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50歲的學習法

為了解決內在動機理論的問題，作者和田秀樹 這樣論述：

　　體力大幅衰退，有辦法學習嗎？ 　　職涯大致底定，還能走出新的路嗎？ 　　現在才努力追夢，來得及嗎？ 　　年輕時的你，或許是為了考上好學校、找到好工作而學習， 　　站在人生下半場的起點，學習的意義又是什麼呢？   　　事實上，五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 　　你可以鑽研興趣，廣結好友，豐富生活； 　　也可以挑戰新領域，拓展人生，享受求知的愉悅； 　　若想在退休後自行創業，更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 　　過往的經驗和智慧，是你最強大的優勢， 　　不管你對上半場滿意於否，只要掌握五十歲的學習，就能活出更好的下半場。 　　作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片，同時身兼電影導演、心理醫

師與暢銷書作家的他將告訴你，如何透過的五十歲的學習，為人生開啟更多可能。 　　50歲的學習 　　#不會讓你變得疲憊、衰老，只會使你更加健康、長壽。 　　#是為了得到唯一的解答，而是要知道有各種不同的答案。 　　#不必在乎累積了多少知識，而是要擁有自己的解讀方式。 名人推薦 　　丁菱娟   生活實踐家、世紀奧美公關創辦人 　　蔡淇華    作家、高中老師 　　——真誠推薦   作者簡介 和田秀樹 　　1960年生於日本大阪市。日本神經學會專科醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專門醫師。東京大學醫學系畢業後，曾任美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精

神醫學校國際研究員，目前擔任國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、一橋大學經濟系兼任講師、和田秀樹身心診所所長。主攻老年精神醫學與精神分析學。從2011年到現在，持續為在福島縣進行廢爐及除染作業的工作人員，擔任心理照護志工。47歲開始執導電影，現為日本電影導演協會理事與國際委員會副委員長。 　　近作包括《思秋期》、《讓你不再情緒化》、《一生都不失智的77個習慣》、《40歲之後的記憶術》，作品共計超過600冊。 譯者簡介 李靜宜 　　曾任出版社編輯，現為文字工作者，譯有《1坪的奇蹟》、《訂做一人份的美好：舒適、安心、愜意的獨立生活指南》、《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》、《懂這些，

敵人馬上少一點，朋友多一點》、《跟著大師看建築2》、《超獨居時代的潛商機》等。   前言    持續學習，打造五十歲後的美好人生 五十歲後才嶄露頭角的例子並不罕見 我一直持續學習的領域 五十歲後，是人生最自由的「思秋期」 智能取決於做法和想法 第一章    為什麼在這個時代，五十歲的人必須學習？ 1    五十歲之後的學習，能因應七十五歲在職社會的趨勢 「七十五歲在職社會論」即將成真 泡沬經濟崩壞，論資排輩與終身雇用制走向終點，貧富差距擴大 會搶走白領階級飯碗的AI登場了 目前，有什麼工作可以勝過AI？ 2    學習才是長壽的祕訣 七十歲以上的人才是所謂的高齡者？ 縮短健康壽命和平均

壽命間的差距 如何才能延長健康壽命 長壽與否的關鍵是年老時的智能表現，而非是否罹患癌症或心臟病!? 不可輕忽傳統的學業能力 3    為了退休後要做的工作，現在就要開始學習 若退休後想創業，五十歲就要開始準備 以高齡人口為目標的商業活動將成市場主流，而高齡者正適合從事這樣的事業 透過學習來拓展工作的可能性 4    學習對退休後的交友也有幫助 從拓展人脈到結交朋友 用葡萄酒交朋友 透過學習，也能讓自己受歡迎 5    學習能避免「認知成熟度」退化 何謂認知成熟度 認知成熟度會隨著身體的老化而衰退？ 未來課題     第二章    五十歲之後的學習，會遇到哪些障礙 1    心態消極的生理原因

