四肢無力疲倦的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

病由心生：內心的傷痛，身體都知道

為了解決四肢無力疲倦的問題，作者卓文琦墨迪 這樣論述：

消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神？ 平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰？ 飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少？   　　健康的身體源自健康的心靈，你／妳是否曾有這些經驗： 　　常覺得頭暈目眩、胸悶不適，去看醫生卻又一切正常？ 　　剛剛才接收到的訊息，下一秒立刻忘記？ 　　狂躁、潔癖、厭食……時而憂鬱，時而亢奮…… 　　健康的身體源自健康的心靈，這一切都是心理出了問題？！   　　【心受傷了，身知道——身心失調的後果】 　　▶▶令人難以理解的行為舉止 　　情緒控管障礙：平日謙和有禮的人，突然大聲吼叫和用力拍打桌子。 　　不由自主焦慮：經常焦躁不安地玩弄筆桿和小紙片

、莫名其妙地唉聲嘆氣。 　　 　　▶▶反常的行為舉止，情緒起伏大 　　狂躁：沉默寡言的人忽然滔滔不絕，輕易對他人做出承諾；失眠，異常亢奮，常常做不切實際的空想。   　　萎靡：注意力渙散，精神無法集中；悲觀，對許多事情感到不滿；健忘、沒有活力，認為自己沒有價值。   　　▶▶攻擊性行為 　　在承受極大壓力的情況下，人會表現出破壞一切的本能行為。 　　因為潛意識清楚對方不會反抗自己，發洩對象往往是最親密的家人。   　　▶▶暴飲暴食或厭食 　　內在的煩惱無法解決，只能依賴食物排遣壓力。 　　心理問題影響味覺神經，甚至產生另一種極端——「厭食」， 　　身體無法吸收足夠營養，又反過來致使心情憂鬱，惡

性循環。   　　▶▶記憶混亂，神經衰弱 　　別人說話時，個體的接受力低，且容易忘記方才所說的話。   　　▶▶高血壓 　　都市中的高壓族群，患病率高於相對無拘無束的鄉下人家。   　　【你是一個自卑的人嗎？——自卑從何而來】 　　▶▶自我認知不足 　　當一個人過度在意他人看法，而他人（特別是較有權威的人）對自己的評價又過低，就會影響自我認同，從而產生自卑心理。   　　▶▶家庭經濟因素 　　一部分人由於出身貧寒，生活困難，與周圍的人相比會感到自卑。   　　▶▶童年經歷 　　童年經歷會對一個人的人生產生重大影響，心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結。   　　▶▶個人的

性格特點、意志力 　　某些特定人格容易放大事物帶來的消極後果，而且無法及時排解這種消極體驗。他們的心理相比其他人更容易受到外界因素的影響，因而產生自卑感。   　　【微笑憂鬱——不是只有看起來難過才叫憂鬱】 　　有些人對外表現得樂觀積極，其實內心早已傷痕累累。   　　▶▶很大一部分憂鬱症患者內心深處會感到非常壓抑，外在表面卻若無其事，面帶微笑，看不出絲毫憂鬱的痕跡，醫學上稱之為「微笑憂鬱」，尤其以服務行業的職業微笑為典型。   　　▶▶「微笑憂鬱症」患者通常都相當優秀，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。   　　▶▶當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們可能會從

一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至懷疑自己各方面的能力。   　　【五種訓練法，鍛鍊自己的心理耐受度】 　　▶▶自信心訓練：開會或聽課時，試著逐漸往前排座位坐。 　　▶▶情緒控制訓練：生理也會影響心理，調整生活作息，維持最佳狀態。 　　▶▶意志力訓練：堅強的意志力，是成就一件事情的強大推力。　 　　▶▶社交能力訓練：與他人保持適當心理距離，以平常心對待每個人。 　　▶▶人生規畫訓練：沒有事前規劃、任人支配的人生，最容易產生空虛感和無助感。   本書特色   　　俗話說：「養生必先養心。」沒有健康的心理，何談健康的身體？本書在指出身體各部位疾患與情緒間的關聯之餘，也幫助讀者學會正視自己的

負面情感，修補壓力造成的心理創傷，突破層層心理障礙，做自己身心的駕馭者。想要擁有健康的人生？請從調適自己的心靈做起！ 作者簡介   卓文琦   　　卓文琦，跟歌手卓文萱就差一個字。討厭受約束，嚮往自由奔放的人生。曾到世界各地旅遊，並考察當地風俗民情。對人性、人類行為和心理學深感興趣，並為此撰寫過多篇文章。   墨迪   　　墨迪，專職作家。 上篇　健康的身體來自健康的心理   第一章　養身先養心 身心健康的標準 百病由心生 身心失調產生的後果 治病首先要理心 學會自己調節自己 力戒大喜與大悲 生氣為健康大敵 發怒有損健康   第二章　身體各部分與情緒的密切關係 潰瘍患者常常具有潛在的「潰瘍

