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另外網站嫺人的好日子- 理財、終身學習、旅行的提早退休生活也說明:提早退休好嗎?【幸福熟齡】採訪後,退休4年者的真心話. On 2021-10-11 ... 【 大人的幸福學】,退休嫺人寫的推薦序,獻給中年低潮後的奇遇. On 2022-06-23 By 嫺人 In ...

這兩本書分別來自幸福文化 和幸福文化所出版 。

國立交通大學 教育研究所 劉奕蘭所指導 呂妤庭的 母子溝通模式與青少年網路使用風險關係之研究: 臉書母子互動之中介效果 (2019),提出幸福熟齡fb粉專關鍵因素是什麼,來自於青少年、母子溝通模式、臉書母子互動、網路使用風險。

而第二篇論文國立臺灣師範大學 圖文傳播學系 劉立行所指導 陳秀怡的 網路原生廣告對銀髮族消費影響意願之研究 (2019),提出因為有 銀髮族、社群媒體、網路原生廣告的重點而找出了 幸福熟齡fb粉專的解答。

最後網站熟齡服飾品牌則補充:厚片人該怎麼穿衣呢? ... 以前的衣服穿不下了,想買衣服卻不知如何挑選,穿得好看更是困難點我加入幸福熟齡fb粉專,健康快樂每一天(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮: ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了幸福熟齡fb粉專,大家也想知道這些:

明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!

為了解決幸福熟齡fb粉專的問題,作者浩克爸爸Hulk(陳弘璟) 這樣論述:

藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★   4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!     ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HIIT間歇運動變化,最豐富多變的居家重訓課表。   ◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。     ■健身不只改變體態,也讓人生大翻轉!   17歲時,浩克因運動傷害,被醫生宣判腳踝骨頭壞死,終止田徑運動生涯

;在開完刀之後,意外地接觸到健美和健身,後來更選上亞洲盃的青少年國手,並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名!(首位華人參賽者拿到前五名)浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室,希望讓這股因健身而改變人生的正向變化,傳達給更多人。     ■「健身」不只是要「瘦身」,而是人人都要做的「健康養生」!   這幾年來的運動風氣十分盛行,民眾的健康意識提升非常多;「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格,然而,並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔!     提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂,更能穩定血糖,保護骨骼避免關節傷害;而增加肌力和肌耐力,則是維持身體動作姿

勢、減輕力量消耗,是保持生活良好品質的重要關鍵。     浩克教練除了心肺、上下肢、核心和HIIT的動作設計之外,也提供自我訓練時該如何養成訓練習慣、檢查強度組數等等專業教練的課程規劃思維;不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用,只要一張瑜伽墊的空間,在家就能有效健身、確實增肌。     ■確實減重、改善痠痛、體態體力變好!健身學員的好評心得──   「體重-15公斤,養成健康飲食習慣。」39歲,男,策略分析師。   「體態明顯變好,情緒穩定,充滿正能量。」42歲,女,飛安檢查員。   「慢性肌腱炎明顯改善,手部肌力恢復成90%,體力精神都變好。」68歲,女,家管。   「體重-20公斤,血糖和

血壓都恢復正常,不用吃藥。」54歲,男,會計師。   「體力明顯變好!爬樓梯不再喘個不停、中間得休息。」70歲、68歲,退休夫妻。     ■階段式重訓規劃,從0開始提升體能,立刻養成訓練習慣。   ‧4大健身菜單,提升心肺功能、打造緊實體態,身材變化超有感!   (1)上肢訓練:-胸大肌:伏地挺身、啞鈴胸推 -闊背肌:屈體單/雙手划船  -三角肌:啞鈴肩上推、啞鈴飛鳥   (2)下肢訓練:-臀大肌+股四頭肌:屈蹲、弓箭步 -股二頭肌:單腳折彎、橋式   (3)核心肌群:肘撐平板、側平板、超人式   (4)心肺訓練:開合跳、毽子跳、前後跨步    ‧3種間歇訓練(HIIT)難度,結合心肺和肌力

訓練,運動完持續燃脂。   每種難度都有10種組合,自由調整今天想做的訓練、想加強的部位,給自己一天15分鐘,啟動改變人生的開關!   ‧入門新手,難度2顆星:立刻啟動高效‧短時的增肌模式。   ‧中高階,難度4顆星:精實線條、體態完全變身的強肌鍛鍊。   ‧高爆汗,難度6顆星:突破自我、維持肌肉量的爆汗挑戰。   ★教練小叮嚀:HIIT不是做愈多天愈有效,兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。   ★教練加碼!30分鐘的「心肺間歇訓練」和45分鐘的「高耐力間歇訓練」。   ((注意!依照自身狀況進行訓練,絕對不要勉強喔!))   ﹝HIIT 15分鐘訓練範例﹞   ‧新手組,共做4個組合

