指南針的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

破除有毒心態，開啟自控力：權威心理師教你克服困境，不再卡關受困，找回強大行動意志

為了解決指南針的問題，作者BrittFrank 這樣論述：

拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感…… 原來都是創傷惹的禍！ 人際．家庭．工作．感情 明知要改變，卻找不到勇氣…… 明知得做，卻又提不起勁…… 真正根源並非懶惰，而是你的腦！ 　　★亞馬遜書店4.8星好評推薦！ 　　★權威心理師帶你重拾動力、找回熱情，擺脫膠著人生！ 　　無論是生活或工作上，每個人多少都曾有過卡關的經驗，如陷入低潮撞牆期、碰到職場瓶頸、明知是爛情人卻分不了手的窘境等，其實都知道必須改變這一切，卻一直原地踏步，遲遲無法採取行動……而這種無法衝破困境的心理壓力，會讓人不禁吶喊：「人生好難心好累，不想努力了！」 　　本書作者布莉特．弗蘭克心理師，要透過科學思維，以及實際案例與

親身經歷告訴你，你會想拖延、覺得焦慮不安、對任何事都沒有熱情提不起勁等，其實這些並不是你的問題，不需要感到內疚和自責，一切都是過去創傷帶來的反應，錯不在你。 　　★懶惰、拖延、焦慮、無力感……都是創傷反應 　　你是否曾經無論如何激勵自己，都無法成功開始進行待辦清單上的事項？是否曾輾轉難眠、無法慢下來或專注於一件事情上，其實這些根源都來自於創傷反應。雖然「創傷」聽起來很嚇人，但只是「你的大腦不知所措了」，因此大腦判斷此刻最佳的生存辦法就是：關機，所以你才會有這些行為，並不是個性問題。 　　★療癒創傷，可以這樣做 　　會產生創傷反應，是因為大腦判定你目前處於不安全的環境，有安全感的大腦，是不需

要製造那些症狀的。因此，該如何讓大腦產生安全感，讓自己脫離創傷反應呢？ 　　►當感到焦慮時： 　　1.    跟自己說：「這是創傷反應，是一個生理過程，我沒有瘋。」 　　2.    使用感官。有分量感的毯子、精油、輕柔的音樂、溫暖的茶，都能幫助你恢復冷靜狀態。 　　3.    在腦中做簡單的數學題。可以手邊帶著小學的數學題卡片，幫助你舒緩恐慌反應。簡單的思考任務能幫助大腦重新找到方向。 　　4.    不要問自己為什麼覺得恐慌，要問是誰或什麼能幫助自己感到安全。 　　►當感到憂鬱時： 　　1.    告訴自己：「我現在是出現創傷反應，我並不懶惰也沒有瘋。」 　　2.    讓自己感到冷。將

冰水潑在臉上、手中拿冰塊、用能忍受的最低溫沖澡。 　　3.    社交連結是強大的藥物。與人用電話聯繫（很好）、用視訊聊天（更好），或是見面說話（最好）。 　　4.    咬檸檬。聽起來雖然有些奇怪，但是這有助於讓大腦驚嚇，脫離關機模式。 　　★OODA循環法，打破有毒習慣 　　除了上述方法，還可以在陷入創傷反應時，更進一步積極地使用OODA循環法。這是一位知名的美國空軍飛行員約翰．博伊德（John Boyd）所提出的理論，分別為：觀察（Observe）、理解（Orient）、決策（Decide）、行動（Act），是一種刻意留心的技巧，能讓你在短時間做出判斷、採取行動。 　　觀察（Obse

rve） 　　注意你想拖延／喝酒／放縱等的衝動。想想今天和上週發生的事，問問自己對最近發生的事，自己真正的想法和感受是什麼？還有未處理的痛苦狀況嗎？ 　　理解（Orient） 　　注意身體是否有不舒服的感覺（熱、冷、麻木等），以及心跳、呼吸和體溫。提醒自己，你的身體正在試著幫助，而並非想要摧毀你。 　　決策（Decide） 　　問問自己現在有哪些選擇？列出一份清單，上面有你能找到的人、地點以及事物。要如何使用這些資源幫助自己？可以採取哪些行動？依照清單上列出的執行難易度，從最簡單到最困難排序。 　　行動（Act） 　　先做清單上的第一件事，如果那項行動無法幫助你抵抗衝動，再做第二件事。照