、傾向與因應對策 六十多歲的人，智能尚未退化 前額葉老化及男性荷爾蒙分泌量減少，導致五十歲以後變得消極、失去熱情 如何避免男性荷爾蒙分泌量減少所造成的行為消極？ 想預防前額葉老化，就要使用前額葉 例行公事是大敵，意外狀況是益友！ 戀愛是最佳良方!? 2    要拿什麼作為學習動機？ 沒有人會給你目標 動機理論的起源 內在動機理論的失敗與發展 社會人士要拿什麼作為動機？ 從找出適合自己的動機開始 3    如何面對憂鬱與對將來的不安？ 預防憂鬱的兩個方法 認知療法和森田療法就是要修正「非怎樣不可的想法」 還有其他的路可走 學習能開拓不同世界與其他道路 4    如何跳脫認知基模，培養彈性思考？

先入為主的想法，會阻礙學習意願 認知基模的功與過 認知基模很難改變 學習不是為了得到答案，而是為了知道有各式各樣的答案 5    記憶力真的變差了嗎？ 記憶力本身並不會衰退 記性變差是因為學習意願不高與複習不夠 相較於單純記住事物，成年人比較擅長記住有意義的事 藉由「輸出」所知，磨練回想力 五十歲以後的記憶法 6    如何維持EQ？ 四十歲之後，EQ會變差？ 培養同理心，學習控制怒氣 未來課題 第三章    五十歲之後的學習，該學什麼、要怎麼學？ 1    從知識分子變成思想家 重點不在具備多少知識，而是要有自己掌握知識的方式 五十歲以後的思考法 徒有知識無用，但無知更是一籌莫展 2  

 該學些什麼 為了什麼目的而學習？ 了解條件 工作不一定要做喜歡的事，但學習最好是自己喜歡的事 3    最好可以具備英文能力 讓英文成為一種工具 英語閱讀力，可以讓你收集到別人沒有的資訊 在口說能力上，內容比發音更重要 4    重新學好母語 首先，養成說出自己意見的習慣 你使用的母語正確嗎？ 如何以傳統方法精進文筆 5    採用部分熟讀法來閱讀 要大量廣泛地閱讀 看電視，是為了解讀執政者的想法 採用部分熟讀法來閱讀，並以一個帶一個的方式收集資訊，以節省時間 未來課題 第四章    五十歲之後，輸出知識比輸入知識更重要 1    輸出知識的三個效用 學習本來就是為了使用 透過使用，讓記憶

扎根 輸出所學，也是收集資訊的機會 與其吸收新資訊，不如從既有知識中創造出新東西 2    如何面對不同的意見與批評？ 要在哪裡輸出自己的學習所得？ 刻意發表會招來不同意見的內容 3    演講前一定要擬妥草稿並事先演練 美國人和日本人在演講上的差別，在於為演練所下的工夫 從擬定講稿開始 在日常對話中，試著花點心思，讓對方樂在其中 4    輸出自己的知識，能得到什麼報酬？ 未來課題 第五章    學習，讓你的老年生活更豐富 ① 培養習慣，思考一般人不會思考的事 ② 結果比過程重要，長期結果又比短期結果重要 ③ 保持活動力 ④ 不要追求更高的目標，也不要選錯人生終點 ⑤ 退休後還有人願意與自

己往來，人生才算豐富 未來課題 後記   序 　　持續學習，打造五十歲後的美好人生 　　我開始有點名氣，是因為一九八七年，我在二十七歲時出版的《考試靠技巧》成為暢銷書。十三年後，二○○○年我出版了另一本著作《成年人的學習法》。 　　算起來，二○○○年正好是當年參考《考試靠技巧》、準備大學入學考的讀者三十而立之際。我依據自己的經驗，寫下能夠讓社會人士在工作上獲得成功的學習法，這種學習法和為了考大學所做的準備並不一樣。因為這本給成年人看的學習法是這類書籍的先驅，所以也成了暢銷書。 　　之後，又過了十六年，當年三十歲的讀者，已經要從四字頭的年紀邁向五字頭了，我自己也已是坐五望六。您現在看