:   組合2─簡單版抬腿跑+躺姿對稱伸張+舉手超人+屈蹲   (以上每個動作做20秒,休息20秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選新手組的其他組合來做。   ‧中進階,共做3個組合:   組合2─X開合跳+手撐平板後抬腿+組合6─後弓箭步轉體+出拳開合蹲跳   (以上每個動作做30秒,休息30秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選中高階的其他組合來做。   ‧高爆汗,共做3個組合:   組合1─平板左右跨步+屈蹲左右跳+反向捲腹+蜘蛛人伏地挺身   (以上每個動作做45秒,休息15秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選高爆汗的其他

組合來做。     ■不分年齡、不分職業,家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。   〈和小小孩的親子健身〉浩克教練在忙碌的工作中,希望同時維持體態,但也不願意犧牲和孩子的相處時間,結合親子互動和訓練動作,讓家有小朋友的爸媽,在家健身維持健康體態時,也是一段親子相處互動的時光。   -6個月~2歲:抱著孩子做安全的負重訓練。深蹲、後弓箭步。   -2歲~6歲:以可以牽著孩子手的運動為主。高抬腿跑步、小碎步跑步。     〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長,肌肉量會開始逐漸流失,如果沒有特別加以訓練鍛鍊,很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況,最怕的就是跌倒受傷!浩克教練特別提出給中年族群、樂

齡爸媽的訓練菜單,讓銀髮族維持必要的肌力,常保健康。   -強化下半身肌群:站姿外抬腿、站姿腿畫圈   -強化核心肌力、增加關節活動:坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿     ■特別收錄   ‧運動新手友善提示:健身時,該準備什麼器材?(先別急著花大錢買設備!)   ‧增肌減脂這樣吃:教練的日常備餐,外食選擇和自煮食譜自由搭配。   ‧運動傷害的處理:提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。   藝人五星好評推薦     周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永(依姓名筆劃排列)   有感推薦 (依姓名筆劃排列)     尤信貿|肌適康執行長、物理治療師   何守正|正能量Fitness 創

辦人、NIKE體能訓練師   周思齊|職棒球星   林長揚|暢銷作家、物理治療師   凃俐雯|超越復健診所副院長   洪雅琦|信念功能教育學院創辦人、NIKE大中華體適能顧問   張楷|國際級講師、YT頻道「楷教練」   許家豪|健美冠軍、YT頻道「豪哥來了」   凱蒂瑜伽 Flow With Katie|作家、YouTuber   黃永旺|國立體育大學體育學院院長   詹珞瑤|物理治療師   蕭博隆|久瑞復建科診所院長、增生療法醫師      「浩克老師總是能用淺顯易懂的方式,提點我各種健身動作的細節。上課時雖然都是用鼓勵的話語,但也總是不吝點出我偷懶的地方。因此每每上完課,我都很想揍他。但

他親切正向的態度,以及我已被操到沒力的肌肉,都不允許我這麼做。   現在大家能夠透過浩克老師的書來獲得寶貴的健身資訊,實在是福氣滿滿!如果練得太累還可以摔書。」──韋禮安     「2015年因演唱會的體能訓練,認識了細心專業、盡責有禮、充滿陽光氣息又笑容滿面的帥氣大男孩~浩克,終於要出書了。恭喜你,加油!」──黃鶯鶯

母子溝通模式與青少年網路使用風險關係之研究: 臉書母子互動之中介效果

為了解決幸福熟齡fb粉專的問題,作者呂妤庭 這樣論述:

現今青少年長時間處於網路世界,如何保護自身資訊和人身安全已是重要議題。親子之間的溝通模式和互動會影響青少年媒介使用過程中的認知與態度,因此本研究從母親角色的觀點探討其對於青少年面臨網路使用風險的影響。本研究主要有三個目的:(1)探討母子溝通模式、臉書母子互動與青少年網路使用風險之關聯;(2)探討母子溝通模式對青少年網路使用風險的直接影響,以及透過臉書母子互動而對青少年網路使用風險的間接影響;(3)檢視性別在母子溝通模式對青少年網路使用風險的直接影響與間接影響的差異。本研究的樣本為就讀中西部地區公立國民中學七至九年級之男、女學生,以「母子溝通模式量表」、「臉書母子互動量表」和「網路使用風險量表