順序繼續做下去，直到做完清單上的每件事。如果還是覺得有相同的衝動，就回到「觀察」的步驟，重複這個過程。 　　當有意識地留意到自己的想法時，即可逃離自動思考與行動的陷阱，只要以上簡單的四步驟，就能幫助你脫離卡關困境，開啟自控力！ 本書特色 　　1.    亞馬遜書店平均4.8星超高分評價，廣大讀者有感推薦。 　　2.    權威心理師親授，教你如何重拾動力、找回熱情，擺脫膠著人生。 　　3.    以實用的神經科學，教你該如何讓生活按照所期望的方向前進。 好評推薦 　　臨床心理師　洪仲清 　　諮商心理師　胡展誥 　　諮商心理師、暢銷作家　陳志恆 　　臨床心理師　劉仲彬 　　臨床心理師　

蘇益賢 各界讚譽 　　「在這本生動精彩的書中，布莉特．弗蘭克以她引人入勝的話語，說服你開始傾聽，而不是逃避或對抗使你陷入困境的事物。用她的一個巧妙比喻來說：『萬一焦慮不只是一種可以忽略或用藥處理的惱人感覺，而是你大腦儀表板上的一個警示燈，暗示你內心需要注意某些事物呢？』弗蘭克的經歷是一段相當值得探討的旅程，我很高興她有足夠的勇氣與我們分享這段旅程。」──里查．史華茲（Richard C. Schwartz）博士，內部家庭系統治療模式（IFS）創始人、哈佛大學醫學院教職員 　　「在這本書，布莉特．弗蘭克提供了精闢的見解，使個人能夠脫離卡關的僵固和預測性當中，轉向恢復彈性、好奇心和社交親近。

透過讓人感同身受的例子，我們可以發展出各種技能，有足夠的安全感去冒險建立關係和獲得新的經驗，並了解到卡關並不是注定無法改變的命運。」──史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）博士，多重迷走神經理論的創始人、北卡羅來納大學精神病學教授、多重迷走神經研究所的共同創辦人 　　「這本書與我們現代複雜的生活息息相關，在我們需要讓生活回到正軌的時候，這本書相當必要。本書將提供你所需要的資訊，會激發你的好奇心，讓你有足夠的空間進行必要的自我反省內向旅程。也許你能用這本關鍵的指南，取代你床頭的那堆自助書籍。」──艾瑞爾．許瓦茲（Arielle Schwartz）博士，《創傷療癒手冊》（The

Complex PTSD Workbook）作者 　　「布莉特．弗蘭克用清楚的白話、實用的內在練習、活潑的幽默感，邀請你去探索自己的慣性和動力之間的落差。本書提供了你所需要的精準指南針，為你在通往自由的路上導航。」──南茜．萊文（Nancy Levin），《設置界線將使你自由》（Setting Boundaries Will Set You Free）作者 　　「本書為讀者提供新的視角、對焦慮的深刻理解以及擺脫焦慮的方法。這本書是在這個疫情大流行後的世界非常需要。」──米拉格羅斯．菲力浦斯（Milagros Phillips），《破解療癒者密碼》（Cracking the Healer's