的這本書，算是虛長幾歲的我為即將迎向五十歲的「同輩」人所寫。本書和《成年人的學習法》的最大差異是，這本書不是要教讀者如何針對考試來吸收知識，也不是在談怎麼找時間唸書。步入五十之後，重要的是如何活用過去累積的東西，並加以更新，此外，這個年紀也是著重思想而非知識的階段。 　　這本《50歲的學習法》主要在進一步說明，從現在開始，該為退休做什麼樣的準備。比方說，若退休後要創業，那些成功的人多半從五十歲就開始準備。 　　以上班族來說，五十歲這個階段，應該還在工作崗位上發揮長才。但是，由於男性荷爾蒙減少，身體開始出現各種老化徵兆，在生理上也很難維持過往的衝勁。這年紀的人通常會覺得，自己在工作上已小有成

果，為什麼還得學習，所以很難持之以恆。 　　事實上，這是因為大腦前額葉持續老化而出現的現象。那麼，該怎麼做才好？ 　　本書也會提到排除這些學習障礙的方法。 　　五十歲後才嶄露頭角的例子並不罕見 　　事實上，有不少人是在五十歲後才得以發揮才能。 　　我自己也是邁入五十歲之後才又開始寫書，也有不錯的銷售成績。我想，就是因為幾年前出版的《讓你不再情緒化》，成了我睽違已久的暢銷書，我在五十六歲寫的您正在讀的這本書，才有人願意看。《傻瓜的圍牆》作者養老孟司和《女性的品格》作者坂東真理子，這兩位的著作都有百萬本以上的銷量。他們也都說過：「我是六十歲以後才成為百萬暢銷書作者。」以勵志類書籍來說，若作

者沒有一定的年紀，或許就無法得到讀者的信賴。 　　我在很多著作中都提到，我從高中時就熱愛電影，夢想成為電影導演。之所以考進東京大學的理科三類1，其實是因為一些很牽強的理由｜進入錄取分數最高的學系就讀，別人應該會比較願意聽我說話，再加上這個學歷具備稀有價值，或許我會因而得到拍電影的機會，至少比較容易籌措所需資金…… 　　但事情哪有那麼簡單，我一直到四十七歲才初執導演筒。撰寫本書之際，根據我的電影處女作「東大灰姑娘」改編的電視劇，才剛要在NHK的BS Premium頻道播出。 　　拍出第一部電影後，我在五十二歲時拍了第二部，然後是第三部。第二部也和第一部一樣，在摩納哥國際電影節中，榮獲包括最

佳作品在內的幾項大獎。二○一六年，我獲邀擔任日本導演協會理事。我覺得，即使是年屆五十之後才開始追求夢想，也絲毫不成問題。 　　我一直持續學習的領域 　　在醫生的工作方面，三十一到三十四歲這段期間，我前往當時在美國數一數二、位於堪薩斯州的精神醫學院留學，學習精神分析。從那之後一直到現在，每隔三個月我都會前往洛杉磯向某位老師學習。我是在赴美留學時，因為他到該醫學院演講而認識他的。 　　二○○○年，在即將邁入四十歲之際，我開始學習森田療法。我原本是受邀擔任讀書會講師，接觸後覺得很有趣，於是開始每個月參加一次森田療法的講座，學習至今。 　　此外，我從四十八歲起，開始在抗衰老診所學習，也成為蕭夏

博士（Dr. Claude Chauchard）的弟子。蕭夏博士是世界抗衰老醫學會副會長，也是已故英國黛安娜王妃等世界知名人士的抗衰老主治醫師。同時，我也著手開發抗衰老的營養補充品。 　　近兩年，我則開始研究阿德勒心理學。阿德勒心理學和創立森田療法的森田正馬醫生的思維，有不少相似之處。在日本，有包括岸見一郎在內的多位優秀研究者在鑽研阿德勒心理學，不過，我希望自己能提出與眾不同的解釋。 　　從二○一一年起，我持續擔任心理照護志工，幫助日本三一一地震受災戶。前面提到的種種學習成果，在這個時候也發揮了些許作用。 　　目前，我正在思考與幼教有關的事業。我想提供的這種幼兒教育，是為了支援女醫師等職