易感體質」 不良心理會誘發氣喘 和壓力性事件有關的原發性高血壓 「敵視情緒」就像吸菸和高血壓一樣對心臟有害 控制情緒，勞逸適度可預防腦血管病 小心「氣」出糖尿病 皮膚是心理的情緒地圖 神經性皮炎是情緒變化的標誌 值得重視的現代上班族常見病——神經衰弱 無論什麼事，總害怕會出現最壞的結局——焦慮症 被邱吉爾稱為「黑狗」的憂鬱症 本質為自相搏鬥的強迫症   第三章　撥開心靈迷惘的雲霧 走出悲觀控制的陰霾 跳脫虛榮的華麗樊籬 去掉猜疑的無形枷鎖 穿過自私的狹隘空間 拋棄完美的迷人光環 衝出自卑自憐的沼澤 平息浮躁搖擺的不安 充實空虛寂寞的心靈   第四章　駕馭情緒的上下起伏 抑制憤怒狂躁的不良心理

熄滅嫉妒的熊熊烈焰 走出孤獨的心理空間 剷除抱怨的心理   第五章　修補人格的心理缺陷 揭開羞怯的紅蓋頭 消除自負產生的傲氣 永遠不要逃避 糾正偏執的心理障礙 避免掉進貪婪的無底洞   第六章　突破意志的心理障礙 懷舊也是一種病 扔掉拐杖，獨立自主 拖延是毀掉前程的惡魔 懶惰是人心的腐化劑 衝動是厄運的導火線 意志力強弱決定成敗 告別猶豫不決的情懷   第七章　走出不良行為的心理桎梏 不做嗜酒如命的「酒君子」 不做吞雲吐霧的嗜菸者 不做嗜賭如命的賭將軍 告別厭食的苦惱 不同於常人的愛乾淨——潔癖 刹住瘋狂購物的快車   下篇　做自己身心的駕馭者   第八章　搬走工作壓力的重石 學會忙中偷閒 擺

脫令人煩惱的「星期一」 科學作息，不當工作狂 接受現實，改變工作態度 做自己喜歡的工作 使工作變得積極 不要把工作帶回家 降低工作壓力的竅門   第九章　掀掉家庭壓力的牢籠 處理好子女的問題 正確看待家庭消費支出 保持良好的婚姻狀況 夫妻和諧的心理條件 最重要的是溫馨和睦的家庭氣氛   第十章　大膽的與人來往 保持一顆愛心 重視朋友的含義 去和不同性格的人來往 懂得採納朋友的建議和意見 和朋友說話的藝術 讓自己多一些幽默風趣 容易人緣不好的幾種人 讓他人可以信賴你 從容面對他人的指責 盡量避免誤解與偏見 讓理解搭起一座通心橋   第十一章　健康理智的追求「性福」 性健康的大忌：諱疾忌醫 更年期

的性健康 男性慎用壯陽藥 知己知彼，愉悅身心 殉情並不是健康的愛 兩性互相吸引的保健含義 性保健的三要素：吸引、親密和關心 性保健套餐：性慾、情慾和愛慾 求偶的健康性心理 樹立健康的生殖器觀念   第十二章　正確認知老年的到來 老年心理保健的要領 人老體老心不老 講究科學的生活方式 順其自然宣洩情緒 懂得適時的角色轉換 合情合理的老年再婚 保持和睦的家庭氛圍 琴棋書畫陶冶情操   第十三章　百病不患的心理訓練法 自信心訓練——告訴自己「我是最棒的」 情緒控制訓練——在感覺快要失去理智時使自己平靜下來 意志力訓練——訓練和提升它，就能使一個人獲得成功的強大動力 社交能力訓練——被他人拒絕的人很多

是因為不懂得交際的規則 人生規畫訓練——對自己的人生有個整體的把握   第十四章　健康人生靠自己 快樂與否看你自己 善待自己才會更美麗 讓自己的容貌永遠單純 把快樂當成自己的一種心理性格 保持從容不迫 讓心中永遠充滿陽光 幸福來源於「簡單生活」 珍惜自己的生命 第一章 養身先養心 身心健康的標準 聯合國世界衛生組織曾對健康給出這樣的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。也就是說，人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能良好三個方面。 對此，聯合國世界衛生組織具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。一共有8項標準，具體如下： （一）吃得快 吃得