」為研究工具,採用紙本問卷調查,施測結果共蒐集有效樣本405份。資料分析以描述性統計、單因子變異數分析、Pearson積差相關以及多元迴歸分析等統計方法進行統計處理。主要研究結果如下:(1)青少年對與母親的溝通模式、與母親在臉書上的互動,以及網路使用風險會因為性別、母親之教育程度及使用臉書頻率而有所差異。(2)對青少男來說,母子溝通模式「對話導向」對「網路社交風險」具有顯著負向影響。對青少女來說,母子溝通模式「服從導向」對「網路內容風險」和「健康風險」具有顯著正向影響。(3)在控制了母親教育程度和青少年使用臉書頻率的情況之下,不論性別,臉書母子互動對網路使用風險皆不具有顯著影響。(4)臉書母子

互動在母子溝通模式和青少年網路使用風險的關係間不具有中介效果。最後,根據本研究結果提出建議供未來研究及青少年家長參考。

明星教練的超有感徒手健身計畫:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!

為了解決幸福熟齡fb粉專的問題,作者浩克爸爸Hulk(陳弘璟) 這樣論述:

藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★   4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!     ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HIIT間歇運動變化,最豐富多變的居家重訓課表。   ◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。     ■健身不只改變體態,也讓人生大翻轉!   17歲時,浩克因運動傷害,被醫生宣判腳踝骨頭壞死,終止田徑運動生涯

;在開完刀之後,意外地接觸到健美和健身,後來更選上亞洲盃的青少年國手,並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名!(首位華人參賽者拿到前五名)浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室,希望讓這股因健身而改變人生的正向變化,傳達給更多人。     ■「健身」不只是要「瘦身」,而是人人都要做的「健康養生」!   這幾年來的運動風氣十分盛行,民眾的健康意識提升非常多;「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格,然而,並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔!     提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂,更能穩定血糖,保護骨骼避免關節傷害;而增加肌力和肌耐力,則是維持身體動作姿

勢、減輕力量消耗,是保持生活良好品質的重要關鍵。     浩克教練除了心肺、上下肢、核心和HIIT的動作設計之外,也提供自我訓練時該如何養成訓練習慣、檢查強度組數等等專業教練的課程規劃思維;不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用,只要一張瑜伽墊的空間,在家就能有效健身、確實增肌。     ■確實減重、改善痠痛、體態體力變好!健身學員的好評心得──   「體重-15公斤,養成健康飲食習慣。」39歲,男,策略分析師。   「體態明顯變好,情緒穩定,充滿正能量。」42歲,女,飛安檢查員。   「慢性肌腱炎明顯改善,手部肌力恢復成90%,體力精神都變好。」68歲,女,家管。   「體重-20公斤,血糖和

血壓都恢復正常,不用吃藥。」54歲,男,會計師。   「體力明顯變好!爬樓梯不再喘個不停、中間得休息。」70歲、68歲,退休夫妻。     ■階段式重訓規劃,從0開始提升體能,立刻養成訓練習慣。   ‧4大健身菜單,提升心肺功能、打造緊實體態,身材變化超有感!   (1)上肢訓練:-胸大肌:伏地挺身、啞鈴胸推 -闊背肌:屈體單/雙手划船  -三角肌:啞鈴肩上推、啞鈴飛鳥   (2)下肢訓練:-臀大肌+股四頭肌:屈蹲、弓箭步 -股二頭肌:單腳折彎、橋式   (3)核心肌群:肘撐平板、側平板、超人式   (4)心肺訓練:開合跳、毽子跳、前後跨步    ‧3種間歇訓練(HIIT)難度,結合心肺和肌力

訓練,運動完持續燃脂。   每種難度都有10種組合,自由調整今天想做的訓練、想加強的部位,給自己一天15分鐘,啟動改變人生的開關!   ‧入門新手,難度2顆星:立刻啟動高效‧短時的增肌模式。   ‧中高階,難度4顆星:精實線條、體態完全變身的強肌鍛鍊。   ‧高爆汗,難度6顆星:突破自我、維持肌肉量的爆汗挑戰。   ★教練小叮嚀:HIIT不是做愈多天愈有效,兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。   ★教練加碼!30分鐘的「心肺間歇訓練」和45分鐘的「高耐力間歇訓練」。   ((注意!依照自身狀況進行訓練,絕對不要勉強喔!))   ﹝HIIT 15分鐘訓練範例﹞   ‧新手組,共做4個組合

