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空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力!【暢銷新版】

為了解決舒暢益生菌的問題，作者船瀨俊介 這樣論述：

日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑 日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！   實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； ‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； ‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。   少吃一半，只是回到人體的自然狀態， 卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍， 改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！   作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。 參加同學會時，除了他之外，其他人

的頭髮幾乎全白，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為何同齡者之間會有這麼大的差異？ 原來，他與其他同學最大不同點在於：「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」   自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦 食療養生專家‧暢銷作家 王明勇____健康推薦   對身體而言，一旦進入「空腹狀態」， 等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關！   萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」──   ‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液； 　‧增強活力、提升免疫力，喚醒沉睡的回春基因； 　‧提升記憶力，空腹時的記憶力是

吃飽時的二倍； 　‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。   覺得空腹斷食很困難？你可以先試試──   ‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。   ‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。   ‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。   比藥物有效的「笑療法」&「奇蹟療法」──   ‧笑三小時，「自然殺手細胞」活性增六倍；   ‧一個關鍵詞，有效排除身心「毒素」；   ‧正向的「氣」，可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。   顛覆常識，日本風行多年的健康革命——空腹斷食！ 所有現代營養學不願透露的真

相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕， 日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！  

舒暢益生菌進入發燒排行的影片

應用 API-ZYM 多酶套組分析雲芝種菌特性及其相關產品多醣體樣品製備與分析探討

為了解決舒暢益生菌的問題，作者林煜庭 這樣論述：

雲芝是一種小型多孔真菌，是遍布全世界森林生態中分解死掉或枯萎樹木的重要環節。雲芝不僅作為中藥使用，其發酵菌絲體所產生之多醣體複合物-醣肽也已被開發為「藥品」。本研究主要目的為應用 API-ZYM 多酶套組分析本土發現之雲芝品系 LH-1種菌特性，探討液態培養上清液、菌絲體及平板培養菌落不同代數間酶譜差異之比較、HPLC 指紋圖譜變化、分析野外採集雲芝菌種多酶套組酶譜、評估不同樣品製備處理方式(透析時間、酶處理時間及解凍條件)與不同計算基礎換算對雲芝多醣體含量之影響。此外，分析雲芝市售產品多醣體之分子量與單醣組成之差異。 結果顯示雲芝種菌不同代數培養上清液、菌絲體與菌落應用API-Z

YM 多酶套組分析之酶譜活性指數及強弱表現，菌落於酶譜中所顯示之酶種類較培養上清液及菌絲體多樣，且活性指數亦較強，較適於判斷培養菌株代數差異及菌種種菌品管之依據。不同代數培養上清液及菌絲體萃取物所產生之指紋圖譜彼此間並無顯著差異，譜型皆呈現 5 個主要波峰。在譜型判別上，雲芝菌絲體萃取液之分散性較發酵培養液主波峰之集中性更易判斷菌種種菌品質之穩定性。利用 API-ZYM 酶譜中特定酶種類之存在或不存在可做為野外採集雲芝品系間區辨之參考。將萃取液分別以(1)透析法(2)水萃法(3)酒精澱析法等三種方法製備分析樣品，顯示三種樣品製備方法中以「水萃法」所得數據之多醣體含量皆為最高，而以「透析法」與「

酒精澱析法」分析不同產品樣品中，所得數據各有高低，以「透析法」分析之多醣體含量較「酒精澱析法」為低。樣品製備處理之透析及酶處理時間與解凍條件，可影響雲芝多醣體分析之結果。材料來源相同但後續雲芝之子實體與菌絲體或發酵液經不同分離及純化單醣含量之比例以及分子量範圍都會不同。 綜合上述結果，API-ZYM 多酶套組可應用於分析雲芝 LH-1品系菌種特性及做為不同世代種菌品管之依據，雲芝市售相關產品以酚硫酸法分析樣品中多醣體含量時，樣品之製備方式顯著影響其分析之結果。

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南：飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜──教你吃出體內「腸」勝軍，由內而外打造健康全身心

為了解決舒暢益生菌的問題，作者吳映蓉,翁德志,李芷薇 這樣論述：

──台灣第一本全面解析「飲食、腸道菌、健康」三角關係的日「腸」養護指南── 現代人必修的健康「腸」識──吃對了，腸道菌為你打造全新「腸」態的健康人生！ 失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病…… 原來這些大大小小、從生理到心理的病症，都和腸道菌息息相關， 而腸道要健康，不是補充益生菌就好──你的日常飲食更重要！ 一個人到一家人，跟著營養專家這樣吃，讓你「腸」保健康、「腸」命百歲！ 黃青真｜台大生化科技學系名譽教授、財團法人台灣營養基金會創辦人及董事長 黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂 蔡英傑｜國立陽明交通大學講座教授 謝明哲｜台北醫學大學名譽教授 Y

ouTuber Albee三寶媽咪 ──推薦 近年來，隨著腸道菌研究的發展與推進，科學家們發現失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病等大大小小、從生理到心理的病症，都與人體的腸道菌組成息息相關──原來這些居住在腸道中的微生物，操控人體健康的能力，遠超乎我們的想像！ 研究也發現，腸道中好菌和壞菌之間的抗衡，和我們的日常飲食有著不可切割的關係。我們吃的每一口食物，都會影響這些數以「兆」計的腸道菌，進而決定我們的健康。也就是說，我們只要選對食物，就能讓這些腸道好菌為我們打造全身心的健康。 那究竟我們該怎麼吃，才能吃出腸道好菌，打造健康不生病的好體質？ 本

書是國內第一本同時全面解析食物、腸道菌與身心健康三角關係的實用指南，三位學識經驗豐富的營養專家爬梳國際間最新研究成果，以深入淺出的方式，為你揭開腸道菌的神祕面紗：從「腸道快樂指數」檢測到腸道菌的基本知識，再從生命不同階段常見的25種病症與健康議題，詳述飲食如何影響腸道菌，而腸道菌又如何影響人體健康。此外，作者們更進一步提供實用的日常飲食建議，並精心設計75道簡單、快速又美味的護腸食譜──從中式到西式，從主食、湯品、輕食、飲料、甜點到寶寶副食品，教你輕鬆地為自己和全家人打造「腸」命百歲的優質生活！  【各界推薦】 益生菌雖然是維護腸菌健康的利器，但沒有輔以正確的飲食與生活習慣，效果將大打折扣

。本書由三位知名營養專家執筆，教導如何正確飲食，打造健康腸菌。除了非常實用的飲食建議外，還介紹許多與腸菌相關的研究新知，例如「你的腸道快樂嗎？」就是介紹目前最熱門的腸－腦軸，其實何止腸－腦軸了，腸－肝軸、腸－肺軸、腸－心軸、腸－肌肉軸等等，腸菌和全身所有器官的健康都密切相關。本書值得我們仔細閱讀，而且積極融入日常飲食生活。 ──蔡英傑｜國立陽明交通大學講座教授 本書以輕鬆有趣又不失科學邏輯的態度，帶領讀者一窺腸道菌的奧妙，看腸道裡的微生物如何影響我們全身心的健康。三位優秀作者們貢獻所長、致力推廣趣味與專業兼具的營養知識，非常樂見他們再度推出新作，讓過去曾為師長的我與有榮焉。 ──謝明哲｜台北

醫學大學名譽教授