Code）作者 　　「布莉特．弗蘭克為我們格外真摯地說明為什麼重塑焦慮是如此重要。她以經過研究的清晰度，邀請我們重新思考『焦慮症』的典範，並正視焦慮。布莉特親切的指導，要我們拉一把椅子坐在恐懼旁邊，與它成為朋友。」──凱莉．麥克丹尼爾（Kelly McDaniel），持照心理師、國家認證心理師、《準備好療傷》（Ready to Heal）和《母親的飢渴》（Mother Hunger）作者 　　「如果你覺得人生卡關，你不能不讀這本書。布莉特以她強大的吸引力和親和力，帶你走上一段實用的旅程，介紹卡關的實用神經科學，以及你要採取什麼行動，可以讓你的生活按照自己的方式前進。強烈推薦。」──亞歷克

斯．霍華德（Alex Howard），最佳健康診所（The Optimum Health Clinic）的創始人和主席、治療性輔導（Therapeutic Coaching）創立者，以及《解碼你的疲勞》（Decode Your Fatigue）作者 　　「布莉特非常成功地完成這本書，迫使人反思自己的生活、關係、弱點和優點。她讓人明白，我們都有機會拿回控制權，都有權利獲得成功，而且不完美也沒關係，但最重要的是——我們必須為自己的結果負責。閱讀這本書會讓你感到不舒服，但它會提供工具和信心，讓你脫離卡關。」──鄧尼斯．休伯（Dennis Huber），MJH諮詢公司總裁，世紀互聯（CenturyL

ink）前執行副總裁 　　「布莉特．弗蘭克專業、簡明、幽默地闡明了『卡關』的真相，以及告訴我們如何幫助自己脫離困境，成為自己的主人。」──梅雷迪絲．阿特伍德（Meredith Atwood），《什麼都不瘋狂的一年》（The Year of No Nonsense）作者 　　「卡關是成長的最大障礙之一。布莉特．弗蘭克衝破困惑和阻力的障礙，幫助我們利用焦慮的力量來解脫。一旦這樣做了，就會看得更清楚。以開放的心態思考、更正面地感受，並以清晰和堅定的信念行事。」──鮑勃．羅森（Bob Rosen）博士，健康領導（The Healthy Leader）的創始人暨八本關於領導力書籍的作者 　　「我們

沒有什麼問題。這只是我從這本書中得到的眾多收穫之一。身為一個一生中大部分時間都在與焦慮症對抗的人，布莉特的親和寫作加上科學資訊，正是我們所有人感到卡關、迷失甚至崩潰時所需要的。」──安卓亞．歐文（Andrea Owen），《製造一些噪音》（Make Some Noise）的作者和《製造一些噪音》（Make Some Noise）播客主持人 　　「布莉特．弗蘭克利用研究、理論和她自己作為心理師的經驗，富有同理心地提醒我們，我們的痛苦經歷有其根源和意義，即使感到破碎，也總有辦法解決。身為一名心理師，我很欣賞她對復原力的研究和實例；身為一個人，她的提醒讓我感到療癒，我可以信任和尊重自己的所有部分。

」──凱西．卡薩尼．亞當斯（Cathy Cassani Adams），《禪宗育兒》（Zen Parenting）的作者和《禪宗育兒》電臺主持人 　　「本書是任何希望辨識和克服阻礙他們在生活中前進、感到快樂和滿足，以及享有意義關係障礙的人，必讀之作。」──珍妮佛．斯威特（Jennifer Sweeton）博士，法醫心理學家暨《創傷治療工具箱》（The Trauma Treatment Toolbox）作者  

指南針進入發燒排行的影片

預測尿路結石患者再度來診危險因子研究

為了解決指南針的問題，作者薛勤晴 這樣論述：

中文摘要研究背景尿路結石患者經急診治療返家後，再度來診情況頻繁，除病患不便並易造成醫療資源耗費，顯見現行尿路結石治療指南仍有不足，故需探討再度來診之相關危險因子。研究目的探討尿路結石患者急診治療後再度來診相關影響因子。研究方法本研究採用回溯性世代追蹤研究設計（retrospective cohort study），回溯三總醫院急診部105年1月1號至109年12月31號，所有診斷尿路結石共9383筆資料，排除無腹部電腦斷層檢查共收納1575人，其中184人為七十二小時內再度來診病患。描述性統計用t test 以及 卡方檢定分析有無再度來診之基本人口學分佈及生化檢驗等數據，推論性統計用羅吉斯回