業婦女，培養小孩的基礎學力，以面對將來中學及大學的入學考試，所以具體來說，應該是能讓重視教育的母親安心工作的托兒所吧。 　　五十歲後，是人生最自由的「思秋期」 　　為什麼我要做這麼多事？一方面是因為我喜歡學習，再者，也想增加收入。我還想再拍電影，也想買更多珍貴罕見的葡萄酒，所以現在正考慮要創業。 　　聽到五十六歲創業，或許有人會覺得為時已晚，但我認為就是五十歲以上才適合創業。這年紀的人，孩子多半已經獨立，萬一創業失敗，也不會影響子女。從各種角度來看，五十歲都是自由的年紀。 　　聽說有個「昭和二十九年會」，看了在這年（一九五四年）出生的安倍晉三、片岡鶴太郎、松任谷由實、石田純一、林真理子

等人，不管他們的生活方式是否讓人認同，每個人的確都充滿活力。 　　很多人（尤其是男性）一旦退休，脫離工作上的人際關係，朋友圈便瞬間縮小。但事實上，即使到五、  六十歲，也可能認識新朋友，建立新友誼。 　　我大概從十年前就加入「引擎01文化策略會議」這個組織。這是一個由文化界人士組成的志工團體，祕書長是作家林真理子，我則被指派為副祕書長。多虧這個組織，這十年間我增加了不少新的知己。 　　現在，我想讓「思秋期」一詞造成流行。我曾在好幾本著作中提到這個字眼，從孩童慢慢轉變為成人的時期，日文稱為「思春期」（即青春期），那麼，成人要轉變為老人的時期，應該可稱為「思秋期」。在青春期，人從原本的中性轉

為男女有別，到了思秋期，則是從男女有別又回到中性。 　　接下來，要怎麼面對自己的年齡，要如何讓人生再次美麗綻放，要怎麼平穩地減速著陸……我認為，如何度過從四十到七十歲這段「思秋期」，和如何度過青春期一樣重要。 　　智能取決於做法和想法 　　之所以有機會寫出讓我嶄露頭角的《考試靠技巧》，乃是因為我明明沒有足以進入東大理科三類的聰明才智，卻能靠著好的讀書方法順利考上。簡單來說，那是一種透過解考古題來學習的讀書方法。不過，儘管我以這個方法成功考上好大學，在準備考醫師執照時，卻一時頭腦不清楚，想從頭開始鑽研基礎知識，結果讓重要的大六暑假泡湯。 　　進了醫學系後，除了實習外，我幾乎沒去上過課，都

在忙著製作自己的電影，以及為籌措拍片資金打工，所以基礎知識相當薄弱。也因此，我那時覺得，如果直接做考古題，也只是打擊信心罷了。 　　當然，這是書唸不好的學生共同的錯誤觀念。事實上，就算幾乎沒什麼基礎知識，只要試著回答考古題就可以了。透過尋找答案的過程，便可有系統地整理知識並加以吸收。就在我體悟到即使花時間讀完兩千頁的教科書，也沒辦法輕鬆回答執照考試的問題後，便和以這種方式準備考試的同學一起讀書，最後總算考到醫師執照。 　　總之，重點是做法，也就是讀書方法。 　　大部分成績不好的學生，都是特別認真的學生，而不是一般認為的懶惰學生。認真的學生想法一板一眼，他們不是頭腦不好，而是讀書方法不對，

也沒想過要改變，這是他們最大的問題。 　　我畢業後學習精神分析時，也發現同樣的狀況。 　　我認為，如果現在有人想學精神分析，並打算從閱讀佛洛伊德的《精神分析引論》開始著手，真的會徒勞無功，其理由有二。 　　第一、雖說是引論，但事實上初學者很難理解。再者，這本書的完成時間太早，幾乎看不到精神分析如何應用於臨床治療上。 　　第二、我開始學習精神分析後才知道，佛洛伊德後來將他自己在《精神分析引論》裡提到的理論全部捨棄。 　　事實上，理論的創建者經常會改變其理論架構，也只有創建者能這麼做。不過，很多一直待在日本研究佛洛伊德的學者，卻沒有意識到這一點，只要是佛洛伊德的理論，就全盤接收。說起來，他們學