快是指用餐時有很好的胃口，能很快吃完一餐飯，並且對食物沒有什麼挑剔，食慾與用餐時間基本一致，這表示內臟功能正常。吃得快並不是說要風捲殘雲般進食，而是指吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下嚥的感覺。吃得順利，食慾正常，用完餐感到很飽足，沒有仍舊很餓或腹脹的情況。 （二）便得快 便得快是指有便意時，能很快的、順利的排泄大小便。而且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。 （三）睡得快 睡得快是指睡眠有規律，夜晚上床能很快入睡，而且睡得熟；醒後精神狀態非常飽滿。如果睡的時間過多，且睡後仍感疲乏無力，說明心理生理上出現了問題；如各種心理生理障礙、精神官能症。睡得快說明中樞神經系統的功能正

常而協調，且身體各臟器對中樞神經系統沒有干擾。 （四）說得快 說得快是指說話流利，語言表達正確，說話內容合乎邏輯。能根據話題轉換，隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時常停頓或下意識重複或前言不搭後語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有大腦遲鈍、辭不達意的情況出現。 （五）走得快 走得快是指腿腳靈活，邁步輕鬆、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情狀況不良時，則往往感到四肢乏力，步履沉重，行動遲緩。 （六）良好的個性 良好的

個性是指言行舉止能被別人認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有經常性的壓抑感和持續性。感情豐富，熱愛人生和生活，總是樂觀向前，胸懷坦蕩。

四肢無力疲倦進入發燒排行的影片

大學生對中醫藥的認知與使用意向研究

為了解決四肢無力疲倦的問題，作者張妙雯 這樣論述：

中 文 摘 要台灣民眾對中醫藥的信賴度低於西醫，醫療體系也以西醫為主，但西醫主流醫療目前也出現諸多瓶頸，為了試圖尋求解決之道，另類療法的運用受到了普遍的重視，而中醫是其中極具理論系統與療效的傳統醫學，是以提升人們對中醫藥認知是非常必須且重要的。本論文研究目的是了解大學生對中醫藥的認知及使用意向，並探討大學生人口特質與其對中醫藥認知之關係及對中醫藥使用之關係。本研究是以橫斷面相關性設計，採結構性問卷調查方式，研究對象是在南北各一所大學的學生中採方便取樣方式選定進行調查，回收277份有效問卷，使用SPSS 22.0版進行描述性統計與雙變量交叉分析，總結出最終研究結果。研究結果顯示受訪的大學生對中

醫藥正向認知度約近七成，其中女性的認知度高於男性，而台灣閩南人及有宗教信仰的受訪大學生，中醫藥認知度較高；居住地區方面在南台灣/東台灣的受訪者認知度高於其它地區。在中醫藥使用意向方面，所有受訪大學生使用中醫藥的意向普遍偏低，皆偏向選擇西醫，但在「產後保養」、「肌肉扭傷、關節脫臼、骨折」、「失眠、精神不集中」、「時常疲倦，四肢無力」等症狀，願意選擇中醫療的人較多。希望本研究能幫助加強中醫藥認知的推廣普及，進而提高國人在中醫藥的使用意向，使中醫藥資源成為全民健康促進的重要支點。關鍵字：大學生、中醫藥認知、中醫藥使用意向

迷宮中的將軍

為了解決四肢無力疲倦的問題，作者GabrielGarcíaMárquez 這樣論述：

　　馬奎斯： 　　這本書具有超越我其他任何作品的重要性！ 　　在生命的河流中穿梭與泅泳，在回憶的迷宮裡自毀與創生。 　　對魔幻寫實主義的自我反撲，對歷史書寫者的驚人報復！ 　　根據西班牙文版 　　全新翻譯 　　光輝歲月早已遠去， 　　世界也與他背道而行。 　　此刻的他迷失在一個夢裡， 　　尋找一個不復存在的東西…… 　　玻利瓦爾已是風中殘燭，漂浮在藥草浴中的他宛如中蠱，僕人見到這一幕還以為將軍淹死了，因為他的樣子根本不像個活人。 　　他是個征服者，也是個統治者。他整治了混亂，彌合了深淵，帶領拉丁美洲脫離被殖民的命運，但這一切也帶來了他的毀滅。有人譴責他熱中戰事、野心勃勃，並陷在幻

想與榮光的迷宮中迷失了自我。於是政敵策動暗殺，人民被煽動反抗，種種騷亂開始伺機而動。 　　為了挽救國家，玻利瓦爾不得不辭去總統一職，但最令他無力的並非不滅的雄心壯志，而是被病魔侵蝕的肉身。他知道即使勝利歸來，也只是為了準備死亡，因為他已經病入膏肓，早已不是過去的自己。 　　「走吧，沒人喜歡我們……這裡是充斥異教徒的土地。」彷彿下了千年的綿綿細雨暫歇，世界一片霧茫茫，如今將軍唯一的去路，只剩眼前這條滔滔不竭，並貫穿他生命一切情仇愛恨的馬格達萊納河…… 　　《迷宮中的將軍》是馬奎斯的第一部歷史小說，內容藉由一段幻影般的河流之旅，娓娓道出拉丁美洲英雄玻利瓦爾將軍波瀾壯闊的一生。有別於歷史的記載