歸預測尿路結石再度來診之危險因子。研究結果整體上，於急診室有接受非類固醇藥物治療風險值為1.53倍，（95％CI=1.10-2.12）。生化檢驗部分，慢性腎疾病第三期b風險值2.85倍，（95%CI=1.53-5.32）。尿路結石部位，輸尿管結石相較於腎結石，再度來診風險為6.90倍（95%＝2.51-18.99）；遠端輸尿管結石風險值為1.44倍（95%CI =1.00-2.07），左側輸尿管結石風險為1.40倍（95%CI＝1.00-1.95），雙側輸尿管結石為4.31倍（95%＝1.56-11.94）。尿路結石體積部分，輸尿管結石體積增加0.1公分，再度來診風險為1.61倍（95％CI=

1.13-2.29），腎水腫風險值為1.56倍（95％CI=1.07-2.25）。男性分層中，年齡每增長一歲風險值1.02倍（95％CI=1.0-1.03）其他與整體大致相同，女性分層中，身高每增加一公分風險值為0.95（95％CI=0.9-1.00），其他與整體大致相同。。50歲以下分層，女性風險值為2.01倍（95％CI=1.18-3.45），其他與整體大致相同。51歲以上分層，尿路結石部位與體積整體大致相同。結論建議發現輸尿管體積大於0.5公分的輸尿管結石，位置於左側或遠端，出現腎水腫的情況，腎功能不佳，以及年紀過大的男性，小於50歲的女性們應該要更詳加觀察，告知以上這些因素會出現返家後

不適症狀再次出現的可能性，給予心理支持，返家後定期門診追蹤，鼓勵改善生活型態，以提升病患醫療品質及減少健保醫療資源浪費。

洛克菲勒談賺錢：美國史上第一位億萬富豪的致富語錄與書信【中英對照】

為了解決指南針的問題，作者JohnD.Rockefeller 這樣論述：

一窺傳奇巨富的名言與家書原文 學習撼動美國財富和權力的傳奇家族 百年傳承的成功法則   　　我們喜歡閱讀典範人物，是因為如果沒有他們的引導，容易不小心陷入災難；我們喜歡閱讀語錄，是因為原汁原味、濃縮智慧的隻字片語，更能在心中烙下深刻印記。所以，我們渴求收藏典範人物的語錄，希望得到在茫茫大海中尋找正確方向的指南針。   　　在商業界，最值得珍藏的傳奇人物就是約翰．D．洛克菲勒。   　　為什麼要讀洛克菲勒？   　　★那個男人，是富可敵國的石油王★  　　經通膨調整後估計，約翰．D．洛克菲勒是美國史上最富有的人。這位標準石油公司的共同創辦人、領導美國能源市場的實業家，在1916年成為世界上第

一位億萬富翁，他的事業版圖在全盛時期壟斷全美90%的石油市場；去世時，他的淨資產占美國經濟產出的1.5%，相當於超過3,400億美元！樂勝現在的世界首富馬斯克和貝佐斯。   　　★那個男人，是改變世界的慈善家★ 　　約翰．D．洛克菲勒不僅靠石油發跡致富，也在創建現代慈善制度方面發揮關鍵的作用。他捐出一半的總資產，以建立家族基金會的方式，持續進行慈善事業，至今已經傳承至第七代。此舉開創了美國現代慈善管理模式，是巴菲特和比爾蓋茲的偶像！   　　洛克菲勒教我們什麼？ 　　《洛克菲勒談賺錢》一書收錄這位商業鉅子本人的名言，提供如何成功開創並管理蓬勃企業的建議，以及獲得財富後最有效的守富方法。比方說：