到的根本就是錯誤的內容，因為打從一開始，他們就搞錯學習方式了。 　　本書所說明的「50歲的學習法」，和準備大學入學考試的讀書法不同，也和社會人士準備資格考的方式不一樣。而且，雖然它對我有用，卻不一定適用所有人。不過，只要讀書方法用得對，任何人、任何時候都能順利學習，這個基本概念是不會改變的。 　　不管幾歲，最好都能學會學習的方法，只要能掌握對的學習法，將來不論年紀多大，都能讓頭腦變得更加靈光，這是我的基本信仰，我的信念體系。換句話說，智能取決於做法和想法。 　　如果本書能傳達出這個信念，並且幫助讀者擁有豐富、具生產力的將來，實乃敝人之幸。   3 為了退休後要做的工作，現在就要開始學

習 ◎若退休後想創業，五十歲就要開始準備 雖說七十五歲在職社會即將到來，但現實情況是，六十歲以後還能在第一線工作的，大概只有自己經營公司的人、在大企業內順利爬上董事等職位的人、在企業中擁有特殊技術或能力的人、退休後還能去民營企業占肥缺的高官，或是大學教授、律師、開業醫師等專業人士。一般上班族在公司內做到六十或六十五歲，就必須另覓出路。 尤其是上班族到了五十歲左右，大概就能看出有無機會當到高階幹部。想當然耳，能一路爬升到公司高層的僅是鳳毛麟角，絕大多數的人都得為退休後的人生做準備。 創業也是退休後的選項之一。最近，有不少人都想在六十或六十五歲自公司退休後，自行創業。我在前言中也提到，現在六十多歲

的人身心狀態都還年輕，從這點來看，要創業並不難。 一如前述，退休人士由於子女已成年，不用再背負養家之責，反倒比較有本錢承擔風險。不管是想要出名、希望變得富有，讓人刮目相看，或是出於想受異性歡迎這種「不純正」的動機（我倒是覺得這種動機也沒什麼不好），都能自由而腳踏實地經營事業。 我有一位很信任的顧問，就是在退休後創業。他表示，退休後若想成功創業，不能等到退休後再去上課進修，必須從四、  五十歲開始，就對將來的事業有一定的規劃。 相較於實際的準備內容，更重要的是心態是否夠積極。人們很容易因為前額葉老化、年齡增長而變得消極。但發展新事業需要構思商業模式的發想能力，而且創業一定會遇到困難，這個時候，上

了年紀的人通常無法靈活應變，很容易就會出現「算了、不要做了」的念頭，而早早放棄（關於這一點，下一章會再詳細說明）。 因此，就算是從職場退休後才要創業，最好也要從五十多歲就開始著手進行，並針對目標展開學習。 ◎以高齡人口為目標的商業活動將成市場主流                                而高齡者正適合從事這樣的事業 雖然會造成話題的多半是年輕人的創業活動，但在日本，六十歲以上人口的金融資產占全體的七成，而以這些人為對象的生意，不正適合五十歲以上的人來做嗎？

內在動機理論進入發燒排行的影片

科技接受模式結合動機理論之觀點探討學生使用遠距平台之意願

為了解決內在動機理論的問題，作者陳耀宗 這樣論述：

　　近年國內因COVID-19疫情肆虐，多數學校紛紛改為線上遠距教學。然而發現國內遠距教學軟體相關學術研究雖已有許多學者探討，但時空背景與現今疫情環境截然不同，因此作者將探討近年疫情環境下影響學生使用遠距平台意願之因素，也期盼研究成果供日後遠距平台設計參考。　　本論文以科技接受模式及動機理論探討學生於遠距平台上課之使用意願，以課程資訊獲取、認知視覺吸引、知覺有用性、知覺易用性和使用意願等構面為主設計問項，發放於大學中並回收150份有效問卷。透過SPSS分析後結果顯示使用者之:(1)知覺易用性顯著影響知覺有用性；(2)知覺易用性及有用性顯著影響使用意願；(3)課程資訊獲取顯著影響知覺有用性；(