，馬奎斯筆下的玻利瓦爾憂鬱孤寂，卻是個擁有喜怒愛憎的凡人。而在馬格達萊納河的粼粼波光與時代巨輪的傾軋之中，更讓我們看見：玻利瓦爾的宿命，正是拉丁美洲歷史的縮影。 名人推薦 　　【作家】馬欣 專文導讀　【作家】陳栢青、【作家】陳雪、【作家】張貴興、【VERSE創辦人暨社長】張鐵志、【作家】廖梅璇 震撼推薦！　 好評推薦 　　《迷宮中的將軍》最令人驚訝的是「魔幻寫實」的元素完全消失了，馬奎斯的敘述直接，歷史精準明確，他的書寫對於權力的幻想與肉身的背叛，既悲傷又撼動人心！――墨西哥作家／卡洛斯．富恩特斯 　　我一字不漏地讀完了這本書……馬奎斯原本是個魔幻寫實作家，卻寫出一部左拉才可能寫出的

自然主義作品……雖然拉丁美洲人民對玻利瓦爾的故事耳熟能詳，但這本書就像偵探故事一樣讓人深深著迷。――哥倫比亞前總統／阿豐索．羅培茲．米歇爾森 　　這本書的寫作動力，部分來自馬奎斯在諾貝爾獎致詞中投入的心思。如同前人，他覺得有義務代表整個拉丁美洲，而不只是一個國家，因此他的發言多是心照不宣的「玻利瓦爾式」語言，他的諸多理想也在這本小說中重現！――文學評論家／傑拉德．馬汀 　　馬奎斯筆下的玻利瓦爾是個活生生的人，他生活、他慾愛、他憤怒、他享樂、他粗鄙，總之，這是一個真實的玻利瓦爾！――哥倫比亞前總統．詩人．小說家．翻譯家／貝里薩里奧．貝坦庫爾 　　《百年孤寂》中對烏托邦與空想的描繪手法精湛，

而在《迷宮中的將軍》裡它們更成了全書的主軸。馬奎斯令人信服地表明，無論是玻利瓦爾將軍的苦心經營，或是奧雷里亞諾上校的勞力費心，他們的追求與冀盼最終都化為了泡影，一切理想似乎注定都要破滅，這也是伏爾泰、盧梭的啟蒙主義造就的空想的失敗！――哥倫比亞學者．翻譯家／阿羅德．阿瓦拉多．特諾里奧 　　讀完這部小說，我感覺馬奎斯是決心要把玻利瓦爾從塑像座上搬下來，將他的真實面貌，用文學的語言赤裸地展示在讀者面前……在《迷宮中的將軍》裡，孤獨――愛情的對位法始終存在，或者說，愛情是與孤獨共存的！――哥倫比亞記者／瑪麗亞．埃爾維拉．薩佩爾 　　驚人的傑作，無限的感動，一部對非凡人物的致敬之作！——詩人／瑪格

麗特．愛特伍 　　馬奎斯透過充滿詩意的想像力，將玻利瓦爾將軍的夢想與空想化為現實，生動的畫面與場景為本書帶來了驚人的魔力！——紐約時報 　　馬奎斯藉由一個憂鬱、懷舊、充滿魔力與想像的大陸，為我們展現他的世界級文學，以及他的文字此刻所擁有的力量！——波士頓環球報 　　一部驚人之作！馬奎斯為拉丁美洲和一位傳奇人物做了一場精采絕倫的倒帶！——洛杉磯時報 　　馬奎斯用他迷人、獨特又莊嚴的文字，讓一個垂死之人起死回生，並讓他的命運再次獲得共鳴！——娛樂週刊 　　一本豐饒的巨作……在各種層面上這本書都深具挑戰與啟發！——聖彼得堡時報 　　馬奎斯的文字充滿魔力，讓人沉浸在玻利瓦爾那潮溼、疲倦又腐

壞的世界裡！——密爾瓦基前哨新聞報 　　簡潔明快、優雅經典……馬奎斯筆下的玻利瓦爾讓我們看到了矛盾的人性！——底特律新聞報 　　猶如一幅令人驚歎的人物畫像，教人鼻酸又心悅誠服……一部大師之作！——舊金山紀事報 　　馬奎斯為我們創造出無數充滿魔力的人物，他筆下的將軍不僅魔幻，而且更加寫實！——華爾街日報 　　馬奎斯的技法精湛依舊，筆下的故事雖然悲慘，但敘述卻充滿了光明與活力！——達拉斯晨報