:   組合2─簡單版抬腿跑+躺姿對稱伸張+舉手超人+屈蹲   (以上每個動作做20秒,休息20秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選新手組的其他組合來做。   ‧中進階,共做3個組合:   組合2─X開合跳+手撐平板後抬腿+組合6─後弓箭步轉體+出拳開合蹲跳   (以上每個動作做30秒,休息30秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選中高階的其他組合來做。   ‧高爆汗,共做3個組合:   組合1─平板左右跨步+屈蹲左右跳+反向捲腹+蜘蛛人伏地挺身   (以上每個動作做45秒,休息15秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選高爆汗的其他

組合來做。     ■不分年齡、不分職業,家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。   〈和小小孩的親子健身〉浩克教練在忙碌的工作中,希望同時維持體態,但也不願意犧牲和孩子的相處時間,結合親子互動和訓練動作,讓家有小朋友的爸媽,在家健身維持健康體態時,也是一段親子相處互動的時光。   -6個月~2歲:抱著孩子做安全的負重訓練。深蹲、後弓箭步。   -2歲~6歲:以可以牽著孩子手的運動為主。高抬腿跑步、小碎步跑步。     〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長,肌肉量會開始逐漸流失,如果沒有特別加以訓練鍛鍊,很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況,最怕的就是跌倒受傷!浩克教練特別提出給中年族群、樂

齡爸媽的訓練菜單,讓銀髮族維持必要的肌力,常保健康。   -強化下半身肌群:站姿外抬腿、站姿腿畫圈   -強化核心肌力、增加關節活動:坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿     ■特別收錄   ‧運動新手友善提示:健身時,該準備什麼器材?(先別急著花大錢買設備!)   ‧增肌減脂這樣吃:教練的日常備餐,外食選擇和自煮食譜自由搭配。   ‧運動傷害的處理:提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。   藝人五星好評推薦     周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永(依姓名筆劃排列)   有感推薦 (依姓名筆劃排列)     尤信貿|肌適康執行長、物理治療師   何守正|正能量Fitness 創

辦人、NIKE體能訓練師   周思齊|職棒球星   林長揚|暢銷作家、物理治療師   凃俐雯|超越復健診所副院長   洪雅琦|信念功能教育學院創辦人、NIKE大中華體適能顧問   張楷|國際級講師、YT頻道「楷教練」   許家豪|健美冠軍、YT頻道「豪哥來了」   凱蒂瑜伽 Flow With Katie|作家、YouTuber   黃永旺|國立體育大學體育學院院長   詹珞瑤|物理治療師   蕭博隆|久瑞復建科診所院長、增生療法醫師      「浩克老師總是能用淺顯易懂的方式,提點我各種健身動作的細節。上課時雖然都是用鼓勵的話語,但也總是不吝點出我偷懶的地方。因此每每上完課,我都很想揍他。但

他親切正向的態度,以及我已被操到沒力的肌肉,都不允許我這麼做。   現在大家能夠透過浩克老師的書來獲得寶貴的健身資訊,實在是福氣滿滿!如果練得太累還可以摔書。」──韋禮安     「2015年因演唱會的體能訓練,認識了細心專業、盡責有禮、充滿陽光氣息又笑容滿面的帥氣大男孩~浩克,終於要出書了。恭喜你,加油!」──黃鶯鶯

網路原生廣告對銀髮族消費影響意願之研究

為了解決幸福熟齡fb粉專的問題,作者陳秀怡 這樣論述:

隨著全球人口結構變化,臺灣加速朝向高齡化、少子化社會發展,銀髮族成為未來最具有錢力的消費者;加上近年網路及行動載具普及化,造成大眾行為習慣改變,例:資訊隨手可得、電子商務崛起等…銀髮族購物行為的改變也是其中一環,因此業者開始關注這個市場,銀髮族的行為與需求備受矚目。在網路行銷中,網路原生廣告的生成不到10年,與傳統廣告及其他網路廣告相比年輕許多,原生廣告一詞也因平台不同而衍生出多種名稱,且形式不斷再轉變。國內探討網路原生廣告的研究不多,對於網路原生廣告與銀髮族的相關研究甚少,因此本研究將透過內容分析法及次級資料分析法,以入口網站、健康類網站及影音網站的原生廣告為研究對象,結果顯示銀髮族在使用

網路期間觸及的原生廣告以「圖片及文字」呈現方式為最多、廣告內容訴求「感性」大於「理性」及廣告知覺價值構面「娛樂性」最多,廣告產品類別以「食品保健」類商品為最大宗。以商品類型而言,與銀髮族消費趨勢一致,期研究結果及建議,以俾利銀髮族相關產業在購買網路原生廣告時作為參考依據。