4)認知視覺吸引顯著影響知覺有用性及易用性。

積極心理學︰關于人類幸福和力量的科學

為了解決內在動機理論的問題，作者[美]卡爾 這樣論述：

今天，心理學家的任務不僅僅是矯治心理缺陷、治病救人，他們還扮演著一項極為重要的角色並承擔新的使命，那就是如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福。積極心理學時代的到來，不僅是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中一個新的里程碑。 《積極心理學》倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展為主要內容，試圖以全新的理念、開放的姿態詮釋與實踐心理學。本書在內容上以幸福感為核心，系統介紹積極心理學各個領域的研究成果︰ 　　●怎樣理解幸福和主觀幸福感； 　　●積極心理學關注的主題︰沉浸體驗、希望與樂觀、情緒智力、天賦、創造力與智慧； 　　●個人積極特質與

動機的來源； 　　●塑造積極自我，增強社會適應力； 　　●在友誼、婚姻、家庭的生命周期過程中建立積極的社會關系； 　　●如何瞄準成長機遇，進行積極改變 。 第一章　幸福 　積極情緒 　積極情緒和消極情緒 　幸福 　幸福的測量 　幸福的作用 　幸福的原因 　文化和幸福 　樂觀地幸福 　人際關系和幸福 　環境和幸福 　身體狀況和幸福 　生產力和幸福 　休閑和幸福 　進化觀透視幸福的障礙 　增進幸福 　相關概念 　爭議 　總結 　問題 　術語 第二章　沉浸體驗 　內在動機 　個人品質 　元動機狀態和逆轉理論 　沉浸 　啟示 　爭議 　總結 　問題 　術語 第三章　希望和樂觀 　積

極幻想 　自我欺騙 　樂觀 　希望 　期望主義和風險平衡理論 　樂觀、希望和健康 　樂觀和希望的神經生物學基礎 　啟示 　爭議 　總結 　問題 　術語 第四章　情緒智力 　情商︰是能力還是個性特征 　提高成年人的情商 　情緒能力的發展 　依戀和情緒能力的發展 　情商的神經基礎 　相關慨念 　啟示 　爭議 　總結 　問題　 　術語 第五章　天賦、創造力與智慧 第六章　積極特質與動機 第七章　積極自我 第八章　積極關系 第九章　積極改變 編後記 參考文獻 世紀之交，國際心理學研究掀起了一個新的浪潮——積極心理學。積極心理學倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，

關注人類的健康幸福與和諧發展為主要內容，試圖以新的理念、開放的姿態詮釋與實踐心理學。幸福是人生的最終目的，追求幸福是每個人所具有的天賦權力⊙在現實生活中，個體的健康發展和生活幸福是營建和諧社會的出發點和落腳點。積極心理學的使命就是科學地探索如何締造個體的幸福生活與和諧美好的社會。積極心理學時代的到來，不僅是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新的里程碑。 從20世紀90年代以來，本人一直對積極心理學的理論與實踐懷有濃厚的興趣。與國內外的學者共同合作，我們開展了主觀幸福感、心理健康與和諧人格等等有關積極心理學的研究，取得了一系列研究成果。我們在國內外發表了相關論文幾十篇，還

出版了國內第一部《幸福心理學》。2005年lO月，我和我的研究生們一起創建了國內第一個積極心理學網站，試圖為關注積極心理的學者與普通民眾提供一個積極心理學的理論研究與實踐應用的平台。網站開通不久就引起了廣泛的關注，“萬千心理”的策劃編輯孫琦就是通過該網站，了解到我們，並與我聯系，希望我負責翻譯Brunner－Routledge公司出版的《積極心理學》（Positive Psychology︰The Science ofHappj，lessand Human Strengths）一書。我瀏覽全書後，欣然應允了這份工作。目前，我國的積極心理學的發展尚處在起步階段，急需將國外的系統理論與前沿進展介紹

