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運動比你想的還輕鬆：終結惰性、突破限制的人性化運動

為了解決慈濟大學分數的問題，作者陳俊忠 這樣論述：

運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號， 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。 國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」 「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！   「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢， 創新被動式運動，突破年齡與體能限制， 透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！ 【誰適合這本書？】 ‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧 ‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔 ‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手 ‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動 融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動， 突破年齡

、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」， 無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受， 不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！ 要活就要動：懶惰真的會短命！ ‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！ ‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是... ‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」... 今日運動處方，明日疾病預防！ ‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險… ‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅 ‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人 讓運動不再是負擔，而是享受！ ‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式 ‧透過

外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？ ‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？ 把握5關鍵，動了不會白動！ ‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策 ‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要 ‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天 貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！ 垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能 特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口… ‧肥胖讓住院率增4倍 ‧肌力下降是最常見的後遺症 ‧WHO認證5種居家運動 【專文推薦】  王明勇 生機食療專家 呂紹睿 慈濟大學醫學系教授 李紹誠 臺灣復健醫學

會理事長 李宏昇 家妍診所院長 邱炳坤 國立體育大學校長 周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長 陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長 郭旭崧 前國立陽明大學校長 郭博昭 前國立陽明大學研發長 郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長 張博論 國立陽明交通大學教授 張財銘 AiCity數位總經理 黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長 楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授 簡文仁 臺灣肌內效協會理事長

拉動命運的心弦：心臟外科醫養成記

為了解決慈濟大學分數的問題，作者張睿智,凃心怡 這樣論述：

右手執刀，左手按弦； 花蓮慈院外科部張睿智主任， 在小提琴與心臟之間， 奏出鼓動人心的生命樂章。 　　★慈濟大學醫學系第二屆畢業生，美國杜克大學博士，專長心臟外科 　　★高中時期迷失自我的鬱鬱少年，如何以中段成績進入慈大醫學系？如今成為一名執刀熟稔的心臟外科年輕醫生？ 　　他的執刀技術冷靜、迅速，有如「怪醫黑傑克」， 　　對病人及家屬卻噓寒問暖、視病猶親； 　　他會為了病人打架、陪伴患者哭泣， 　　像是相識已久的家庭醫生一般…… 　　面對一路坎坷卻又備受支持的人生、求學與習醫過程， 　　他只能不顧一切地奮力匍匐前進！ 　　這是一部交織著歡笑與淚水的心臟外科醫養成記。 　　閱讀張睿智主任

求學以來的生命歷程， 　　亦能了解慈大醫學系所培養出的醫者風範。 　　張睿智醫師將這段出書歷程視為一把協助自己與不堪過往和解的鑰匙。他藉由與撰文者談起往事，再透過她的文筆書寫成冊，在細讀校對文稿的過程中，一次次地打開心門：那段不願回憶的高中生活、處處碰壁且挫折不斷的美國求學過程，以及那些沒能救起來的病人……這些人生走過、經歷過的故事，讓他再一次省思，也深刻地體悟到：自己既然因為「好運」才能成為心臟外科醫師，更應該全心奉獻自己；即使最後還是沒有辦法開智慧、理解生死，對於生與死的解答，卻能夠更靠近一步。透過他的分享，也讓讀者了解到，慈大醫學系及慈濟醫院所孕育、培養出來的醫者風範。 醫界好評 

患者感佩 　　在與他面談的過程中，直覺不斷告訴我，小睿很適合當醫生，因為他的心既柔軟又堅強──對醫學有堅定熱情的心，對病人有愛心。──李明亮•前衛生署長、慈濟大學創校校長 　　創新與開發是外科醫師進步的驅動力，這是我在張睿智醫師身上看見的特點之一。──魏崢•振興醫院院長 　　他在手術檯上的表現令我們驚豔；我們也深知，除了天分，他肯定也下過苦功，在我們沒看見的時間與空間裡，不斷地訓練自己。──張比嵩•花蓮慈院胸腔外科主任 　　我們給他大量的手術機會，也給他大量的工作時間；自始至終，他都未曾有過抱怨，只是不斷地埋頭苦幹。──趙盛豐•花蓮慈院心臟血管外科主任 　　他不僅年紀與我兒子相仿，對

待我們也猶如父母。有一句話叫做「視病猶親」，我在他身上，實實在在地感受到了。──一位患者的妻子 　　這個醫生真的不一樣！何謂醫德，活了大半輩子，我這總算是見識到了。──患者鄭啟聰

成人衛生教育對糖尿病改善率影響之研究-以某市立醫院輔導照護專案為例

為了解決慈濟大學分數的問題，作者程春美 這樣論述：

本研究探討成人衛生教育對糖尿病改善率之影響，以某市立醫院輔導照護專案為例進行實證研究分析。主要目的如下：1.探討輔導照護專案之成人衛生教育介入對於實驗組與對照組的糖尿病改善率影響的差異性。2.探討輔導照護專案之成人衛生教育介入對於各自變項對糖尿病改善率影響的調節效果。3.以多元迴歸分析探討各自變項對糖尿病改善率之影響，包括相對重要性、影響變動量及最大變動量的實證結果。本研究方法採用準實驗研究設計，以參加輔導照護專案之糖尿病患者為實驗組，未參加者為對照組，針對實驗組與對照組的糖尿病改善率做出量化的數值分析比較；並以變異數分析探討成人衛生教育介入之有無對各自變項對糖尿病改善率影響的調節效果；也對

研究自變項對糖尿病改善率進行多元迴歸分析，探討各自變項對糖尿病改善率影響的數值量化分析。本研究實證結果如下：1.成人衛生教育是會有效提升糖尿病患者的糖尿病改善率，平均糖尿病改善率提升13.58%。2.成人衛生教育會有效調節正向提升本來對糖尿病改善率較差的研究自變項，對於高年齡、低教育程度、有自身疾病、有家族疾病、有長期服藥、無運動、有三酸甘油脂改善、有肌酸酐改善具有正向再提升糖尿病改善率的調節效果，其中調節效果最好的是對於無運動相較於有運動可再多提升糖尿病改善率16.92%。3.在對照組中負正相關之相對最為重要的是年齡與有無運動變項，在實驗組中負正相關之相對最為重要的是長期服藥與自身疾病變項，

而且這四個都成為各自對糖尿病改善率影響的最大變動量。本研究結論中歸納分析實證的相關結果，並對於其在糖尿病醫療防治的成人衛生教育介入管理意涵上加以論述，結論的管理意涵可供醫界在實務管理上的運用。本研究將推進關於成人衛生教育、糖尿病改善、改善率量化分析的文獻，補充國內相關成人糖尿病衛生教育的量化研究文獻，以及提出可運用在糖尿病成人衛生教育的實務管理方法。最後，對於本研究的侷限與未來的研究也提出研究建議。