  　　◆談金錢── 　　「我認為，如果知道怎麼正確運用的話，錢是個好東西。但我認為錢對許多人來說非常危險，因為他們不知道怎麼正確運用。」   　　◆談幸福── 　　「通往幸福的道路在於兩項簡單的原則：找出你感興趣和你能做好的事情，然後將整個身心靈都投入其中。」   　　◆談行善── 　　「捐贈應該採取與投資相同的方式進行。捐贈就是投資。」   　　◆談企業管理── 　　「我的商業理念毫無疑問已經過時，但是基本原則並不會隨著世代更迭而改變。有時候我認為，我們這些頭腦靈活的美國商人，即使氣魄過人、幹勁十足，卻未必充分研究過企業管理的真正基礎。我說過，坦誠面對自己情況的必要性──許多人以為只要不

去思考就能逃避現實，但自然法則難以避免，越早認知到這點越好。」   　　書中還包含約翰．D．洛克菲勒面對財富滿溢時，如何以最睿智且最謹慎的方式分配，並與社會共享財富的想法。最後，我們還得以透過洛克菲勒一些與兒子、女兒之間最私密的信件，來了解他的生活與思維。這些經典名言和私人書信教導我們：   　　□認識金錢與它的力量 　　□面對輿論批評的思考 　　□關於經營企業的建議 　　□得到更多財富與幸福的方法 　　……更多內容請見本書！   　　為了更貼近洛克菲勒的真實想法，不假外人演繹，本書不只有流暢的中文翻譯，還附上英文（原文）對照，真實還原這位傳奇巨富對市場的觀察力與財務管理的思維，了解他奠定家族

財力、傳承七代不衰的祕密。   有感推薦   　　Freddy｜Freddy Business & Research版主 　　余玥（冏冏）｜作家、播客主持人 　　呂明璋｜工具王阿璋創辦人

加入WTO後兩岸對外經貿戰略之比較：折衷主義的整合性分析

為了解決指南針的問題，作者陳　玲 這樣論述：

本文為兩岸對外經貿戰略之研究，旨在透過研究文獻與國際現勢的觀察，系統地比較兩岸加入WTO後在多邊、雙邊與單邊對外經貿戰略之異同。本研究主要包含三個部分的討論：第一部分為兩岸政府對外經貿戰略的發展脈絡與戰略佈局，主要利用兩章的篇幅，分別回顧台灣與中國大陸對外經貿的發展；第二部分為比較兩岸經貿戰略發展之異同，亦即運用比較研究方法，系統地比較兩岸政府在多邊、雙邊與單邊經貿戰略的相同點與相異之處；第三部分則是歸納造成兩岸對外經貿戰略異同之因素，主要透過折衷主義的整合性視角，分別從權力、制度與觀念等三個面向進行分析，探討形塑兩岸對外經貿戰略差異化發展的關鍵因素。研究發現，兩岸在全球、區域以及單邊經貿戰

略上的目標和作法都不同，基本上中國政府極力擴張經貿版圖且卓有成果；而台灣政府則是試圖緩解被貿易邊緣化的危機，但成效相當有限。本研究以折衷主義進行整合性分析指出，從權力、制度與觀念等不同面向，均能對形塑兩岸經貿戰略差異化提出解釋。其中，權力角度側重體系結構壓力，制度角度強調制度規範作用，而觀念角度則認為區域認同才是影響的關鍵。然而，本研究透過比較分析歸納兩岸對外經貿戰略因素並結合區域情勢發展發現，權力、制度與觀念等三個因素雖皆可部分解釋區域情勢發展，但三項要素對兩岸對外經貿戰略的影響仍有高低之排序。從本文的討論可知，解釋力上「權力」要素最高、「制度」要素居次，而「觀念」要素最低。