到國內，而Alan Carr寫的這本《積極心理學》正好可以滿足這一需要。 Alan Carr是愛爾蘭國立都柏林大學臨床心理學教授，愛爾蘭著名臨床心理學家、婚姻和家庭臨床醫學家。其著述頗豐，研究領域主要集中于臨床心理學、家庭治療和積極心理學。Alan Carr具有豐富的臨床心理培訓經驗，因其對臨床心理培訓和研究的貢獻，于2001年獲愛爾蘭心理學會頒發的特殊貢獻獎。Alan Carr利用自己的休假時間撰寫了這部著作，全書體系完整，全面涵蓋了積極ˋ心理學的各分支領域。 本書在內容上，以幸福感為核心，系統介紹積極心理學各個領域的研究成果。第一章幸福，探討幸福與幸福感內涵、產生機制與

影響因素，以及幸福感的測量與促進方法。幸福與幸福感是積極心理學的核心目標。作為一門科學，積極心理學關注的是如何理解和解釋幸福和主觀幸福感，並準確地預測影響它們的因素。作為一種臨床實踐，積極心理學更為關注的是如何增進主觀幸福感，而不是矯治心理缺陷。因此，積極心理學是對傳統臨床心理學的補充，而不是替代。第二章沉浸體驗，沉浸體驗是人們在受其內在動機驅使從事具有挑戰性且可控的任務時所經歷的一種獨特的心理狀態。本章介紹了與沉浸體驗現象密切相關的內在動機理論和逆轉理論，以及“手段t目的思維方式”和“活動取向思維方式”之間的相互轉換。第三章希望和樂觀，探討希望與樂觀產生的心理機制、神經生物學基礎，以及有關希

望與樂觀的理論及其對促進樂觀、希望與快樂的啟示。第四章情緒智力，探討情緒智力的內涵、情緒智力的年齡發展、影響因素，以及情緒智力研究對于增進幸福感的意義。第五章天賦、創造力與智慧，闡述了天賦的涵義，天才兒童的遺傳和環境因素、家庭背景和心理調節能力以及神經生理學基礎；介紹了Sternberg和Lllbart的創造力投資理論，以及創造力的發展階段及其相關因素；描述了理解智慧的不同概念模型，包括在人格和認知發展成熟階段的智慧以及智慧的平衡理論。第六章積極特質與動機，描述了人格特質的五因素理論，積極品質的畢生發展及其遺傳和環境基礎，評估方法，特質型動機和狀態型動機及其促進幸福感的臨床意義。第七章積極自我

，闡述了主體自我與客體自我的概念，自尊的測量，自尊的發展與影響因素，以及自我效能感的來源、作用與評定；闡述了各種心理應對策略、適應性防御機制的發展和相關因素，以及應對方式和防御機制的評定方法。第’ˋ章積極關系，討論了在家庭、婚姻與友誼中社會關系的積極發展及其影響因素和評估方法，以及對于促進幸福的社會生活的臨床意義。第九章積極改變，描述了在咨詢與治療等臨床實踐中，積極改變的過程、階段與技術，及其對于促進幸福感的意義。 本書既可以作為心理學、教育學、社會學和醫學等相關專業大學生和研究生學習的教材或教學參考書，又可以作為廣大普通讀者開發自身潛能、培養積極心理品質、獲得幸福生活的自助讀物。

……

房地產創意從業人員工作滿足感與離職傾向之實證研究

為了解決內在動機理論的問題，作者游秋榕 這樣論述：

本研究針對房地產廣告創意從業人員的工作滿足感及離職傾向之進行探討。基於文獻整理，研究者推論性格特質（外向性、親和性、對經驗開放度）、主管威權領導、工作收入為創意從業人員工作滿足感的預測因素，並推論性格特質（外向性、親和性、對經驗開放度）、主管威權領導、工作收入、工作滿足感為創意從業人員離職傾向的預測因素。研究者針對房地產廣告創意從業人員進行問卷調查，獲得115份有效問卷。研究結果顯示，工作收入對受訪者的工作滿足感有正向預測力，其他所提假說均不成立。另外，所有關於離職傾向之假說均不成立，而且，工作收入、工作滿足感對受訪者的離職傾向具有正向預測力，而非預期的負向預測力。換言之，工作收入愈高、高工

作滿足感的創意從業人員具有愈高的離職傾向。文末，研究者提出研究結果的實務建議。