌肉群癱軟無力,可能與患者一睡著馬上進入快速 ... 於 kb.commonhealth.com.tw -
#98.高三生下樓梯突「睡著倒地」 醫提醒:猝睡症生活風險高
林口睡眠中心主治醫師暨林口長庚精神部教授黃玉書提醒,白天嗜睡成因. ... 或手腕錶檢測(Actigraphy),來綜合判斷是否有「嗜睡症」或「猝睡症」。 於 www.healthnews.com.tw